andere Begriffe: Dyslipidämien
erhöhte Blutspiegel von Cholesterin und Triglyceriden sind als Dyslipidämien bekannt.
Triglyceride und Cholesterin sind eine Art Fett (Lipid) im Blut.
Lipide oder Fette sind lebensnotwendig, aber ein Überschuss an bestimmten Lipiden kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
erhöhte Lipidspiegel haben keine Symptome.,
das erste Symptom sind in der Regel schwerwiegende Komplikationen wie Myokardinfarkt oder Schlaganfall, wenn es bereits sehr spät ist.
Eine frühzeitige Diagnose ist daher wichtig, um Veränderungen in der Lebensweise der Person vorzunehmen, die es ermöglichen, schwerwiegende lebensbedrohliche Zustände zu vermeiden oder schwere Behinderungen zu hinterlassen.,
Triglyceride
Blutspiegel sind:
wünschenswert: weniger als 150 mg/dl (weniger als 1.69 mmol/l)
High-Limit: zwischen 150 – 400 mg/dl (1.69 – 4.52 mmol/l)
Hoch: zwischen 400 – 1000 mg/dl (4.52 – 11.29 mmol/l)
Sehr Hoch: mehr als 1000 mg/dL (mehr als 11.29 mmol/l)
– hohe und sehr hohe Triglyzeridwerte können verursachen eine Krankheit namens akute Pankreatitis, sehr ernst und lebensbedrohlich.
Cholesterin
Die Messung von nur Gesamtcholesterin im Blut hat einen begrenzten Wert.,
wenn jedoch zusammen mit den verschiedenen Cholesterinen gemessen, die mit den verschiedenen Lipoproteinen assoziiert sind, insbesondere LDL-Cholesterin und HDL-Cholesterin bietet ein breiteres Bild über die Wahrscheinlichkeit der Atheromproduktion und damit des Risikos von Herzinfarkt oder Schlaganfall.
Atherom ist die charakteristische Läsion der Arteriosklerose und besteht aus der Ablagerung von Fetten auf der inneren Oberfläche der Arterien.
LDL-Cholesterin, je höher das Risiko eines Herzinfarkts, wird auch als „schlechtes Cholesterin“bezeichnet.,
im Gegenteil, hohe HDL-Cholesterinspiegel sind wünschenswert, denn je höher, desto geringer ist das Risiko eines Herzinfarkts, so dass es als „gutes Cholesterin“bekannt ist.
LDL-Cholesterin oder „schlechtes“ Cholesterin
im Allgemeinen werden in klinischen Labors Werte unter 130 mg/dl (3,36 mmol / l) als wünschenswert gemeldet.
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Aber bei Erwachsenen, Menschen mit Diabetes oder die bereits eine Herzerkrankung hatten oder Raucher sind, möchten Sie noch niedrigere Werte von weniger als 100 mg/dl (2,59 mmol/l) haben.,
für Kinder und Jugendliche
für Kinder und Jugendliche (2-19 Jahre) werden andere wünschenswerte LDL-Cholesterinspiegel verwaltet.
HDL-Cholesterin oder“gutes“ Cholesterin
Es sollte daran erinnert werden, dass HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) je höher desto besser ist.
Castelli-Index oder Gesamtcholesterin / HDL-Verhältnis
Eine weitere sehr nützliche Daten zur Analyse der erhaltenen Werte ist das Gesamtcholesterin / HDL-Verhältnis, bekannt als Castelli-Index oder atherogener Index.,
Diese Beziehung zeigt uns, ob der HDL-Spiegel ausreicht, um die Gesamtcholesterinbelastung zu“ verwalten“, und weist uns direkt auf die Konzentration von LDL und VLDL hin.
Die Messung dieses Verhältnisses ist nützlich, wenn das HDL ausreichend zu sein scheint, das Gesamtcholesterin jedoch sehr hoch ist. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Frauen höhere HDL-Spiegel als Männer, aber mit dem gleichen Risiko verwalten.,
Daher sollten bei der Beurteilung von Frauen ihre wünschenswerten HDL-Spiegel größer als 35 mg/dl sein, so dass das Gesamtcholesterin / HDL-Verhältnis von Cholesterin für Frauen niedriger ist.
Risiko einer koronaren Herzkrankheit
im Zusammenhang mit dem Castelli-Index
Symptome von hohen Triglyceriden und Cholesterin
Erhöhung des Cholesterins und der Triglyceride auf Werte über dem Normalwert verursacht normalerweise keine Symptome.,
Ursachen für hohen Cholesterinspiegel
Für viele Menschen sind abnormale Cholesterinspiegel teilweise auf einen ungesunden Lebensstil zurückzuführen.
Dazu gehört oft eine fettreiche Ernährung.,li>Übergewicht
Einige Gesundheitszustände können auch zu hohem Cholesterinspiegel führen, darunter:
- Diabetes
- Nierenerkrankung
- polyzystisches Ovarialsyndrom
- Schwangerschaft und andere Bedingungen, die das Niveau der weiblichen Hormone erhöhen
- Unteraktive Schilddrüse
- Medikamente wie bestimmte Antibabypillen, Diuretika, Betablocker und einige Medikamente zur Behandlung von Depressionen.,
Komplikationen von Triglyceriden und hohem Cholesterinspiegel
- koronare Herzkrankheit
- Schlaganfall
- Herzinfarkt
- akute Pankreatitis (Triglyceride, sehr hoch)
Wie kann man einen hohen Cholesterinspiegel senken?
Die ideale Lösung ist, HDL-Cholesterin oder gutes Cholesterin zu erhöhen und LDL-Cholesterin oder schlechtes Cholesterin zu reduzieren.
Verringern Sie den Fettverbrauch oder ändern Sie die Art des verbrauchten Fettes:
- beseitigen Sie gesättigte Fette und Transfette., Ändern Sie Ihre Ernährung auf gesunde Öle wie: natives Olivenöl extra, Rapsöl, Fischöl).
- Wenn Sie die Art der Fette in Ihrer Ernährung ändern, kann das LDL-Cholesterin um 10-20% gesenkt werden. Fischöl kann HDL bis zu 5-10% erhöhen.
- iss viel Obst und Gemüse.
- Verringern Sie tierische Proteine (Fleisch) und erhöhen Sie den Verbrauch von Vollkornproteinen (Vollkornweizen, Haferflocken, brauner Reis usw.).)
- Eine Erhöhung des Verzehrs von ballaststoffreichen Lebensmitteln um etwa 20-30 Gramm pro Tag kann das LDL-Cholesterin um 10-15% senken.,
- Bei Verträglichkeit kann Niacin (Vitamin B3 oder Nikotinsäure) das LDL um 5-25% und das HDL um 15-35% senken.
Übung
aerobe Aktivität erhöht den Cholesterinspiegel (HDL).Je länger Sie trainieren, desto größer ist die Verbesserung.
Eine Analyse von 35 klinischen Studien ergab, dass das Training 3-4 mal pro Woche für jeweils 40 Minuten zu einem Anstieg des HDL von durchschnittlich 2,5 mg / dl führt.
das ist ein bescheidener Anstieg, aber statistisch signifikant.,
das interessanteste: es ist die Zeit, die Sie trainieren, die wichtig ist.
Alle 10 Minuten nach 20 Minuten Trainingsdauer war mit einem Anstieg der HDL-Spiegel von 1,4 mg / dl verbunden.
Kontrollieren Sie Ihr Gewicht
Das Tragen von Pfunden – auch ein paar-erhöht das schlechte Cholesterin.
Wenn Sie nur 5-10% Ihres Körpergewichts verlieren, kann dies das Cholesterin-und Herzrisiko erheblich senken.
Wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren, verringert sich das Risiko, dass Ihr Herz einen Herzinfarkt erleidet.
Rauchen aufhören!,
Rauchen birgt neben anderen damit verbundenen Risiken wie Lungenkrebs und anderen Organen ein hohes Herzinfarktrisiko.
Stress reduzieren
es ist einfacher gesagt als getan. Viele medizinische Studien zeigen jedoch, dass Stress LDL-Cholesterin und Blutdruck erhöht-beide Herzrisikofaktoren.
Erwägen Sie, sich für Yoga-oder Meditationskurse anzumelden.
Selbst regelmäßige Bewegung-mit ihren eigenen gesunden Auswirkungen auf Ihren Cholesterinspiegel-wird dazu beitragen, die Auswirkungen von Stress auf Ihr Leben zu reduzieren.,olesterol Hoch
.,
Autor: Dr. Carlos Muñoz Retana
Aktualisiert: August 13, 2018