Also alles, was Sie Letzte Nacht getan hat war, einen trinken zu viele Gläser pinot noir über ein charcuterie-board mit ein paar Freunden, aber Ihre Muskeln sind wund, wie Sie lief 15K. Zufall? Gar.
Klingt, als hätten Sie einen Kater und Sie erleben eine der nicht so angenehmen Nebenwirkungen von zu viel Alkohol.
Zusammen mit diesen brutalen Kopfschmerzen, Übelkeit und Angstzuständen kann ein Kater auch Muskelschmerzen mit sich bringen. Ouch ist Recht.
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Klasse FitSugar
Wie verursacht zu viel Trinken diesen All-Over-Schmerz?
Wenn Sie Dehydration im Kopf hatten (was auch hinter Ihrem Wunsch steckt, mehrere Wasserflaschen zu tuckern), liegen Sie nicht falsch.
Dr. Audrey Sue Cruz, MD, Krankenhausärztin am Loma Linda University Medical Center, stellte fest, dass Dehydration gepaart mit Elektrolytungleichgewichten ein Grund für die Schmerzen sein könnte.
„Alkohol bewirkt, dass der Körper seine Harnausscheidung durch das antidiuretische Hormon erhöht, wodurch die Niere die Urinproduktion erhöht“, sagte Dr. Cruz., „Obwohl eine Person möglicherweise große Mengen Alkohol trinkt, wird ihr Körper von Wasser und wichtigen Elektrolyten wie Kalium, Kalzium, Magnesium und Natrium erschöpft.“
Schwitzen, Erbrechen und Durchfall können auch während eines Katers auftreten und die Austrocknung verschlimmern, fügte Dr. Cruz hinzu.
Dr. Daniel Kim, DO in den Arztpraxen von Manhattan, fügte hinzu, dass Schmerzen ein häufiges Katersymptom sind, besonders wenn Sie neben diesem Alkohol nicht genug Wasser trinken.
Milchsäure ist auch ein potenzieller Faktor für Muskelkater nach einer Nacht des Trinkens, Dr., Cruz sagte, als “ Alkoholkonsum kann eine leichte Störung des Abbaus von Milchsäure verursachen, die Schmerzen nach einer Nacht des Trinkens verschlimmern kann.“
Und laut Dr. Kim könnte der Abbau von Alkohol im Körper in toxische Metaboliten und insgesamt erhöhte Entzündungen im Körper nach einem zu vielen Getränk hinter den Schmerzen stecken.
Leider gibt es keine schnelle Antwort darauf, wie viele Gläser Wein oder Bier diese Nebenwirkung verursachen.
“ Es hängt normalerweise von der Person und ihrer Fähigkeit ab, Alkohol und seine toxischen Nebenprodukte zu metabolisieren“, bemerkte Dr. Kim.,
Aber wenn Sie mit diesem Unbehagen aufwachen? Haare des Hundes sind definitiv nicht die Antwort. Greifen Sie stattdessen nach einem Glas Wasser.
„Stellen Sie sicher, dass Sie alle verlorenen Flüssigkeiten durch übermäßigen Alkoholkonsum auffüllen“, sagte Dr. Kim. „Bleiben Sie den ganzen Tag über auf Trinkwasser und ruhen Sie sich aus. Nur die Zeit kann einen schmerzhaften Kater heilen.“
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