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Ob Sie auf einer Keto-Diät sind oder nicht, ein Morgenkaffee ist für die meisten Menschen ziemlich Standard. Manche mögen es schwarz, manche mögen es kugelsicher und manche mögen es nur mit einem Spritzer Sahne. Im Laden gekaufte Cremes können jedoch voller Zucker und unnötiger Verdickungsmittel sein, warum also nicht zu Hause eigene machen! Dieses Keto-Creamer-Rezept dauert weniger als fünf Minuten und kann in großen Mengen hergestellt werden, um Ihren Kaffee die ganze Woche hinzuzufügen.,
Hier sind einige Gründe, warum wir diesen Keto Coffee Creamer lieben:
- Aromatisch – kann mit beliebigen Aromen hergestellt werden. Wir gingen mit Vanille.
- Budgetfreundlich: Der Kauf teurer Ketocreams ist teuer und in Ihrem normalen Supermarkt schwer zu finden.
- Einfache Zutaten: Wir haben Zutaten verwendet, die Sie direkt zu Hause in Ihrer Küche haben. Sie wissen genau, was in diesem Keto Kaffee Creamer geht.
Können Sie Kaffee Creamer auf Keto haben?,
Die meisten Kaffeebecher sind reich an Zucker und verarbeiteten Inhaltsstoffen wie Pflanzenöl, Dikaliumphosphat, natürlichem und künstlichem Aroma, Cellulosegel, Cellulosegummi, Carrageen.,
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Eine portion Kaffee Mate kommt in 5g von net kohlenhydrate, alle von zucker. Ein paar Esslöffel Creamer können Sie auf 15 g Kohlenhydrate setzen, bevor Sie überhaupt gefrühstückt haben, weshalb wir keine Standard-Kaffeecreme für eine Keto-Diät empfehlen. Entscheiden Sie sich für hausgemachte Keto Coffee Creamer wie das Rezept unten, oder halten Sie sich an schwere Schlagsahne und flüssige Stevia.
Was kann ich in meinen Kaffee auf keto?,
Es gibt ein paar ausgefallene Keto-Kaffeesahne zum Kauf wie Picnik und NutPods, aber Sie hier sind einige grundlegende Low-Carb-Ergänzungen zu jeder Tasse Kaffee:
- Schwere Schlagsahne
- Butter (Verwenden Sie einen Mixer, um einen schaumigen, latteartigen Kaffee zu erzielen.)
- Kokosöl oder MCT-Öl
- Flüssiges Stevia oder flüssige Mönchsfrucht (Probieren Sie Aromen wie Haselnuss & Vanille)
- Nussmilch
- Kokosmilch oder Kokosnusscreme
- Keto-Proteinpulver (Verwandelt Ihren Kaffee in eine reichhaltigere Mahlzeit.,)
- Eigelb (Fügt Ihrem Morgen etwas zusätzliches Fett und Nährstoffe hinzu.)
Wie nehmen Sie Ihren Kaffee?
Für die geschäftigen morgen oder die Tage, Sie sind einfach nicht hungrig sind, einen schnellen Kaffee wird den trick tun. Wenn Sie eine Keto-Diät einhalten, ist dies wahrscheinlich bei Ihnen der Fall. Dieser Keto-Creamer kann Ihnen helfen, Ihren Morgen noch einfacher zu machen, und Sie können ihn bei der Arbeit im Kühlschrank aufbewahren. Fügen Sie es zu unserem kugelsicheren Kaffeerezept oder zu Keto Starbucks Drink hinzu!
Wenn das Frühstück Ihr Ding ist, haben wir eine Menge großartiger Rezepte für Sie, von unseren Makropfannkuchen bis zu unserem kohlenhydratarmen Frühstücksauflauf!, Geben Sie unser Essen Blog stöbern und lassen Sie uns wissen, was Sie Lieblingsrezept sind.
Süße cremige Basis
Egal wie Sie sich morgens fühlen, wenn Sie Ihrem Kaffee etwas Süßes und Cremiges hinzufügen, wird dies zu einem großartigen Tag. Wenn Sie diese süße cremige Basis im Voraus zubereiten, können Sie sie schnell zu Kaffee, Smoothies oder Desserts hinzufügen. Sie haben immer das perfekte Verhältnis von Sahne zu süße!,
Fügen Sie Ihre eigenen Aromen hinzu
Wir haben es in diesem Rezept mit Vanilleextrakt einfach gehalten, aber einige andere großartige Optionen wären Haselnuss-oder Pfefferminzextrakt. Ein wenig Sahne und Extrakt könnten jeden Kaffee in ein köstliches Morgengetränk verwandeln. Es könnte auch großartig in Ihren kugelsicheren Kaffee gemischt werden!
Einfache Frühstück Prep
Dies wird wahrscheinlich die einfachste Mahlzeit prep-Sie tun, und es wird nicht nehmen eine Menge von Zimmer in Ihrem Kühlschrank., Wir machen gerne eine Doppel-oder Tipple-Charge mit etwas frischer schwerer Sahne und teilen sie dann in zwei Einmachgläser, bevor wir den Extrakt hinzufügen. Auf diese Weise haben Sie Optionen, wenn Sie Ihren Morgenkaffee zubereiten!
Tipp: Ein guter Weg, um zu wissen, wie lange es im Kühlschrank hält, ist das Verfallsdatum der schweren Creme, mit der Sie es herstellen. Es könnte Wochen oder Monate!,
Coffee Keto Creamer
Wenn Sie morgens ein heißes Getränk lieben, sei es Kaffee oder Tee, ist dieser hausgemachte Keto Creamer ein Muss im Kühlschrank. Es spart Ihnen Zeit an geschäftigen Vormittagen und sorgt dafür, dass Sie Ihren Getränken immer etwas Süßes hinzufügen können. Sie können ein Glas zu Hause und eines bei der Arbeit aufbewahren, damit Sie Ihren Kaffee nie wieder schwarz trinken müssen.,
Keto Creamer
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What You Need:
- ▢
Ingredients:
- ▢ 1 cup heavy whipping cream
- ▢ 2 tbsp powdered erythritol
- ▢ 3/4 tsp vanilla extract
- ▢ 5 drops liquid stevia
Instructions:
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Add the cream and the powdered erythritol to a sauce pan and heat over medium heat.,
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Rühren, bis vollständig gelöst, ca.
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Entfernen Sie von der Hitze. Fügen Sie Vanilleextrakt und Stevia-Extrakte hinzu. Abkühlen lassen.
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Bis zu einem Monat im Glasbehälter im Kühlschrank aufbewahren.,
Video:
Hinweise
Erträge: 8 Portionen
Netto-Kohlenhydrate: 1g