Es ist Sommerzeit und wie die Temperaturen steigen, finden Sie sich Sehnsucht nach Wassermelonen. Aber was wäre, wenn Sie sich an eine Diät halten könnten, bei der Sie nur ein paar Tage lang Wassermelonen essen? Wir sprechen über die Wassermelonen-Diät, die einen kurzen Zeitraum von 4-5 Tagen beinhaltet, in denen die Menschen nur Wassermelonen essen und dann nach der Reinigung und nach dem Abnehmen einiger Kilos zu ihrer ursprünglichen Ernährung zurückkehren können.,
Könnte eine solche Diät Ihre Mahlzeiten tatsächlich ersetzen, insbesondere im schlimmsten Sommer, wenn Ihr Appetit auf ein Allzeittief stößt? Schließlich sind Wassermelonen kalorienarm, können Dehydration bekämpfen (dank ihres 90% igen Wassergehalts), sind reich an Ballaststoffen und können Ihren Körper entgiften. Sie sind reich an Vitamin A, Lycopin, Eisen und Kalzium und somit gut für Haut und Haare, können das Risiko von Herzerkrankungen senken, die Verdauung anregen und Entzündungen vorbeugen. Eine frühere Studie hatte auch vorgeschlagen, dass Wassermelone Ihren Sexualtrieb steigern kann.,
Ernährungswissenschaftlerin Raheela Hasan sagt, dass eine solche Diät kurzfristige Vorteile haben kann, aber das verlorene Gewicht wird ziemlich schnell zurückprallen. „Das Essen von Wassermelonen hat seine Vorteile, aber es wird nicht empfohlen, 4-5 Tage lang eine Wassermelonen-Diät zu machen. Es ist bestenfalls eine vorübergehende Diät. Die Entgiftung des Körpers ist ein langfristiger Prozess., Nach einer so drastischen Diät hat die Rückkehr zu einer normalen Diät einen Jojo-Effekt auf Ihren Körper“, sagt sie.
Luke Coutinho, ganzheitlicher Ernährungsberater und Gründer, Purenutrition.me, sekunden, dass. „Ich bin kein großer Fan der Ein-Zutaten-Diät“, sagt er und fügt hinzu: „Unser Körper braucht auch Fette, Proteine und viele andere Vitamine und Mineralien. Wie bekommt der Körper diese im gesamten Zyklus von 4 bis 5 Tagen? Ein Zyklus einer solchen Diät kann Ihre Essgewohnheiten zurücksetzen, aber wiederholt kann dies zu Mängeln führen.,“
Über einen bestimmten Zeitraum könnte eine solche Diät zu Nährstoffverlust und reduzierter Proteinquelle führen, sagt Hasan. Stattdessen empfiehlt sie, dass die Leute es als Mid-Meal-Frucht (etwa 15 Würfel täglich) für optimalen Nutzen behalten.
Wassermelone ist nur eine von vielen Fruchtdiäten; In der Vergangenheit gab es Diäten, bei denen Menschen nur eine Scheibe Orange oder Saft durch den Tag tranken. „Vermeiden Sie nur Obstdiäten., Zu viel Orange oder nur Obst zu essen führt zu Ballaststoffüberschuss, der auch Verdauungsprobleme, Bauchkrämpfe und Durchfall verursachen kann“, sagt Hasan.
“ Meiner Meinung nach kann der Körper auch bei einer ausgewogenen nahrhaften Mahlzeit entgiftet werden. Ich empfehle nicht, sich auf solche Diäten zu verlassen“, sagt Coutinho.