Madame Lelica

Gesunde Tortilla-Pizza! Diese Pizza wird glutenfrei auf einer braunen Reis-Tortilla hergestellt. Passen Sie die Beläge mit Ihren Lieblingszutaten an und genießen Sie diese gesunde Mahlzeit oder diesen Snack in weniger als 10 Minuten. Glutenfrei + kalorienarm

Oh hey Freund, du kannst abnehmen und auch Pizza essen! In der Tat, als ich Gewicht verlor, beraubte ich mich nie der Lebensmittel, die ich liebte. Einschränkung funktioniert nicht auf längere Sicht., Ich meine, selbst wenn Sie ein Essen einschränken, während Sie abnehmen, werden Sie dieses Essen wirklich nie wieder essen? Das müssten Sie tun,um das Gewicht zu halten.

Ich bringe meinen Kunden immer bei, NICHT einzuschränken. Stattdessen ermutige ich sie, nach Wegen zu suchen, Pizza besser auszugleichen oder Swaps zu machen, die mit gesünderen Zutaten leichter sind. Das habe ich 2009 gemacht und es hat funktioniert!

Gesunde Tortilla-Pizza

Diese leckere Tortilla-Pizza ist eine gesündere Möglichkeit, Ihre Pizza zu reparieren., Auch eine gute Möglichkeit, sich an Ihre gesunde Routine zu halten, ohne sich benachteiligt oder eingeschränkt zu fühlen. Ich tauschte die Pizzakruste gegen eine glutenfreie Tortilla aus braunem Reis, die mehr Ballaststoffe enthält.

Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Ernährung (ich spreche darüber in meinem freien Gewichtsverlust Training) und brauner Reis Tortillas haben in der Regel mehr als eine weiße oder Vollkorn Tortilla. Ich finde auch, dass die mehlbasierten dazu neigen, Zucker hinzugefügt zu haben.,

Was Du Brauchst

• Brown Rice Tortilla
• Pizza Sauce, sugar free
• Türkei Peperoni, Zucker-frei
• Spinat, Pilze oder Gemüse der Wahl,
• Niedrige Feuchtigkeit Mozzarella

Welche Inhaltsstoffe Sie setzen auf eine gesunde pizza

Zunächst, was ist pizza? Kohlenhydrate und Fett. Wahrscheinlich die schlechtere Kombination von Essen zu essen, wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist. Ich spreche ausführlich darüber in meinem kostenlosen Gewichtsverlust-Training!

Wenn du also an Pizza denkst, möchte ich, dass du darüber nachdenkst, hinzuzufügen, nicht wegzunehmen.,

Protein Protein Protein hinzufügen! Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig Protein nicht nur für die Gewichtsabnahme, sondern auch für eine gesunde Ernährung ist. Zuckerfreie Truthahn-Peperoni, zuckerfreie Wurst, geschreddertes Huhn oder sogar Gras gefüttertes Gras fertiges Rinderhackfleisch.

als Nächstes fügen Sie alle Gemüse! Was auch immer Sie genießen so weit wie Gemüse, hacken ‚em up und laden‘ em up! Wenn Sie es nicht auf die Pizza passen können, fügen Sie einen Salat hinzu und essen Sie es auf der Seite mit der Pizza.,

Gesunde tortilla Optionen

Ich empfehle brauner Reis tortillas im Gegensatz zu traditionellen Mehl Tortillas für eine gesunde, leichter und mehr Füllung Pizza. Sie haben mehr Ballaststoffe und sind härter. Andere Quesadilla-Optionen, die ich empfehle, sind Maniokmehl oder Cashew (wie Siete) oder Blumenkohl oder Süßkartoffeln.

Überprüfen Sie wie immer die Inhaltsstoffe und Nährwerte. Sogar einige Paleo -, Blumenkohl-und Süßkartoffeltortillas, die ich gesehen habe, hatten fragwürdige Zutaten., Stellen Sie sicher, dass die Zutaten erkennbar sind, es gibt keine Chemikalien oder Zuckerzusatz.

Bereit zu Essen?

Jetzt, dass Sie wissen, wie man pizza Essen in einer gesünderen Art und Weise…lasst uns Essen!

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Gesunde Tortilla Pizza

Gesunde Tortilla Pizza! Diese Pizza wird glutenfrei auf einer braunen Reis-Tortilla hergestellt., Passen Sie die Beläge mit Ihren Lieblingszutaten an und genießen Sie diese gesunde Mahlzeit oder diesen Snack in weniger als 10 Minuten.,ok Zeit 8 minuten

Insgesamt Zeit 11 minuten

Portionen 1 portion

Kalorien 367 kcal

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Zutaten

• 1 brauner reis mehl tortilla oder tortilla oder wahl
• 1/4 tasse pizza sauce zucker frei
• 1/4 tasse niedrigen feuchtigkeit mozzarella käse geschreddert
• 1/4 tasse spinat
• 1/4 tasse pilze in scheiben geschnitten
• 1/4 tasse türkei peperoni zucker frei

1. Vorheizen über zu 400 F., Bereiten Sie ein großes Backblech mit Pergamentpapier vor.

2. Nehmen Sie die Tortilla und lassen Sie sie unter einem kleinen Nieselregen laufen. Schütteln Sie das Wasser von der Tortilla und geben Sie es flach auf das Backblech.

3. Verteilen Sie die Sauce in einer glatten, gleichmäßigen Schicht auf der Tortilla und fügen Sie dann Spinat, Pilze, Puten-Peperoni und Käse hinzu (oder fügen Sie hinzu, was auch immer Toppings am besten für Sie sind).

4. 7-8 Minuten Backen, bis die Ränder der tortilla gebräunt und der Käse geschmolzen ist.

5. aus dem Ofen nehmen und Essen!,

Rezeptnotizen

• Mein Amazon-Shop hat mehr Produkte, die denen ähneln, die für dieses Rezept verwendet werden und die ich meinen Kunden zur Gewichtsreduktion empfehle.
• Wenn Sie dieses Rezept lieben, schauen Sie sich mein kalorienarmes Kochbuch für weitere leckere Rezepte und Gewichtsverlust Tipps!,v> Stichwort brauner Reis Tortilla, glutenfrei, gesund, kalorienarm, Pizza, dünn, Tortilla