Wie ein Dichter aus dem 17.“
Die ursprüngliche Bedeutung der Aussage ist, dass visuelle Schönheit keinen Ersatz für Charakter ist. Es unterstreicht jedoch auch die Tatsache, dass man, um schön zu sein, eine schöne, gesunde Haut haben muss.
Schöne und jugendliche Haut bietet viele Vorteile. Egal, ob Sie glatte, klare Haut für Selbstvertrauen wünschen, Ihren Traumpartner anziehen oder Ihre Chancen auf eine Erhöhung oder Beförderung bei der Arbeit erhöhen möchten, Sie sind nicht allein.,
In diesem Artikel erfahren Sie die Ursachen der Hautalterung und die 4 besten Ergänzungen, die die Hautalterung verlangsamen können.
Was verursacht Hautalterung?
Seit Jahrzehnten waren topische Cremes und Lotionen die beliebtesten Produkte für alternde Haut. Aber in letzter Zeit haben sich Ergänzungen für alternde Haut durchgesetzt.
Der Grund? Weil sie wirksam, wissenschaftlich fundiert und billiger sind als sogenannte „Wundercremes“.“
Diese Nutraceuticals oder Cosmeceuticals, wie sie oft genannt werden, sind online, in Reformhäusern und sogar in Büros plastischer Chirurgen beliebt.,
Das ist, weil, während einige hautalterung tritt von außen in (wie photodamage), es kann auch passieren, von innen nach außen. Daher wirkt die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für alternde Haut oft besser als topische Mittel.
Im Gegensatz zum Altern des restlichen Körpers ist die Hautalterung ziemlich einfach.
Hier sind die drei Hauptursachen für Hautalterung und Falten:
• Photodamage (Schäden durch die Sonne)
• Änderungen an Fibroblasten (die Zellen, die Kollagen produzieren)
• Veränderter Kollagenstoffwechsel und-bildung
Grundsätzlich führt Photodamage zu Falten, Dickenveränderungen und Verfärbungen.,
Fibroblasten, die Zellen, die Kollagen produzieren, nehmen im Laufe der Zeit auf natürliche Weise und auch aufgrund von Lichtschäden ab. Mit zunehmendem Alter verliert Ihr Körper einen Teil seiner Fähigkeit, neue, gesunde Zellen zu produzieren, einschließlich Fibroblasten.
Und schließlich verändert sich das Kollagen in Ihrem Körper mit zunehmendem Alter auch auf wichtige Weise. Kollagen verleiht Ihrer Haut Form und Struktur.
Daher können Veränderungen des Kollagens zu Haut mit faltigem, ungleichmäßigem Aussehen führen.,
Wenn Sie diese drei Fakten zusammenfassen, ist es kaum verwunderlich, dass sich die Haut im Laufe der Zeit und als Reaktion auf Lichtschäden in Textur und Aussehen verändert.
Lesen Sie weiter, um die besten Ergänzungen für das Altern zu lernen, die von innen und außen funktionieren!
Die 4 effektivsten Ergänzungen für alternde Haut
#1: Kollagenpeptide
Was sind Kollagenpeptide?
Das am häufigsten vorkommende Protein in Ihrem Körper ist Kollagen. Es macht über 30% aller Proteine in Ihrem Körper aus. Bindegewebe, Knorpel und Haut bestehen hauptsächlich aus Kollagen.,
Kollagenpeptide sind eine Art Kollagenproteinpulverergänzung. Sie sind Reich an den Aminosäuren Glycin und Prolin.
Wie wirken Kollagenpeptide?
Wenn Sie Kollagenpeptide oral einnehmen, helfen sie Ihrem Körper, mehr Kollagen herzustellen. Laut Forschung geht Kollagenprotein direkt zu Geweben, die es brauchen, um zu heilen.
Diese Ergänzung kann Bindegewebe wiederherstellen, beschädigte Gelenke heilen und das Aussehen alternder Haut verbessern.
Kollagenpeptide helfen Ihrer Haut, hydratisiert zu bleiben und können die Hautalterung verlangsamen. Es kann auch das visuelle Erscheinungsbild von Cellulite verbessern.,
Eine im Journal of Drugs in Dermatology veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass eine orale Kollagenergänzung für die Hautalterung vielversprechend ist, da sie die Hautelastizität und die Kollagendichte der Haut erhöht und im Allgemeinen ohne berichtete unerwünschte Ereignisse sicher ist.
Wie man Kollagenpeptide einnimmt
Die meisten Studien, die einen Nutzen für Kollagenpeptidpräparate für alternde Haut zeigen, verabreichen 3-10 Gramm pro Tag.
Sie können Kollagenproteinpulver mit der Nahrung oder auf nüchternen Magen einnehmen. Es ist in Ordnung, mit verschiedenen Dosen zu experimentieren, aber für beste Ergebnisse, verwenden Sie es täglich.,
#2: Hyaluronsäure
Was ist Hyaluronsäure?
Hyaluronsäure, auch Hyaluronan genannt, ist eine natürliche Verbindung, die in der Haut vorkommt. Es kann bis zu 1000 mal sein Gewicht in Wasser halten.
Aufgrund seiner bemerkenswerten Eigenschaften verwenden plastische Chirurgen Hyaluronsäure-Injektionen als kosmetischen Füllstoff. Diese Verbindung hat jedoch auch Vorteile bei oraler Einnahme.
Wie wirkt Hyaluronsäure?
Die Hälfte von Hyaluronan in Ihrem Körper kommt in Ihrer Haut vor. Es verleiht der Haut ein feuchtes, geschmeidiges Aussehen.,
Aber im Laufe der Zeit reduzieren Faktoren wie Sonne, Tabak und Alterung die Menge an Hyaluronsäure in Ihrer Haut.
Oral hyaluronsäure ergänzungen können:
• Bieten extra hyaluronan für ihren körper zu integrieren in haut
• Erhöhen haut feuchtigkeit
• Reduzieren trockene haut und verhindern trockenheit
• Cut down das aussehen von falten
Wenn sie wollen zu befeuchten ihre haut von innen und verringern falten, oral hyaluronsäure ist eine fantastische ergänzung für aging haut.
Wie man Hyaluronsäure einnimmt
Sie können Hyaluronsäure mit oder ohne Nahrung einnehmen., Versuchen Sie für beste Ergebnisse mindestens einen Monat lang 120-240 Milligramm pro Tag einzunehmen.
#3: Probiotika
Was sind Probiotika?
Probiotika ist einer von mehreren Namen für natürliche nützliche Bakterien. Diese Bakterien sind in fast jedem Teil des menschlichen Körpers gefunden.
Nach neueren Forschungen hat Ihr Körper eine gleiche Anzahl von Bakterien wie menschliche Zellen. Diese Mikroben beeinflussen die Darmgesundheit, die Gehirngesundheit, Entzündungen und sogar die Hautgesundheit.
Wie funktionieren Probiotika?
Probiotika reduzieren Entzündungen in Ihrem Körper und gleichen das Mikrobiom Ihres Körpers aus.,
Wenn Sie ein bakterielles Ungleichgewicht haben, sind Sie anfälliger für Entzündungen und Infektionen.
Da Ihre Haut auch ein Mikrobiom hat, hilft die Einnahme von Probiotika auch, die Hautalterung zu reduzieren und das Aussehen der Haut zu verbessern.
Laut einer im Journal of Drugs in Dermatology veröffentlichten Übersicht aus dem Jahr 2016 können probiotische Ergänzungen die Hautalterung verlangsamen, den pH-Wert der Haut wiederherstellen, zellulären Stress reduzieren, Sonnenschäden verringern, die Hautbarrierefunktion verbessern und die Haarqualität verbessern.
Wie man Probiotika einnimmt
Probiotische Ergänzungen werden am besten täglich zu einer Mahlzeit eingenommen.,
Die besten probiotischen Präparate haben eine hohe koloniebildende Einheit (CFU) und mehrere Lactobacillus-Arten.
Sie können auch Joghurt, Kefir und hausgemachtes fermentiertes Gemüse wie Sauerkraut oder Kimchi essen, um Ihre tägliche Dosis Probiotika zu erhalten.
#4: Multivitamin-Multiminerale
Was sind Multivitamin-Multiminerale?
Wahrscheinlich kennen Sie bereits Multivitamine und können bereits eine einnehmen.
Multivitamin-und Multimineralpräparate liefern eine Reihe von Nährstoffen, um sicherzustellen, dass Sie keine Nährstoffmängel entwickeln.,
Da modernen Diäten aufgrund von Bodenverarmung und anderen Faktoren häufig Vitamine und Mineralstoffe fehlen, sind multivitamin-multiminerale Nahrungsergänzungsmittel eine hervorragende Möglichkeit, genügend Nährstoffe zu erhalten.
Selbst wenn Sie sich ausgewogen ernähren, kann ein hochwertiges Multivitamin-Multimineral Ihren Ernährungszustand verbessern.
Wie funktionieren Multivitamin-Multiminerale?
Wie bereits erwähnt, kann Hautalterung sowohl von innen nach außen als auch von außen nach innen auftreten.
Multivitamin-und Multimineralpräparate können die Hautalterung verlangsamen, indem sie alternde Haut mit den notwendigen Nährstoffen versorgen.,
Beta-Carotin, Zink, Selen und andere Vitamine und Mineralien reduzieren das Auftreten von Falten.
Zusätzlich helfen Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin A, Hautschäden durch Alterung und Sonneneinstrahlung umzukehren.
Wie man Multivitamin-Multiminerale einnimmt
Es gibt Tausende von Multivitamin-Multimineralen auf dem Markt, aber die meisten von ihnen sind es nicht wert.
Daher enthalten die besten multivitamin-multimineralen Nahrungsergänzungsmittel Nährstoffe aus biologischen Lebensmitteln und nachhaltigen Quellen sowie eine ausgewogene Auswahl an Vitaminen und Mineralstoffen.,
Um beste Ergebnisse zu erzielen, nehmen Sie jeden Tag ein hochwertiges Multivitamin-Multimineral zu einer Mahlzeit ein.
Fazit
Der beste Weg, die Hautalterung zu verlangsamen, ist ein gesunder Lebensstil.
Folglich bedeutet das, eine entzündungshemmende Diät zu essen, viel Schlaf zu bekommen und effektiv mit Stress umzugehen.
Wenn Sie jedoch bereits einen gesunden Lebensstil führen, zeigen Untersuchungen, dass Ergänzungen für alternde Haut helfen können, sichtbare Zeichen des Alterns wie Falten zu verlangsamen oder sogar umzukehren.
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