Madame Lelica

Diese Easy Shrimp and Vegetable Skillet macht ein gesundes, schnelles und leckeres Abendessen! Vollgepackt mit wild gefangenen Garnelen, zarten Zucchini und süßen Paprika wird es zu Ihrem Lieblingsgericht für Meeresfrüchte!

Dieser post ist gesponsert von Marina Del Rey. Alle Meinungen gehören mir allein.

Willst du nicht einfach eine Gabel in eine dieser saftigen Garnelen stecken und direkt vom Bildschirm essen? Ich fühle dich. Aber weißt du was? Sie können es selbst machen!, Es ist super einfach, diese Garnelen-Gemüse-Pfanne herzustellen, es gibt fast keine Aufräumarbeiten und es dauert weniger als 30 Minuten von Anfang bis Ende. Und es schmeckt GÖTTLICH. Sind Sie schon überzeugt?

Dies ist eine meiner Lieblings-Rezepte, und ich freue mich, Sie gehen, um es zu versuchen. Im Folgenden erkläre ich Ihnen, wie Sie die besten Zutaten kaufen und Schritt für Schritt zeigen, wie Sie diese köstliche Garnelen-und Gemüsefilet zusammenstellen.

GARNELEN

Beim Kauf von Garnelen, gehe ich immer bei:

• WILD-CAUGHT., Die meisten industriellen Garnelenfarmen sind so überfüllt und unhygienisch, dass die Produzenten hohe Pestizide, Antibiotika und andere Chemikalien verwenden müssen, um Krankheiten vorzubeugen. Rückstände aus diesen Toxinen landen im Fleisch der Garnelen und bedrohen unsere Gesundheit. Neben dem guten Geschmack bieten wild gefangene Garnelen viele gesundheitliche Vorteile.
• EINGEFROREN. Die meisten „frischen“ Garnelen, die in Supermärkten in den USA verkauft werden,wurden gefroren und dann für die Fischtheke aufgetaut., Das bedeutet, dass die Garnelen, die Sie im Gefriergang finden, genau das gleiche sind wie das, was als „frisch“präsentiert wird—es hat einfach nicht den ganzen Tag auf einem Bett aus Eis gesessen.

Die mit Abstand beste wild gefangene Garnele, die ich je probiert habe, ist wild gefangene argentinische rote Garnelen von Marina Del Rey.

Diese Garnelen haben einen zarten, hummerartigen Geschmack und eine schöne rote Farbe. Die Meeresfrüchte von Marina Del Rey enthalten keine zusätzlichen Antibiotika oder Wachstumshormone und senken den Natriumspiegel. Ich liebe, dass die Kosten auch fair sind. Probieren Sie es aus, und ich bin sicher, Sie werden es genauso lieben wie ich., Lesen Sie hier mehr über die Produkte von Marina Del Rey: http://www.marinadelreyfoods.com/

GEMÜSE

Ich verwende Zucchini und Paprika in diesem Rezept. Diese Gemüse haben die gleiche Kochzeit und arbeiten sehr gut zusammen. Das heißt, Sie können Spargel, Zwiebeln, Okra oder grüne Bohnen als Ersatz verwenden.

GEWÜRZE

Cajun Gewürzmischung und Paprika werden in diesem Rezept verwendet. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie einen normalen, süßen Paprika zur Hand haben und nicht die würzige Sorte.,

WIE MACHEN Sie GARNELEN UND GEMÜSE:

1. Schneiden Sie das Gemüse in mundgerechte Stücke.

2. Legen Sie die Garnelen in eine mittelgroße Schüssel und fügen Sie das Cajun-Gewürz, Paprika, Salz und Olivenöl hinzu. Gut mischen.

3. Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Fügen Sie die Garnelen und Kochen für etwa 6-7 Minuten, oder bis durch gekocht., Die Garnelen aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

4. Zur gleichen Pfanne Knoblauch, Butter und Gemüse hinzufügen. Mit Salz würzen und umrühren-etwa 10 Minuten braten oder bis das Gemüse zart ist.

5. Die Garnelen in die Pfanne geben, gut umrühren und mit Petersilie garnieren. Servieren.,

WAS ZUM SERVIEREN GARNELEN UND GEMÜSE MIT

Dieses leckere Gericht könnte serviert werden, wie es ist, mit etwas knusprigem Brot auf der Seite. Es passt auch gut zu gekochtem Reis, Quinoa, Couscous und Nudeln.

Diese Garnelen-Gemüse-Pfanne bleibt gut im Kühlschrank und schmeckt am nächsten Tag gut. Es macht auch eine wunderbare Mahlzeit prep option. Genießen!,

SIE WERDEN AUCH LIEBEN:

• Shrimp Fettuccine mit gerösteter Pfeffersauce
• Ein Topf Orzo mit Garnelen und Feta
• Garnelen in gerösteter Pfeffersauce
• Knusprig gebratene Garnelen

GARNELEN UND GEMÜSE VIDEO-REZEPT:

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Einfache Garnelen und Gemüse Pfanne

Tania Sheff

Diese Einfache Garnelen und Gemüse Pfanne macht eine gesunde, schnelle, und köstliche abendessen! Vollgepackt mit wild gefangenen Garnelen, zarten Zucchini und süßen Paprika wird es zu Ihrem Lieblingsgericht für Meeresfrüchte!

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Course Main Course

Cuisine American

Servings 4 servings

Calories 430 kcal

Ingredients 1x2x3x

• 2 lbs., peeled and deveined shrimp I use Marina Del Rey shrimp
• 2 small zucchini
• 2 small yellow squash
• 3 small bell peppers any color
• 3 tbsp. olive oil
• 2 tbsp. butter
• 2 garlic cloves finely chopped
• 1 tbsp. paprika
• 1/2 tbsp., Cajun Gewürz
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• Frische Petersilie zum Garnieren

• Schneiden Sie die gemüse in mundgerechte Stücke.
• Legen Sie die Garnelen in eine mittelgroße Schüssel und fügen Sie das Cajun-Gewürz, Paprikapulver, Salz und Olivenöl. Gut mischen.
• Erhitzen Sie eine große Pfanne auf mittlere bis hohe Hitze., Fügen Sie die Garnelen und Kochen für etwa 6-7 Minuten, oder bis durch gekocht. Die Garnelen aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
• In dieselbe Pfanne Knoblauch, Butter und Gemüse geben. Mit Salz würzen und umrühren-etwa 10 Minuten braten oder bis das Gemüse zart ist.
• Garnelen in die Pfanne geben, gut umrühren und mit Petersilie garnieren. Servieren.,

Nutrition

Calories: 430kcalCarbohydrates: 15gProtein: 50gFat: 19gSaturated Fat: 6gCholesterol: 587mgSodium: 1832mgPotassium: 1008mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 6100IUVitamin C: 157.9mgCalcium: 381mgIron: 7.1mg

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