Was Maryann Jacobsen, MS, RD, Sagt:
– Funktioniert Es? Obwohl es keine spezifischen Untersuchungen zum Erfolg von Dr. Phils Plan gibt, stimmen die Empfehlungen neben seinen eigenen Beobachtungen mit traditionellen Gewichtsverlustprogrammen überein, die sich auf Verhaltensänderungen und ungesunde Denkmuster konzentrieren.
Gewichtsverlust ist wahrscheinlich mit seinen kalorienarmen Mahlzeit Pläne auftreten. Aber seine Empfehlungen sind nicht individualisiert, so dass die Kalorien für einige zu niedrig oder zu hoch sein können.,
Es gibt keine Hinweise darauf, dass Vitamin -, Mineral-oder Kräuterpräparate den Gewichtsverlust unterstützen, wie er vorschlägt. Und seine simplen Ratschläge in Bezug auf emotionales Essen und Essattacken sollten keinen Ersatz für professionelle Hilfe sein.
Ist Es Gut für Bestimmte Bedingungen?
Im Allgemeinen ist dieser Plan für Menschen mit gewichtsbedingten Gesundheitszuständen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Diabetes in Ordnung.
Aber es gibt einige rote Fahnen., Laut einer Analyse der Akademie für Ernährung und Diätetik kann sein Plan einen hohen Cholesterinspiegel und einen unzureichenden Gehalt an bestimmten Nährstoffen wie Eisen, Kalium und Magnesium aufweisen.
Erkundigen Sie sich vor Beginn eines Gewichtsverlustplans bei Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen-diese müssen möglicherweise beim Abnehmen geändert werden.
Das letzte Wort
Zu den Stärken des Buches gehört die Betonung, die Art und Weise zu verbessern, wie Sie über Essen nachdenken, was Ihnen helfen kann, mit Ihrem Gewicht umzugehen. Der Fokus auf Bewegung ist auch wichtig für den langfristigen Erfolg und die allgemeine Gesundheit.,
Aber einige seiner Speisepläne verfehlen bestimmte Nährstoffe. Und während er Ratschläge zu ungeordnetem Essen gibt, ist Dr. Phil nicht auf diesen Bereich spezialisiert.
Dieser Plan kann für Sie funktionieren, wenn Sie Dr. Phils Persönlichkeit und seinen eigenen einzigartigen Ansatz mögen, den viele motivierend finden. Es ist auch gut für Sie, wenn Sie nicht ganze Lebensmittelgruppen oder Lebensmittel, die Sie genießen, ausschneiden möchten.
Dieser Plan passt möglicherweise nicht gut, wenn Sie komplizierte Essstörungen haben, die zusätzliche Unterstützung erfordern. Und wenn Sie keine Bewegung oder Dr. Phils sachliche Ratschläge mögen, kann das Buch Sie ausschalten.