Madame Lelica

Ätherische Öle haben alle Arten von großartigen gesundheitlichen Vorteilen. Sie riechen nicht nur erstaunlich (und transportieren Sie wahrscheinlich geistig in das Spa), sondern können auch als Aromatherapie Angstzustände lindern, Ihre Stimmung steigern, Ihnen beim Schlafen helfen und sogar Entzündungen im Körper reduzieren.,

Die pflanzlich extrahierten, hochkonzentrierten Flüssigkeiten können auf die Haut gerieben und eingeatmet, in einen Diffusor gegeben und aus der Luft eingeatmet oder auf einen Anhänger gelegt werden, damit Sie sie den ganzen Tag über riechen können. Egal wie Sie sie bevorzugen, einer der coolsten Vorteile von ätherischen Ölen ist die Kopfschmerzlinderung. Yup, wenn Sie einen pochenden Kopf oder eine große Migräne haben, könnte das Einatmen ätherischer Öle das Mittel sein, das Sie brauchen, sagt Nancy Rodgers, Massagetherapeutin und zertifizierte Aromatherapeutin in der Abteilung für integrative Medizin der Mayo Clinic.,

Wie genau lindert das Riechen eines ätherischen Öls Kopfschmerzen?

Sie funktionieren so: „Ätherische Öle werden schnell von Geruchsrezeptoren absorbiert, die mit dem limbischen System verbunden sind, das Herzfrequenz, Blutdruck, Atmung und Stress steuert“, sagte Elizabeth Ko, ärztliche Direktorin der UCLA Health Integrative Medicine Collaborative und Assistant Clinical Professor für Medizin der David Geffen School of Medicine an der UCLA, zuvor gegenüber WH., Grundsätzlich können bestimmte Öle Reaktionen im Körper auslösen, die Angstzustände und Verspannungen lindern und die Entspannung fördern, alles Dinge, die Kopfschmerzen und Migräne auslösen können.

In der Tat haben einige kleinere Studien festgestellt, dass Menschen weniger Kopfschmerzen hatten, nachdem sie ätherisches Pfefferminz-und Lavendelöl auf ihre Haut aufgetragen hatten. Eine Studie ergab sogar, dass es keinen signifikanten Unterschied zwischen der Verwendung von Pfefferminzöl zur Schmerzlinderung und der Einnahme von Paracetamol (alias Tylenol) gab. Ziemlich cool.

Wie verwenden Sie eigentlich ätherische Öle bei Kopfschmerzen?,

Wenn Sie ätherische Öle gegen Kopfschmerzen verwenden möchten, wenden Sie sie so an: Indem Sie ein paar Tropfen auf einen kalten Waschlappen geben, den Sie dann als kalte Kompresse auf den Kopf oder eine warme Kompresse auf den Nacken auftragen können (ahhhh) oder indem Sie ein paar Tropfen auf einen Wattebausch geben und ihn unter die Nase winken.

Es gibt einige Dinge, die Sie wissen sollten, wenn Sie überlegen, welche ätherischen Öle Sie kaufen und verwenden sollen, sagt Rodgers., „Es ist wichtig, die Unternehmen, bei denen Sie in Betracht ziehen, zu recherchieren, um sicherzustellen, dass die Öle von guter Qualität und effektiv sind, und nach organischen Ölen zu suchen, die rein und ohne Zusatzstoffe sind“, sagt sie. „Stellen Sie sicher, dass auf dem Etikett nicht nur angegeben ist, dass es sich um ein therapeutisches Öl handelt.Es sollte Ihnen den Namen der Pflanze mitteilen, einschließlich der lateinischen Version, des Herkunftslandes und der Destillation.“

Wenn das Öl mit Ihrer Haut in Kontakt kommt, ist es auch wichtig, es mit einem Trägeröl—wie Mandel oder Jojoba—zu mischen, um es zu verdünnen, sagt sie., Einige dieser Öle haben Nebenwirkungen in bestimmten Populationen (mehr dazu unten), daher ist es wichtig, sich an Ihren Arzt zu wenden, um sicherzustellen, dass das Öl, das Sie verwenden möchten, für Sie sicher ist.

Welche ätherischen Öle eignen sich also besonders für Kopfschmerzen?

Dies sind die Öle, die Rogers zur Linderung empfiehlt.

1. Lavendelöl. Lavendelöl ist eine Art Mutter aller Öle und kann bei vielen Beschwerden helfen. Es wird regelmäßig in den Krankenhäusern der Mayo Clinic verwendet, sagt Rodgers, als Heilmittel gegen Kopfschmerzen, die durch Angstzustände und psychischen Stress hervorgerufen werden.
2. Pfefferminzöl., Die Mentholkomponente von Pfefferminzöl kann dazu beitragen, Verspannungen und Beschwerden zu lindern, die durch Kopfschmerzen verursacht werden, und kann Ihnen helfen, sich im Allgemeinen ruhiger und entspannter zu fühlen. Es kann auch eine analgetische Wirkung haben, um Übelkeit zu lindern. Wenn Sie Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Allergien oder Stauungen haben, kann Pfefferminzöl außerdem dazu beitragen, die Nebenhöhlen zu reinigen und diese Symptome zu lindern, sagt Rodgers.
3. Zitronenöl. Zitrone kann verwendet werden, um den Geist zu erheben, kann aber auch ein Gefühl der Ruhe hervorrufen, was für jemanden hilfreich sein kann, der Spannungskopfschmerzen hat, aber dennoch wachsam sein muss, sagt Rodgers.,
4. Römisches Kamillenöl. Sie haben wahrscheinlich von der Verbindung von Kamillentee mit Entspannung gehört, daher ist es sinnvoll, dass das Öl auf die gleiche Weise verwendet werden kann. Da es die Muskeln entspannen kann, kann es auch Verspannungen im Zusammenhang mit Kopfschmerzen lindern. Römische Kamille hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und kann beruhigende Wirkungen bei Angstzuständen und Stress haben, sagt Rodgers.
5. Rosmarinöl. Dieses Öl hat stimulierende Wirkungen ähnlich wie Pfefferminz-oder Eukalyptusöle, sagt Rodgers. Es wird auch gedacht, um bei der Schmerzlinderung zu helfen, so könnte es hilfreich sein für und schmerzenden Kopf.,

Was sind die möglichen Nebenwirkungen der Verwendung ätherischer Öle bei Kopfschmerzen?

Einige Menschen, die unter Kopfschmerzen und Migräne leiden, reagieren empfindlich auf starke Düfte, daher ist es am besten, bei der Verwendung von ätherischen Ölen langsam zu beginnen und nur sehr geringe Mengen zu verwenden, um keinen überwältigenden Geruch zu erzeugen.

Einige der oben genannten Öle bergen Risiken und Kontraindikationen. Pfefferminzöl sollte zum Beispiel wegen seiner chemischen Zusammensetzung niemals Kindern oder Menschen mit Herzerkrankungen verabreicht werden., Rosmarinöl sollte nicht von Schwangeren oder Menschen mit hohem Blutdruck oder Epilepsie verwendet werden, da es in drei verschiedenen Arten vorkommt, die unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper haben können. Schließlich ist Zitronenöl phototoxisch, daher sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie nach draußen gehen, wenn Sie es auf Ihr Gesicht oder andere exponierte Haut aufgetragen haben, da dies zu einem schlechten Sonnenbrand führen kann, sagt Rodgers.

Um sicherzustellen, dass das von Ihnen verwendete Öl für Sie sicher ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie es als Kopfschmerzmittel verwenden.,

Das Endergebnis: Mehrere ätherische Öle, insbesondere Lavendel-und Pfefferminzöl, können als Kopfschmerzmittel verwendet werden, wenn sie aus einem Diffusor eingeatmet oder mit einem Trägeröl auf die Haut aufgetragen werden. Erkundigen Sie sich jedoch vorher bei Ihrem Arzt, ob das Öl, das Sie verwenden möchten, Nebenwirkungen für Sie verursachen kann.