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Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist eine Versuchung, die es schon gibt, eine Modeerscheinung, die oft als „Carb-Blocker“bezeichnet wird. An der Oberfläche scheinen diese eine großartige Idee zu sein – aber sie ist bei weitem nicht so einfach und auch nicht so sicher, wie es viele Unternehmen und ihre Vertreter behaupten.,
die Carb-Blocker, auch bezeichnet als Stärke-Blocker, der seit den 1970er Jahren. Sie wurden Sie vom Markt genommen um 1983, wenn Sie wurden offiziell als Arzneimittel eingestuft. Carb-Blocker sollen ähnlich wie Fettblocker wirken, indem sie den Schlüsselbestandteil phaselous vulgaris verwenden; ein Extrakt aus der weißen Nierenbohne. Anstatt jedoch an Fett zu binden, bindet phaselous vulgaris an komplexe Kohlenhydrate.
Wenn es darum geht, Pfund zu vergießen, gibt es sehr wenig bis gar keine Beweise dafür, dass Blocker tatsächlich funktionieren., Klar ist, dass die Nebenwirkungen dieser Produkte Gas, Blähungen, Magenkrämpfe, Magenverstimmung, Erbrechen, Durchfall und Sodbrennen sind.
Noch schlimmer ist jedoch, dass einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht aufgeführte Inhaltsstoffe enthalten, möglicherweise Stimulanzien, die laut Kathleen Dungan, MD, Endokrinologin an der Ohio State University, besonders gefährlich für Menschen mit Diabetes sein könnten. Wenn Sie sich dafür entscheiden, einen Carb-Blocker auszuprobieren, wird dringend empfohlen, dass Sie sich vor dem Kauf mit Ihrem Arzt beraten., Während Kohlenhydratblocker sind, sollten diese niemals von Menschen mit Diabetes ohne die Aufsicht eines Arztes eingenommen werden.
Darüber hinaus sind viele der Vitamine, die der Körper benötigt, fettlöslich, was bedeutet, dass sie Fett benötigen, um es in den Körper aufzunehmen. Vitamine wie A, D, E, F und K gehören dazu und sind für eine optimale Funktion von Organen und Geweben im ganzen Körper unerlässlich. Ein Mangel an diesen Vitaminen kann zu gesundheitlichen Problemen wie Anämie, Hauterkrankungen und Gerinnselunfähigkeit des Blutes führen., Gute Fette wie Omega-3 – und Omega-6-Fettsäuren, die gut für die Herzgesundheit sind, werden ebenfalls durch diese Art von Produkten blockiert, was zu schädlichen Erkrankungen wie hohem Cholesterinspiegel und Blutdruck führen kann.
Jetzt habe ich gestern auf meiner Facebook-Seite Informationen zu Carb-Blockern als mein Thema des Tages gepostet. Also hatte ich jemanden, der wütend auf mich war und sagte, dass Sie aus gesundheitlichen Gründen KEINE Kohlenhydratblocker verwenden sollten. Speziell diese Person sagte: „Wussten Sie auch, dass der XXX-Blocker hilft, POST-MAHLZEIT und komplexe Kohlenhydrate zu blockieren, dass, wenn dies ein Problem ist, Sie Omega-3-Präparate einnehmen können.,“
Nun, da ist die Sache…. jeder, der die Grundlagen der Ernährung und des Stoffwechsels kennt, die eindeutig einige Leute nicht und, würde wissen, das sind die Kohlenhydrate, die Sie wollen und brauchen, um Gewicht zu verlieren – Sie wollen sie nicht blockieren oder entfernen Sie sie aus Ihrer Ernährung.
Auch WARUM um alles in der Welt wäre jemand verrückt genug, wie diese Person hervorhebt – einen Zuschlag kaufen zu müssen, um den Zuschlag auszugleichen, für den sie gerade bezahlt haben?!?!?
Komplexe Kohlenhydrate kommen aus der Stärke und Ballaststoffe in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Kartoffeln und Wurzelgemüse., Da die Verdauung faserreicher komplexer Kohlenhydrate länger dauert, während einfache Kohlenhydrate schnell verdaut werden, fühlen Sie sich länger satt und sind daher für die Gewichtsabnahme von entscheidender Bedeutung. Darüber hinaus helfen komplexe Kohlenhydrate, Ihren Blutzucker zu stabilisieren und eine Schlüsselrolle bei der Verhinderung des „Nachmittagsunfalls“ zu spielen, den so viele Menschen täglich erleben.,
Wenn sie immer noch nicht davon überzeugt sind, dass komplexe Kohlenhydrate ein Grundnahrungsmittel aller gesunden Ernährungsprogramme sind Hier sind einige zusätzliche Informationen, warum komplexe Kohlenhydrate in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen werden sollten:
- Sie liefern Treibstoff für alle täglichen Aktivitäten, einschließlich Grundlagen wie Einkaufen/Arbeiten plus Aerobic, Krafttraining usw.
- Sie sind der Hauptbrennstoff für das zentrale Nervensystem, das ohne sie nicht vollständig funktionieren kann.
- Kohlenhydrate sind metabolische Primer, die absolut notwendig sind, um Fett vollständig zu verbrennen!,
- Wenn der Insulinspiegel chronisch zu niedrig ist wie bei sehr kohlenhydratarmen Diäten, steigt der Muskelproteinabbau und die Proteinsynthese stoppt.
- Ihr Stoffwechsel passt sich längeren kohlenhydratarmen/fettreichen/proteinreichen Diäten an und nimmt mit der Zeit signifikant ab.
- Im Gegensatz zu einfachen Kohlenhydraten mit hohem glykämischen Index, die Sie zum Absturz bringen und sich ständig danach sehnen, sind komplexe Kohlenhydrate reich an Ballaststoffen, wenig GI und lebenswichtig für Ihre allgemeine Gesundheit.,
Wie Sie sehen können, sind Kohlenhydratblocker nicht der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, können aber am Ende tatsächlich schädlich für Ihre allgemeine Gesundheit sein. Es gibt viel sicherere Möglichkeiten, überschüssige Pfunde zu verlieren, die Ihr Wohlbefinden nicht beeinträchtigen.