Madame Lelica

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Sie möchten, dass Haare so gesund sinddass es glänzt. Aber kann dich etwas anderes als gute Gene in eine gehende Shampooade verwandeln?

Ja, sagt der Dermatologe Shilpi Khetarpal, MD, mit Hilfe einiger Nährstoffe und Produkte.,

5 Gründe, warum Ihr Haar geschädigt ist

Färben, Föhnen und Überwaschen können Ihrem Haar schaden, aber es gibt auch einige andere Landminen, auf die Sie achten sollten, wie zum Beispiel:

• Unzureichende Ernährung: Haare brauchen-wie alles, was wächst — die richtigen Nährstoffe und Bedingungen, um zu gedeihen. Und es beginnt mit dem, was Sie Essen.
• Gesundheitsprobleme: Bestimmte Erkrankungen wie Schilddrüsenprobleme und Anämie können sich negativ auf die Gesundheit und das Wachstum der Haare auswirken.
• Genetik: Zwischen 60% und 70% der Bevölkerung trägt das Gen für männlichen und weiblichen Haarausfall.,
• Alter:“ Zu jeder Zeit wachsen, ruhen und vergossen Haare“, erklärt Dr. Khetarpal. „Aber wenn wir in unsere 30er Jahre eintreten, sinkt der Prozentsatz der Haare, die aktiv wachsen.“
• Wichtige Lebensereignisse: Alle Haare (gesund oder nicht) haben einen relativ kurzen Lebenszyklus. „Es ist normal, irgendwo zwischen 100 und 200 Stränge pro Tag zu vergießen“, bemerkt Dr. Khetarpal. „Aber einige Lebensereignisse verursachen Perioden von erhöhtem Vergießen, einschließlich größerer Operationen und der Geburt eines Babys. Tatsächlich kann sich bis zu die Hälfte Ihrer Haare von einer Wachstums-zu einer Abwurfphase nach der Geburt verlagern.,“

Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine, die das Haarwachstum und die Gesundheit verbessern

Eine ausgewogene Ernährung ist der erste Schlüssel zu erstklassigen Locken. Möglicherweise benötigen Sie jedoch noch zusätzliche Hilfe, um Ihre Haarwiederherstellung zu starten.

„Ihrprimararzt oder Dermatologe kann Ihnen helfen, sicher zu bestimmen, welche Haarwuchs-Shampoos und-ergänzungen am besten geeignet sind“, Dr. Khetarpalsays.

Hier sind sechs für einen vollen Kopf von luxuriouslocks:

1. Multivitamine: Ein Multivitamin kann helfen, Ihre Ernährungslücke zu überbrücken. Dr., Khetarpal empfiehlt eine mit B-Vitaminen, Zink und mindestens 2,000 internationalen Einheiten Vitamin D. Sowohl B-Vitamine als auch Zink spielen eine Rolle bei der Gesundheit der Haarfollikel, während Vitamin D helfen kann, neue zu machen, sagt sie.
2. Eisen: Eisen ist wichtig für Haarwachstum und Gesundheit. Eisenmangel führt auch zu Anämie, die Haarausfall verursachen kann. „Wenn Sie weniger als zwei oder drei Mal pro Woche rotes Fleisch essen, sollten Sie eine Eisenergänzung in Betracht ziehen“, sagt Dr. Khetarpal.
3. Omega-3-Fettsäuren: Omega-3 kommt natürlich in Lebensmitteln wie Schalentieren und Leinsamen vor, Sie finden es aber auch in Nahrungsergänzungsmitteln wie Fischöl., Es ist wichtig für die Zellgesundheit und soll Ihre Kopfhaut und Ihr Haar gesünder machen.
4. Biotin: Die Einnahme von Biotin für das Haarwachstum kann genau das sein, was der Stylist bestellt hat. Und da es ein wasserlösliches B-Vitamin ist, wird jeder Überschuss Ihren Körper durch Urin verlassen. Dr. Khetarpal empfiehlt, täglich 3 bis 5 Milligramm einzunehmen.
5. Zinkpyrithion: Zinkpyrithion ist der Wirkstoff in einigen rezeptfreien Antischuppenshampoos. Und diese Shampoos haben einen versteckten Vorteil:“ Es wurde gezeigt, dass sie auch Haare wachsen lassen“, sagt Dr. Khetarpal: „Das liegt daran, dass wir alle etwas Hefe haben, die auf der Kopfhaut lebt., Wenn diese Hefe zu stark wächst, führt eine mikroskopische Entzündung dazu, dass unsere Haare absterben. Sie können diese Haarwuchs-Shampoos verwenden, um die Gesundheit von Kopfhaut und Haar zu verbessern, auch wenn Sie keine Schuppen oder Schuppen haben.“
6. Minoxidil: Minoxidil (Rogaine®) ist ein Schaum oder eine Lösung, die Sie direkt auf Ihre Kopfhaut auftragen. Während es ein effektiver Weg sein kann, Haare auf dem Kopf nachwachsen, kann es ein wenig zu gut funktionieren. „Es hat einen Feldeffekt — wenn Sie es in einen Bereich legen, bemerken Sie möglicherweise Haarwuchs im Gesicht“, warnt Dr. Khetarpal. „Es sollte auch nicht von schwangeren oder stillenden Frauen angewendet werden.,“

Erwartungen an Ihre extreme Verjüngungskur setzen: Mane Edition

Dr. Khetarpal sagt, dass der Erfolg mehr von der Dauer des Haarausfalls abhängt als alles andere.Menschen, die nur zwei oder drei Jahre lang Haare verloren haben, sehen eher spürbare Ergebnisse als diejenigen, die sie seit 10 oder 20 Jahren verlieren, erklärt sie.

“ Sie können Ihr Haar vielleicht so wiederherstellen, wie es vor fünf Jahren war, aber darüber hinaus nicht viel. Das sind die Haarfollikel, die mit Nahrungsergänzungsmitteln und medizinischen Behandlungen geweckt werden können“, sagt sie.,“Haare, die zu dünn und fein geworden sind, können nicht mehr eindringenoberfläche der Kopfhaut. Sie müssen mit Ihren Erwartungen vernünftig sein.“

Und sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie anfangen, mehr Haare zu vergießen, als für Sie normal ist.

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