Bei all den medizinischen Durchbrüchen, die jedes Jahr auftreten, gibt es leider immer noch keine Heilung für die Erkältung. Glücklicherweise gibt es viele natürliche Möglichkeiten, wie Sie die Dinge selbst in die Hand nehmen können, um den lästigen Käfer zu verhindern und seine Lebensdauer zu verkürzen, wenn er auftaucht.
Das Auffüllen von Nahrungsergänzungsmitteln ist eine der effektivsten Möglichkeiten, sich auf die kalte Jahreszeit vorzubereiten und die Zeit zu verkürzen, die Ihnen nicht zur Verfügung steht., Diese Nahrungsergänzungsmittel stärken Ihr Immunsystem, halten Sie gesund und helfen Ihrem Körper, sich gegen die Symptome zu wehren, die Sie aus Ihrem Spiel werfen:
Probiotika
Bauen Sie mindestens 3 Monate lang Probiotika in Ihrem System auf und verringern Sie Ihre Wahrscheinlichkeit, mit der Kälte fertig zu werden, um 12%. Suchen Sie nach probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln, die mindestens eine Milliarde lebensfähige Zellen von Lactobacillus paracasei und Lactobacillus plantarum enthalten, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
TIPP: Mit Joghurt und anderen fermentierten Lebensmitteln wie Kombucha und Sauerkraut können Sie nichts falsch machen.,
Vitamin C
Während Vitamin C wahrscheinlich die Ergänzung ist, von der am häufigsten angenommen wird, dass sie Erkältungssymptome heilt oder lindert, kann es mehr Kredit bekommen, als es fällig ist. Es kann eine Erkältung nicht wirklich verhindern, aber seine antioxidativen Eigenschaften reduzieren die Symptome und die Erholungsphase.
Vitamin D
Das „Sonnenscheinvitamin“ ist ein großartiger Immunverstärker und kann die Anzahl der Erkältungen verringern, insbesondere wenn Sie es mindestens 3 Monate in Ihrem System haben. Die meisten Menschen haben tatsächlich einen Mangel an Vitamin D, insbesondere im Winter, wenn der Sonnenschein spärlich ist und das Erkältungsvirus seinen Höhepunkt erreicht.,
TIPP: Ziel ist es, 2.000 bis 4.000 mg pro Tag zu erhalten, um Ihr Immunsystem in Bestform zu halten!
Zink
Zink ist eine starke Ergänzung zur Bekämpfung der Erkältung, da es tatsächlich dazu beitragen kann, das Erkältungsvirus abzutöten, wenn es mindestens 7 Tage lang eingenommen wird. Nehmen Sie die empfohlene Tagesdosis (80 bis 92 mg) Zink-Lutschtabletten ein, wenn Erkältungssymptome auftreten, und möglicherweise nehmen die Symptome ab und die Dauer Ihrer Erkältung verkürzt sich erheblich.
Echinacea
Echinacea, das häufig zur Bekämpfung von Erkältungssymptomen verwendet wird und dreimal täglich in flüssiger Form eingenommen wird, kann in der Tat die Erkältung verhindern., Die tägliche Dosis des Krauts für Erwachsene beträgt 900 mg. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, was für Ihr Kind am besten ist, da es auch Erkältungen bei Kindern vorbeugt und bekämpft. Wenn das Virus auftritt, erhöhen Sie Ihre Aufnahme auf 5-mal täglich, um die Schwere und Dauer der Symptome zu verkürzen.