Madame Lelica

Einfache Mikrowelle Haferflocken werden Sie mit Haferflocken verlieben und ist so viel besser als die Pakete im Laden. Außerdem ist es gesünder, erschwinglicher und kann beliebig angepasst werden. Haferflockenliebhaber werden auch diese Haferflockenproteinpfannkuchen und Haferflocken-Smoothies probieren wollen.

Der Schlüssel zur Herstellung köstlicher Mikrowellen-Haferflocken in weniger als 3 Minuten liegt in drei Dingen : Milch anstelle von Wasser verwenden, altmodischen Haferflocken wählen (nicht sofort!), und einen Hauch von Zimt und Vanille hinzufügen., Von dort aus können Sie es nach Belieben verkleiden und Sie werden garantiert jedes Mal perfekte Haferflocken haben.

Lange Zeit aß ich jeden Morgen Päckchen mit Mikrowellen-Haferflocken und glaubte, ein gesundes Frühstück zu haben, obwohl ich nicht verrückt nach der matschigen Textur und den Aromen war. Ich nahm nur an, dass ich jemand war, der Haferflocken nicht wirklich mochte. Das änderte sich alles, als ich endlich anfing, mein eigenes Haferflocken zu Hause mit altmodischen Haferflocken zu machen und meine eigenen Beläge hinzuzufügen., Nicht nur war die Haferflocken 100 mal schmackhafter, aber die Textur war auch so viel attraktiver, und ich konnte einen ganzen Behälter oder Haferflocken für etwa die gleiche Menge wie die 6-8 Pakete kaufen.

Geschmacksideen für Mikrowellen-Haferflocken

• Bananenerdnussbutter: Das Haferflocken, das ich am häufigsten esse, ist eine einfache Kombination aus Bananen und Erdnussbutter. Zerdrücken Sie einfach eine Banane in der Schüssel, bevor Sie den Hafer hinzufügen, und folgen Sie dann wie gewohnt den Anweisungen. Dies wird nicht nur das Haferflocken natürlich versüßen, es macht das Haferflocken super cremig und lecker., Dann oben mit Erdnussbutter für eine Füllung, leckeres Frühstück.
• Zimtapfel: Wir haben fast immer Äpfel im Haus, also liebe ich es, Zimtapfel aus Hafer zu machen. Beginnen Sie mit dem Würfeln eines Apfels. Legen Sie es für 60-90 Sekunden in Ihre Schüssel und Mikrowelle, bis es weich ist. Dann fügen Sie Hafer, Milch, Zimt und Vanille hinzu und am Ende erhalten Sie Haferflocken mit Apfelgeschmack, ohne dass Zucker oder Süßstoff hinzugefügt werden müssen.,
• Erdnussbutter & Gelee: Wir lieben Erdnussbutter und Gelee, also wenn ich in Eile bin, fülle ich meinen Hafer mit etwas ohne Zuckerzusatz Konserven und eine Kugel Nussbutter. Manchmal verwende ich halbierte Trauben oder Erdbeeren anstelle der Konserven, um das Haferflocken schön und leicht zu halten,
• Obst und Sahne: Ich liebe es, meinem Hafer frisches Obst hinzuzufügen und füge normalerweise auch eine Kugel griechischen Joghurt hinzu, um cremiges Haferflocken mit Früchten zu kreieren. Dies erhöht auch den Proteingehalt der Haferflocken, um Sie den ganzen Morgen satt zu halten.,
• Aufpumpen der Ernährung: Um noch mehr ernährungsphysiologische Vorteile in Ihren Morgenhafer zu packen, füge ich fast einen Teelöffel Chiasamen und Flachsmehl zu meinem Hafer hinzu. Manchmal füge ich auch Proteinpulver hinzu, besonders wenn ich weiß, dass ich einen langen Morgen habe und viel Energie brauche

Wie lange Haferflocken in der Mikrowelle kochen?

Hier sind die allgemeinen Richtlinien für das Kochen von Haferflocken mit der Mikrowelle. Die Garzeit variiert je nach Haferflockenart und Stärke Ihrer Mikrowelle.

• Schnell kochen hafer: Kochen auf hohe für 1,5-2 minuten.,
• Gerollter oder altmodischer Hafer: 2,5-3 Minuten hoch kochen.
• Stahl geschnitten Haferflocken: Im Allgemeinen ist es nicht empfehlenswert, Stahl geschnitten Hafer in der Mikrowelle zu kochen, da sie deutlich niedriger zu kochen nehmen. Hier ist, wie man sie auf dem Herd kocht.
• Instant haferflocken und haferflocken pakete: Instant haferflocken ist ähnlich wie schnelle kochen und dauert in der regel um 1,5-2 minuten zu kochen.

Wie macht man Haferflocken, ohne dass es überkocht?

Es gibt ein paar tricks, um sicherzustellen, dass Ihre Haferflocken nicht überkochen. Die erste und grundlegendste ist die Verwendung eines großen Behälters., Wenn Ihre Schüssel klein ist, wird Ihr Hafer wahrscheinlich überkochen und ein großes Durcheinander verursachen. Sie können das Haferflocken auch in Schritten von 30 Sekunden kochen und unterwegs umrühren. Schließlich stellen einige Leute fest, dass das Kochen ihrer Haferflocken in der Mikrowelle bei 70-80% Leistung etwas länger die Wahrscheinlichkeit verringert, dass sie überkochen.

Sind Mikrowellen-Instant-Hafer so gesund wie Haferflocken?

Wenn Sie Instant-Haferflocken oder die Mikrowelle Haferflocken-Pakete kaufen, enthalten sie Hafer, die verarbeitet wurden, um die Kochzeit zu reduzieren., Normalerweise bedeutet dies, dass der Hafer vorgekocht, getrocknet und in dünnere Stücke geschnitten oder gepresst wurde, um dem Koch schneller zu helfen. Ernährungsphysiologisch gesehen bietet einfacher Instant-Hafer immer noch die gleichen Vollkorn-und herzgesunden Vorteile wie traditionellerer Hafer. Der Ort, an dem Sie vorsichtig sein müssen, sind die Haferflockenpackungen, die normalerweise viel Zucker enthalten.

Optionen zur Zubereitung von Mahlzeiten

Obwohl dies ein 3-minütiges Rezept ist, mache ich manchmal gerne eine doppelte oder dreifache Charge und speichere die Reste im Kühlschrank für ein noch einfacheres Frühstück. Dieser Hafer hält sich 3-4 Tage lang gut im Kühlschrank auf., Zum Aufwärmen einen Hauch Milch hinzufügen und umrühren. Dann für 30-60 Sekunden aufwärmen, bis es durch erhitzt ist. Für Gefrierschrank Haferflocken Mahlzeit prep, versuchen Sie diese gefrorenen Haferflocken Tassen.