Mehr als 1 von 4 amerikanischen Erwachsenen hat unbehandelten Karies und fast die Hälfte der Erwachsenen 30 oder älter zeigen Anzeichen von Zahnfleischerkrankungen, nach den Centers for Disease Control and Prevention. Für den Monat Mundgesundheit im Juni erklärt ein Zahnarzt an der Loma Linda University School of Dentistry, wie Sie Ihren Mund pH ausgeglichen halten, was dazu beiträgt, Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten.
Zahnprobleme können durch schlechte Bakterien im Mund entstehen., Steven Powell, DDS, ein allgemeiner Zahnarzt an der Loma Linda University School of Dentistry, sagt, dass das Fehlen eines richtigen Säure/Alkali — Gleichgewichts im Mund eines Patienten — auch bekannt als pH-Gleichgewicht-schlechte Bakterien zum Gedeihen bringen kann. Powell sagt, dass die goldene Zahl für den pH-Wert in Ihrem Mund 5.6 oder höher sein sollte, um Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne zu schützen (der neutrale pH-Wert von Wasser beträgt 7).
Leider sinkt der pH-Wert jedes Mal, wenn gesunde Patienten etwas anderes als Wasser essen, trinken oder in den Mund nehmen, was sich auf die Mineralien in den Zähnen des Patienten auswirkt., Mineralien verlassen die Zähne, bis der pH-Wert auf 5,6 zurückkehrt. Sobald der pH-Wert 5,6 erreicht, kehren die Mineralien zu den Zähnen des Patienten zurück. Wenn Mineralien erschöpft sind, sind die Zähne eines Patienten anfällig für Schäden durch Bakterien. Deshalb ermutigt Powell Patienten, ihr orales pH-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
„Ein ausgewogener Mund ist wirklich der Schlüssel zur Vorbeugung von Karies und zur Verbesserung der Mundgesundheit“, sagt Powell. „Zähne sind wie Knochen, die sich durch einen dynamischen physiologischen Prozess ständig aufbauen und abreißen. Der Verlust von Mineralien im Knochen kann zu Erkrankungen wie Osteoporose führen., Der Verlust von Mineralien in den Zähnen kann zu Karies führen. Wenn Sie möchten, dass schlechte Bakterien aufhören, Chaos in Ihrem Mund anzurichten, schaffen Sie eine Umgebung, in der Mineralien in Ihren Zähnen verbleiben.“
Hier sind Powells einfache Tipps, um Ihren Mund gesund zu halten:
- Hören Sie auf zu naschen und zu nippen. Nachdem Sie etwas anderes als Wasser konsumiert haben, dauert es 10 Minuten und oft länger, bis Ihr Mund wieder auf den richtigen pH-Wert zurückkehrt. Powell sagt, es ist diese Zeit, die Zähne anfällig macht., Er versteht, dass es unmöglich sein kann, das Naschen und Nippen vollständig zu begrenzen, aber er ermutigt die Patienten, zu versuchen, die Häufigkeit beider zu begrenzen und Techniken anzuwenden, die den pH-Wert so schnell wie möglich erhöhen.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Verhalten bei der Zahnpflege dazu beiträgt, schlechte Gewohnheiten auszugleichen. Die tägliche effektive Entfernung von schlechten Bakterien hilft, schlechten Ernährungsgewohnheiten entgegenzuwirken. Wenn Sie weiterhin essen und schlürfen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Zahnhygiene verwenden, um die Population schlechter Bakterien zu reduzieren. Zahnbürsten, Zahnseide und Picks sind Beispiele für sehr effektive Werkzeuge.,
- Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi. Ein weiterer netter Trick, um schlechte Gewohnheiten auszugleichen, besteht darin, unmittelbar nach dem Verzehr eines Getränks oder Lebensmittels in seiner Gesamtheit zuckerfreies Kaugummi oder Kaugummi zu verwenden, das einen pflanzlichen Zucker namens Xylitol enthält. Es erhöht die Speichelproduktion, was der stärkste natürliche Weg ist, um einen niedrigen pH-Wert zu erhöhen.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Wasser den richtigen pH-Wert hat. Eine andere Technik zur Förderung des pH-Gleichgewichts ist das Anschwellen von Wasser in Ihrem Mund nach dem Konsum von Getränken oder Lebensmitteln. Dies ist besonders hilfreich nach dem Verzehr von klebrigen Lebensmitteln. Stellen Sie einfach sicher, dass Ihr Wasser den richtigen pH-Wert hat., Einige kommerzielle Wasser ist unter 5.6..
Powell und andere Zahnärzte der Loma Linda University School of Dentistry coachen Sie gerne in der richtigen Mundgesundheit, indem sie sich mit Ihnen für die Zahnpflege zusammenschließen. Wenn Sie eine Konsultation planen möchten, besuchen Sie bitte die Website der Klinik oder rufen Sie 909-558-4960 an.