Ihre Brustdrüsen, Fettzellen und Bänder werden wahrscheinlich nicht vom Training profitieren, aber die Muskeln unter Ihren Brüsten (Pectorals genannt) können. Toning die Pectoralis major und Minor geben Ihren Brüsten ein etwas angehobenes Aussehen. Erwägen Sie, Push-ups, Brustpressen und freie Gewichtsübungen zu Ihrer Routine hinzuzufügen.
Befeuchten und peelen Sie Ihre Haut
Befeuchten Sie Ihre Haut täglich und konzentrieren Sie sich auf den Brustbereich, um Festigkeit und Feuchtigkeit zu erhalten., Wählen Sie eine Kräuterlotion mit natürlichen Extrakten, die straffe, jugendlich aussehende Haut pflegt. Verwenden Sie auch ein Körperpeeling oder Luffa, um Ihre Brüste beim Baden jeden Tag sanft zu peelen. Die Entfernung abgestorbener Zellen verbessert die Durchblutung und stellt die Elastizität wieder her.
Übe gute Körperhaltung
Gebeugte Schultern und schlechte Körperhaltung gleichen nicht unterstützten Brüsten. Wenn Sie nicht auf Ihre Haltung achten, wird dies nur zu ihrem schlaffen Aussehen beitragen. Halten Sie Ihre Schultern so weit wie möglich zurück und Ihre Wirbelsäule gerade.,
Verbrauchen Sie weniger tierisches Fett
Bleiben Sie in einem Spitzenzustand für die Pflege und trimmen Sie unerwünschte Schwangerschaftspfunde, indem Sie sich ausgewogen und reich an Vollkornprodukten und Gemüse ernähren. Ersetzen Sie cholesterinreiche, gesättigte tierische Fette durch Olivenöl, Vitamin B und Vitamin E, die Falten bekämpfen und den Tonus und die Elastizität Ihrer Haut verbessern.
Mit dem Rauchen aufhören
Studien haben gezeigt,dass Rauchen die Fähigkeit Ihrer Haut, Schäden zu reparieren, erheblich verringert. Die Regeneration der Hautzellen in Ihrem Körper wird durch starken Tabakkonsum behindert, was zu vorzeitiger Hautalterung, Trockenheit und Falten führt., Bewahren Sie die Form Ihrer Brüste, indem Sie Nein zu Zigaretten sagen.
Duschen Sie heiß und kalt
Heißes Wasser öffnet Ihre Poren, während kaltes Wasser sie strafft. Deshalb wird angenommen, dass das Wechseln zwischen den Wassertemperaturen in der Dusche eine effektive Methode zur Steigerung der Durchblutung ist. Erhöhte Durchblutung schafft gleichmäßigen Tonus, liefert lebenswichtige Nährstoffe und entgiftet Ihre Haut.
Krankenschwester bequem
Minimieren Sie das Dehnen, indem Sie Ihr Neugeborenes auf ein Kissen stützen und es beim Stillen auf eine angenehme Höhe heben., Versuchen Sie, sich nicht über die Brüste zu lehnen oder nach unten zu neigen, da tägliche Fütterungen mit der Zeit die Schläfrigkeit nur verschlimmern.
Entwöhnen Sie Ihr Baby langsam
Wenn Sie bereit sind, Ihr Kind zu entwöhnen, ist es ratsam, dies schrittweise zu tun, damit das Fettgewebe genügend Zeit hat, sich in Ihren Brüsten neu zu positionieren. Verringern Sie die Häufigkeit von Stillsitzungen nach und nach, um die Form Ihrer Brüste vor der Schwangerschaft wiederherzustellen.
Abnehmen langsam
Ähnlich wie beim Absetzen ist der Gewichtsverlust nach dem Baby ein Prozess, den Sie niemals überstürzen sollten. Geben Sie Ihrem Körper die Möglichkeit, sich an all diese Veränderungen anzupassen., Eine abrupte Größenverschiebung führt zu lockerer, überschüssiger Haut, insbesondere um die Brüste herum, die nicht mehr zurückprallen kann. Essen Sie gesund und trainieren Sie in Maßen, wenn Sie sicher und nachhaltig abnehmen möchten.