Eine Zeit und eine Saison
Wählen Sie Obst und Gemüse, die lokal angebaut werden und sind in der Saison, wenn möglich. Die Natur hat eine Möglichkeit, unser Klima zu berücksichtigen und die Lebensmittel zu produzieren, die unser Körper zur richtigen Zeit benötigt. Welche Jahreszeit würden Sie zum Beispiel für die Reifung von Wassermelonen wählen? Natürlich ist Wassermelone ein erfrischender Genuss im Sommer. Außerdem tun wir gut daran, Lebensmittel zu lagern, die im Spätherbst reifen, um im Winter gesund zu bleiben.,
Es ist wunderbar, exotische Früchte aus der ganzen Welt zu haben, aber bedenken Sie, dass viele importierte Früchte und Gemüse gut gepflückt werden, bevor sie gereift sind. Manchmal werden Konservierungsstoffe hinzugefügt, um Verderb während des Transports zu verhindern.
Landwirtschaft ist ein dominierendes Thema der Bibel. Die Früchte Gottes und reiche Ernten kommen aus gutem Boden. Wählen Sie einen Lebensmittelhändler aus, der sich mit einer seriösen Farm befasst, die fruchtbaren Boden pflegt und ansonsten weise Anbaumethoden anwendet, um die farbenfrohsten, lebendigsten und lebendigsten Lebensmittel zu produzieren.,
Mischen Sie nicht immer Obst mit Gemüse zu derselben Mahlzeit. Essen Sie Obst und Gemüse, die kompatibel sind und die gleichen Arten von Enzymen und Verdauungszeit erfordern.
Wenn es erträglich ist, versuchen Sie, pflanzliche Lebensmittel so zu essen, wie sie von der Natur serviert werden. Manchmal sind die besten Vitamine und Phytonährstoffe in der Schote, Rinde oder Samen gefunden.
Obst und Gemüse vor dem Servieren immer gründlich waschen. Spülen entfernt restliche Pestizide, Wachse und zufällige Verunreinigungen, falls vorhanden.
Vermeiden Sie Konserven, eingelegte Lebensmittel, raffinierte Lebensmittel und würzige Gewürze., Vollkornprodukte sind verarbeiteten Mehlen überlegen.
Für eine ausgewogene Ernährung machen Sie Ihren Teller ansprechend, indem Sie Obst oder Gemüse aus dem bunten Regenbogen des Versprechens kombinieren. Wenn Sie auf Ihren Teller schauen und graue, gebleichte, stumpfe braune oder künstlich gefärbte Lebensmittel sehen, sollten Sie Ernährungsreformen in Betracht ziehen.
Außer für festliche Anlässe sind weniger Kurse besser als viele. Nicht mehr als drei oder vier bunte Lebensmittel auf dem Teller ist am besten für die Verdauung.
Nicht den ganzen Tag Snack. Wenn Sie sich zu den Mahlzeiten hinsetzen, essen Sie frei von diesen Lebensmitteln, bis Sie zufrieden sind., Bleiben Sie dann bis zu Ihrer nächsten vollen Mahlzeit vom Essen fern. Lassen Sie Ihr Verdauungssystem seinen Zyklus abschließen, der etwa vier oder fünf Stunden dauert.
Trinken Sie reichlich kristallklares Wasser zwischen den Mahlzeiten, außer etwa eine halbe Stunde vor, während und nach den Mahlzeiten. Zu viel Flüssigkeit während der Mahlzeiten kann Verdauungssäuren verdünnen. Ein kleines Glas Fruchtsaft, Karottensaft, Kräutertee oder Milch, falls gewünscht, ist großartig.
Planen Sie Ihre größere Mahlzeit, wenn die Aktivitäten des Tages noch vor Ihnen und Ihre kleinere Mahlzeit gegen Ende des Tages sind. Überspringen Sie niemals das Frühstück., Der Zweck von Lebensmitteln ist es, Energie zu liefern, um in der Arbeit unserer Hände und unseres Geistes zu gedeihen und zu gedeihen. Das Frühstück ist wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages.
Es ist normal, sich nach einer Mahlzeit schläfrig zu fühlen, da der Verdauungsprozess unsere Lebenskräfte belastet. Versuche dem Nickerchen zu widerstehen. Machen Sie einen flotten Spaziergang oder machen Sie nach den Mahlzeiten routinemäßige Übungen, die auch die Verdauung unterstützen.
Essen Sie mindestens eine Mahlzeit am Tisch mit Ihrer Familie oder Ihren Lieben. Halten Sie die Atmosphäre angenehm, positiv und fröhlich. Abendessen Stunde ist nicht die beste Zeit, um Rechnungen zu diskutieren, zum Beispiel., Natürlich danken Sie gemeinsam und bitten Sie Gottes Segen für die Lebensmittel, die Sie essen, denn hier liegt das größte Nahrungsergänzungsmittel, das dem Menschen bekannt ist.