Wenn Sie sich bewegen, aufrecht bleiben und die Position wechseln, können Sie:
- den Schmerz lindern
- Ihnen helfen, damit umzugehen
- Sie haben das Gefühl, die Kontrolle über Ihre Wehen zu haben
- Erhöhen Sie Ihre Chancen auf eine kürzere Wehen
- Drücken Sie das Baby nach unten
Gute Positionen, die Sie während der Arbeit ausprobieren können
Es gibt viele Positionen, die Sie ausprobieren können. Tun Sie, was sich für Sie richtig anfühlt, und denken Sie daran, dass Ihre Hebamme und Ihr Geburtspartner da sind, um Ihnen zu helfen und Sie zu ermutigen.,
Sie könnten versuchen:
- Sitzen, sich auf einen Tisch lehnen
- einen Stuhl oder eine Toilette überspannen, nach hinten zeigen
- Stehen, sich auf ein Bett, einen Tisch oder gegen Ihren Geburtspartner stützen
- Stehen, sich auf einen Geburtsball stützen, der auf einem Bett sitzt
- kniet auf dem Boden, wiegt einen Geburtsball
- kniet auf allen Vieren (dies kann helfen, wenn Sie viel Rückenschmerzen hatten)
- kniend über die Rückseite des Bettes oder gegen Ihren Geburtspartner
- Schaukeln hin und her auf, sitzen, auf sanft hüpfen auf einem Geburtsball.
Versuchen Sie auch herumzulaufen, wenn Sie können., Wenn Sie müde werden oder Ihre Kontraktionen stärker werden, können Sie versuchen, sich in Bewegung zu halten, indem Sie Ihr Gewicht von einem Fuß auf den anderen verlagern oder Ihr Becken schaukeln.
Einige dieser Positionen erleichtern es Ihrem Geburtspartner, Ihnen eine Massage oder Rückenmassage zu geben. Dies wird helfen, Endorphine freizusetzen, die körpereigenen Wohlfühlhormone, die bei den Schmerzen helfen können. Es gibt auch viele andere Möglichkeiten zur Schmerzlinderung während der Wehen.
Denken Sie daran, sich auszuruhen, wenn Sie müssen und keine Sorge darüber, wie Sie aussehen. Die Hebammen haben alles schon einmal gesehen, also tun Sie, was sich gut für Sie anfühlt.,
Wenn Sie ein Epidural haben
Ein Epidural erhöht Ihre Chance auf eine assistierte Geburt. Untersuchungen zeigen, dass Sie, wenn Sie Ihr erstes Baby bekommen, mit größerer Wahrscheinlichkeit eine vaginale Geburt ohne Hilfe haben, wenn Sie sich während der zweiten Phase der Wehen hinlegen, anstatt aufrecht zu bleiben.