Weightlifting Belt Buying Guide
Wenn Sie sich noch nicht sicher sind, welcher der beste Weightlifting Belt für Sie ist, überlegen Sie sich Ihre Optionen und werfen Sie einen Blick auf unseren umfassenden Buying Guide. Sie werden ein wenig von allem bekommen, bis hin zur Wissenschaft, warum sie funktionieren, wann Sie sollten und wann Sie sie wirklich nicht verwenden sollten.,
Was beim Kauf eines Gewichthebergürtels zu beachten ist
Width – Die Breite hilft bei der Stabilität. Die meisten guten Gürtel haben eine Breite von 4″ bis 6″.
Einstellbarkeit – Sie werden entweder klettverschluss, oder ein paar verschiedene gürtel schleife verschlüsse zu setzen ihre verschlüsse durch. Sie möchten irgendwo in der Mitte dieser Schleifen fallen, so dass Sie Zeit haben, sie anzupassen, wie Sie Körper bauen.,
fMaterial – Zum größten Teil wirst du Leder sehen, da es das beste Gewichthebermaterial für den Hauptbau ist. Dann müssen Sie auf die Materialien achten, die für die Verschlüsse verwendet werden.
Haltbarkeit – Dazu gehören die Dicke des Materials, die Verschlussfestigkeit und wie lange Sie dies voraussichtlich haben. Die meisten dieser Gürtel haben lange Garantien, einige sogar lebenslange Garantien.,
Vielseitigkeit – Wenn Sie dies Ihrem Partner zuwerfen möchten, wenn er dabei ist, seine Wiederholungen zu machen, ist es völlig verständlich. Stellen Sie jedoch sicher, dass es vielseitig genug ist.
Unterstützung – Diese kommen in der regel in entweder 4″ oder 6 “ von leder für ihre unteren lenden unterstützung. Das ist der Hauptbereich, den Sie stützen werden, wodurch das hohe Risiko von Rücken-oder Wirbelsäulenverletzungen beseitigt wird.
Komfort – Viele davon sind mit Wildleder gefüttert oder enthalten eine bestimmte Menge Schaum, um Ihre Seiten abzufedern und ein Eindringen in Ihre Haut zu verhindern., Die meisten von uns tun Deadlifting shirtless, so dass dieser Komfort hilft Scheuern zu reduzieren. Abgesehen davon sollte der Gürtel eng, aber bequem sein.
Gewichtheben Gürtel FAQ
Q: Wie Funktioniert ein Gewichtheben Gürtel Arbeit?
A: Indem Sie den Druck auf Ihre Wirbelsäule verringern, können Sie besser verstehen, was Sie wirklich heben können, ohne sich selbst zu verletzen. Gewichthebergürtel stabilisieren Ihren Kern und Ihre Wirbelsäule und üben mehr Druck in Ihren inneren Bauchbereich aus, wodurch Sie durch und durch besser trainieren können., Wenn Druck von der Wirbelsäule abgezogen wird, ahmt er eine Bewegung nach, die als Valsalva-Manöver bezeichnet wird, wenn Sie den Atem anhalten, um den Druck in Ihrer inneren Bauchregion zu erhöhen.
Q: Was Sind die Vorteile von Gewichtheben Gürtel und tun Sie Benötigen?
A: Der Hauptgrund, warum Sie einen Gewichthebergürtel erhalten möchten, besteht darin, Rückenverletzungen vorzubeugen sowie Ihre Form für Wettkämpfe und allgemeine Übungen zu verbessern. Die größte Komponente zur Verhinderung von Rückenverletzungen ist die Dicke und Haltbarkeit der Polsterung, die sich auf die Unterstützung der unteren Lendenwirbelsäule konzentriert.,
Du bekommst auch ein besseres Kerntraining, als wenn du keinen Gewichthebergürtel benutzt hättest. Das Hauptproblem bei Form (und Verletzungen) ist die Flexibilität der Wirbelsäule. Rückenverletzungen können zu dislozierten Bandscheiben sowie geschwollenen Muskeln führen, die auf die Wirbelsäule drücken. Indem Sie Ihre Wirbelsäule stabil halten, legen Sie das Gewicht dorthin, wo es hingehört: auf Ihren Kern. Bessere Core-Workouts, eine intensivere Verbrennung im Mittelteil und ein besseres Sixpack.,
Q: Wie und Wann zu Verwenden Gewichtheben Gürtel
A: Kniebeugen, stand-up heben, und betriebs gewichte während kreuzheben, sind alle gründe, sie ‚ d verwenden möchten ein gewichtheben gürtel. Wir haben einige Herren gesehen, die diese verwenden, während sie Sit-ups oder Kinn-ups machen, und sie sind nicht dafür ausgelegt, damit umzugehen, nicht einmal ein bisschen. Diese verhindern, dass sich Ihre Wirbelsäule außerhalb der Grenzen beugt, so dass Sie Rückenprobleme vermeiden und den gesamten Fokus darauf legen können, wo er hingehört: Ihren Kern. Diese Gürtel geben Ihnen auch einen viel besseren Überblick darüber, was Sie beim Heben körperlich tun können.,
Also bieten diese wirklich die notwendige Unterstützung für eine verbesserte Haltung beim Gewichtheben? Absolut. Sie müssen Ihre Atemmuster überwachen, um die Engegefühl zu Spitzenzeiten zu reduzieren, während Sie diese verwenden, aber sie sind völlig in der Lage, Ihre Form zu verbessern und Rückenprobleme zu verhindern.
Q: Ist Mit einem Gewichtheben Gürtel Betrug?
A: In fast jedem Gewichtheberwettbewerb des Landes können Sie diese Gürtel während der gesamten Dauer verwenden., Die Denkweise ist, dass Sie keine zusätzlichen Muskeln gewinnen, wenn Sie eine davon anziehen, aber Sie schützen sich vor möglichen Schäden, wenn Sie ernsthaftes Gewichtheben betreiben. Wenn es um die persönliche Sicherheit geht, müssen diese Wettbewerbe die Kontrolle übernehmen, anstatt eine dumme Reihe von Regeln, die sie zusammengestellt haben.
Alternativ, wenn Sie sich Sorgen um die Neinsager im Fitnessstudio machen, seien Sie nicht. Egal was du tust, es wird immer ein eigenwilliges Arschloch geben, das ihre zwei Cent bekannt geben wird., Eine dickere Schale zu bekommen und sie von Ihren Schultern rollen zu lassen (und dann massives Gewicht vor ihnen zu heben), ist der beste Weg, damit umzugehen. Nach unseren Erfahrungen sind 90% der Fitness-Studio-Besucher freundlich und verständnisvoll, und in unserer heutigen Zeit, Shaming in der Turnhalle ist nicht wirklich so groß ein Problem.