Ob es Sie in der Mitte einer U-Bahn-Fahrt trifft, oder an Ihrem Schreibtisch nach einem besonders schrecklichen Tag bei der Arbeit, der Drang zu weinen kann zu den schlimmsten Zeiten schlagen. Als eine der zuordenbarsten menschlichen Erfahrungen ist das Weinen in der Öffentlichkeit zu einem solchen Übergangsritus geworden, dass die in Brooklyn lebende Programmiererin Kate Ray Anfang dieses Jahres sogar eine interaktive Karte von New York City erstellt hat, auf der genau angegeben ist, wo und warum die Menschen emotional wurden., Aber was, wenn du jetzt wirklich lieber nicht weinen würdest? Es kann einfacher sein, sich vom Weinen abzuhalten, als Sie denken.
Untersuchungen zeigen, dass insbesondere Frauen anfälliger sind als Männer, im öffentlichen Raum wie am Arbeitsplatz zu weinen. In einer Umfrage von Time gaben 41 Prozent der Frauen an, bei der Arbeit zu weinen, im Vergleich zu 9 Prozent der Männer. Eine einfache Suche nach“ How to stop crying “ auf YouTube liefert Seiten und Seiten mit Motivationsvideos mit Bildern von sanften Hügeln und Stockfotos von Frauen mit Mascara und tränenfleckten Wangen.,
Während Weinen eine großartige Form der Freisetzung sein kann, gibt es Zeiten, in denen Sie einfach nicht Ihre Coolness in Gegenwart anderer verlieren wollen. Glücklicherweise gibt es Methoden, mit denen Sie Tränen zurückhalten können, wenn Sie sich das nächste Mal erstickt fühlen. Hier sind sieben überraschend effektive Möglichkeiten, um sich vom Weinen abzuhalten, wenn Sie das Gefühl haben, dass es weitergeht.,
Verwenden Requisiten
Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Tränen kommen, versuchen Sie es mit einer physischen Stütze, indem Sie eine Liste auf einen Notizblock kritzeln oder einen Stressball drücken. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf richten, etwas Greifbares zu halten, können Sie von den Tränen ablenken, sagt Medical News Today.,
Kneifen Sie die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger
Vor Jahren habe ich einen Artikel von Joanna Goddard bei Glamour über einen großartigen Trick gelesen, um die Tränen zurückzuhalten., Sie schlug vor, die Haut an Ihrer Hand zu kneifen, insbesondere den Bereich zwischen Daumen und Zeigefinger. Die Wissenschaft scheint sich einig zu sein — das Anspannen der Muskeln und das Geben von etwas zu tun können dazu führen, dass Sie sich weniger hilflos fühlen, und somit „kann Ihre Weinreaktion einschränken, weil es scheint, dass Weinen insbesondere eine passive und hilflose Reaktion ist“, sagte der Wissenschaftler Dr. Ad Vingerhoets, ein Experte für emotionale Tränen, sagte The Cut.,
Deep Breathing ist dein Freund
Es klingt offensichtlich, aber in Stressmomenten tief durchatmen zu müssen, war damit verbunden, Gefühle der Ruhe auszulösen. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass langsames und kontrolliertes Atmen einen „direkten und dramatischen Einfluss“ auf die Gehirnaktivität bei Mäusen haben kann.,
Kneifen Sie Ihre Nase
Versuchen Sie, den Nasenrücken in der Nähe der Tränenkanäle zu kneifen, um die Tränen in ihren Spuren zu stoppen. Dr. Vingerhoets sagte dem Schnitt, dass selbst zugefügte körperliche Schmerzen (im Rahmen der Vernunft!) kann dich genug ablenken, um dich vom Weinen abzuhalten.,
Neige deinen Kopf zurück
Wenn Sie am Rande der Tränen sind, neigen Sie Ihren Kopf zurück und schauen Sie nach oben. Die Tränen sammeln sich an der Basis Ihres Augenlids und geben Ihnen ein paar Sekunden, in denen sie nicht sofort über Ihr Gesicht strömen., Verwenden Sie diese Sekunden, um Ihren Fokus auf etwas anderes zu lenken, um zu versuchen, den Fluss der Tränen zu verringern.
Schritt Zurück von der Situation, Buchstäblich
Versuchen Sie, sich aus dem Kopf zu ziehen und die Quelle Ihrer Tränen zu beurteilen., Wenn eine andere Person die Ursache für Ihre Tränen ist, ist es möglicherweise nicht das, was sie gesagt haben, sondern wie Sie ihre Worte interpretiert haben, sagte Dr. Jerry Bubrick, ein Psychologe Oprah.com. Bubrick empfahl, sich von dem zu entfernen, was Sie stört, indem Sie buchstäblich einen Schritt weggehen und ein neutrales Gesicht beibehalten, um den üblichen Ansturm von Tränen zu hemmen.,
Wenn alles andere fehlschlägt, umarmen Sie die Tränen
Wenn Sie in einem arbeits-oder sozialen Umfeld vor Menschen stehen, informieren Sie sie, dass Sie einen Moment brauchen, um Ihre Gedanken zu sammeln, und müssen ein wenig wegtreten., Melody Wilding, ein Trainer, Redner und Schriftsteller, der menschliches Verhalten am New Yorker Hunter College lehrt, schlug in Forbes vor, dass es ein gutes Bewältigungsinstrument für das Weinen ist, sich Zeit zu nehmen, um verärgert zu sein, anstatt ständig zu versuchen, Ihre Emotionen zu unterdrücken.
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Während das Platzen in Tränen zu einem ungünstigen Zeitpunkt weniger als ideal sein kann, ist es wichtig zu überprüfen, wie Sie sich fühlen., Weinen ist eine natürliche menschliche Emotion, und obwohl es sich peinlich anfühlen kann, wenn dich jemand erwischt, wie du Tränen wegtupfst, ist es nicht das Ende der Welt.