Wer möchte nicht stärkere, länger anhaltende, intensivere Orgasmen? Das dachten wir. Zum Glück ist es ziemlich einfach, einen atemberaubenden Orgasmus zu erreichen. Alles, was es erfordert, ist ein wenig Know-how und ein wenig Geduld. Lehnen Sie sich also zurück und machen Sie sich bereit, Dinge zu fühlen, die Sie noch nie zuvor gefühlt haben. Leute, bereite dich vor, die Dinge werden holprig.
Benutze deinen Liebesmuskel
Große Bauchmuskeln können dir helfen, Glück zu haben, aber wenn du das Beste aus der Erfahrung machen willst, die du brauchst, um an deinem pubergygealen (PC) Muskel zu arbeiten. Auf dem Boden Ihres Beckens kontrolliert es das Pinkeln und Krämpfe während des Höhepunkts, weshalb Ärzte und Sexualtherapeuten empfehlen, es zu entwickeln, um den Orgasmus zu verbessern und die Wahrscheinlichkeit einer vorzeitigen Ejakulation zu verringern (probieren Sie dieses Training aus, das die Erektionen stärkt und vorzeitige Ejakulationen stoppt).,
Es ist auch der Muskel, der es Hunden ermöglicht, mit den Schwänzen zu wedeln, aber das ist eine ganz andere Geschichte. Kegel-Übungen entwickeln mehr Kraft. Drücken Sie den Muskel, mit dem Sie Ihre Pisse zurückhalten. Sobald Sie diesen Muskel identifiziert haben, ziehen Sie ihn fest, halten Sie ihn zwei Sekunden lang gedrückt und lassen Sie ihn dann los. Wiederholen Sie 20 mal, dreimal am Tag, und halten Sie es allmählich länger fest. Und bleib dran. „Kegel müssen regelmäßig durchgeführt werden, um einen Nutzen zu haben“, sagt Gordon Muir, beratender Urologe am King ‚ s College Hospital.,
Bring es an den Rand
Keine Technik ist so erfolgreich bei der Verbesserung männlicher Orgasmen wie das Kanten – Zurückhalten am Punkt ohne Rückkehr, Ausruhen und dann wieder aufarbeiten. Und wieder. Und wieder. Üben Sie, indem Sie masturbieren, bis Sie kommen, dann hören Sie auf, verlangsamen Sie Ihre Atmung und warten Sie 30 Sekunden, bevor Sie fortfahren. Oder versuchen Sie, die Ejakulation zu verhindern, indem Sie sanft an Ihren Hoden ziehen oder die Penisspitze drücken, während Sie kurz vor dem Orgasmus stehen. Dann wiederholen Sie den Vorgang., Beherrschen Sie die Kunst des Kantens und Sie werden kontraktile oder „trockene“ Orgasmen erreichen: den ganzen Spaß des großen “ O “ abzüglich der Ejakulation und anschließendem Verlust von Holz. Wenn Sie genug üben, können Sie sogar das männliche Multiple erleben. „Die Technik kann zu unglaublich intensiven Orgasmen führen“, sagt Dr. Barbara Keesling, Dozentin an der California State University, USA.
Schau dir das große Match am Samstag an oder gehe ins Fitnessstudio
Oder trainiere. Oder mieten Sie den Paten Teil II. Oder gehen Sie für einen Lauf., Es wurde gezeigt, dass alle diese Aktivitäten den Testosteronspiegel erhöhen. (Durch Studien an der University of Northumbria, dem College of Kinesiology an der University of Saskatchewan, Kanada und der University of Michingan, USA, wenn jemand fragt.) Und Forscher am Athener Militärkrankenhaus in Griechenland fanden heraus, dass je mehr Testosteron ein Mann in seinem Blutkreislauf hat, desto besser sind seine Chancen, einen Orgasmus zu erreichen.
Spiel nicht mit Dir selbst
Okay, hör auf“üben“., Masturbation wird Ihnen nicht die Art von mind-blowing Eye-Roller, dass Sex wird. Du weißt es, dein Partner weiß es und was mehr ist Mutter Natur mag es so. Laut einer Studie von Stuart Brody, Professor für Psychologie an der University of Paisley in Schottland, gibt der Körper 400% mehr des Hormons Prolaktin frei (wodurch wir uns sexuell zufrieden fühlen) nach vaginaler Penetration als nach Masturbation.
„Evolutionäre Kräfte belohnen immer Verhaltensweisen, die mit einer erfolgreichen Reproduktion verbunden sind“, sagt Brody., „Und Penis-Vaginal-Sex ist das einzige sexuelle Verhalten, das Ihre Gene weitergibt.“
Atmen Sie tief ein
Fragen Sie einen tantrischen Sexualtherapeuten oder Sting, wie Sie vollmundige Orgasmen erreichen können, und sie werden Ihnen sagen, dass der Schlüssel kontrolliertes Atmen ist. „Wenn Sie es tief und regelmäßig halten und eine intensivere Erregung aufbauen, wird Ihr Orgasming immer befriedigender“, sagt Barnaby Barratt, früher der American Association of Sexuality Educators, Counselors und Therapists., Schnelles Atmen hingegen erhöht Ihre Erregung und drückt Sie über den Rand.
„Atemmethoden intensivieren den männlichen Orgasmus, indem sie den Sauerstoff für die physiologischen Prozesse erhöhen, die an der Erregung beteiligt sind“, sagt Barratt. Nehmen Sie flachere Atemzüge durch die Nase und tiefere Atemzüge durch den Mund, um unvermeidliche psychische und Muskelverspannungen zu zerstreuen und Ihre Orgasmuserfahrung zu intensivieren.,
Verwenden Sie Ihr Gehirn
“ Beim Orgasmus dreht sich alles um Gehirnaktivierung“, sagt Gert Holstege von der Universität Groningen in den Niederlanden, der die Gehirnwellen von Männern und Frauen während des Orgasmus untersucht hat. „Das Gehirn aktiviert die Genitalien und kontrolliert alles.“Im Gegensatz zu Frauen, die eine intensive Aktivität im Bereich des Gehirns erfahren, die mit Emotionen verbunden ist, erleben Männer die meiste Aktivität im sekundären somatosensorischen Kortex, der sich mit körperlichen Empfindungen befasst. Das Ergebnis?, Für bessere Orgasmen muss sich Ihr Partner mehr auf Ihren Penis konzentrieren und Sie müssen sich auf die Empfindungen konzentrieren, die daraus entstehen.
Wärme Dinge Up
Wirklich. Wissenschaftler der Universität Groningen stießen auf eine merkwürdige Tatsache: Männer mit kalten Füßen hatten es viel schwerer, einen Orgasmus zu erreichen als Männer, die Socken trugen. Je wohler wir uns fühlen, desto entspannter sind wir und Entspannung bedeutet bessere Orgasmen., Da jedoch die meisten Frauen den Anblick eines Mannes, der nichts als seine Socken trägt, ungefähr so sexy finden wie ein Parkticket, Halten Sie einfach die Heizung an.