Es gibt Tage, an denen das Training eher wie eine lästige Pflicht erscheint. Anstatt durch die Bewegungen zu gehen, warum nicht Ihre Routine wechseln und es interessanter machen? Eine Möglichkeit, Ihre Motivation zu steigern, besteht darin, sich einer 30-tägigen Herausforderung zu stellen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre regelmäßige Routine zu verwechseln, Motivation zu finden, Langeweile vorzubeugen und sich selbst zu testen.
Warum Nehmen Sie an einer 30-Tage-Challenge?
Studien sagen, es dauert 21 bis 30 Tagen zu brechen, alte Gewohnheiten und neue zu schaffen., Eine 30-tägige Herausforderung ermöglicht es Ihnen, gesunde Gewohnheiten aufzubauen, die ein Leben lang bei Ihnen bleiben können. Es hilft auch, Langeweile aus Ihrem Alltag zu verhindern.
Sind Sie bereit, 30 Tage zu begehen? Es ist Zeit, Ihre Routine zu wechseln und sich auf eine neue Herausforderung vorzubereiten. Ob Sie abnehmen oder schneller laufen möchten, testen Sie sich selbst…bewegen Sie eine Meile pro Tag.
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30-Tage-Herausforderung: Bewegen Sie eine Meile pro Tag
Eine Meile pro Tag kann einfach klingen oder es kann hart klingen. So oder so ist es eine Killer-Herausforderung., Alles, was Sie tun müssen, ist Ihren Körper für mindestens 1 Meile vorwärts zu bewegen, jeden Tag, für 30 Tage. Sie können laufen, joggen, laufen, kriechen, Fahrrad fahren oder schwimmen. Brechen Sie einfach aus Ihrer normalen Routine aus und bewegen Sie sich eine Meile pro Tag.
Warum eine Meile pro Tag?
Das primäre Ziel ist es, bessere Gewohnheiten zu schaffen. Echter Erfolg kommt von echten Veränderungen, und das erfordert eine Neugestaltung Ihres Lebensstils. Schnürung jeden Tag wird Ihnen helfen, lernen, wie man Zeit für Fitness zu machen.
Für Neulinge ist dies ein großartiger Ort, an dem Sie eine neue Fitnessroutine beginnen und gesunde Gewohnheiten schaffen können., Für Veteranen ist dies ein großartiger Test, um entweder die Entfernung zu erhöhen oder die Geschwindigkeit zu erhöhen.
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Basistempo
Bevor Sie auf den Bürgersteig gehen, müssen Sie Ihr Basistempo kennen. Verfolgen Sie zu Beginn Ihrer 30-tägigen Herausforderung, wie lange Sie brauchen, um Ihre erste Meile zu laufen. Jot, dass die Zeit nach unten. Da ist deine Basiszeit. Sie müssen nicht eine Meile pro Tag sprinten, aber Sie sollten Ihr Tempo und Ihre Verbesserungen den ganzen Monat über verfolgen.
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