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Narrensicheres 5-Minuten-Rezept für No-Bake – Haferkekse aus nur 3 Zutaten-Haferflocken, Erdnussbutter und ein klebriger Süßstoff der Wahl! Weich, zäh und mit EINFACHEN Grundnahrungsmitteln hergestellt! Keine Milch, keine butter, kein öl!,
Wann immer das Snack-Monster trifft, bin ich immer in der Stimmung für etwas Süßes, und diese gesunden No-Bake-Haferkekse sind mein Lebensretter.
Da viele von uns einen Mehlmangel haben, bin ich hier, um zu beweisen, dass Sie Kekse ohne Mehl haben können. Wir hatten mehllose Erdnussbutter Haferkekse, mehllose Monsterkekse und jetzt? Flourless no-bake cookies!
Diese No-Bake-Kekse, die aus einfachen und einfachen Zutaten für die Speisekammer hergestellt wurden, sind auf dem neuesten Stand.
Sind no bake cookies gesund für Sie?,
Sie sind gesünder als die traditionelle no bake – – cookies, die sind in der Regel voll von butter oder öl. Meine gesunde Version hat keine Milch, keinen raffinierten Zucker, kein Mehl und keine Butter, aber Sie würden es nie sagen können.
Geschmacklich sind sie erdnussbutterartig, natürlich süß und essen gerne einen ungebackenen Haferkeks!
Textur-weise, sie sind weich und zäh. Für ultra-zähe und dickere Kekse, genießen Sie aus dem Kühlschrank.
Wie zu machen keine backen haferflocken cookies von grund auf neu
Ernsthaft, diese cookies sind narr-beweis und nehmen 5 minuten zu machen., Achten Sie darauf, unten für einfache Zutaten Swaps und Substitutionen zu überprüfen!
Die Zutaten
- Haferflocken-Auch Haferflocken genannt-bieten die zähe Textur, die wir in einem guten Haferflocken-Keks lieben! Sie können schnellen Hafer verwenden, wenn Sie möchten, aber es wird eine weichere Textur haben.
- Erdnussbutter-Glatte und tropfende Erdnussbutter funktioniert am besten, da sie am einfachsten in den Teig zu mischen ist. Vermeiden Sie Erdnussbutter mit Zuckerzusatz oder solche mit knuspriger Textur.,
- Sticky sweetener – Jeder klebrige Süßstoff der Wahl funktioniert, wie Ahornsirup, Honig, Agavennektar oder brauner Reissirup. Vermeiden Sie die Verwendung von zuckerfreiem Ahornsirup, da er die Textur von Wasser hat und die Kekse nicht zusammenhält.
Die anweisungen
Keine phantasie mischer oder küche gadgets benötigt!
Um zu beginnen, fügen Sie alle Ihre Zutaten in eine große Rührschüssel und gut mischen, bis sie vollständig eingearbeitet. Dann möchten Sie einen Teller oder ein Tablett mit Pergamentpapier auslegen. Befeuchten Sie leicht Ihre Hände und formen Sie 12 Teigkugeln., Legen sie sie auf den teller oder tablett und kühlen für 30 minuten, zu festigen!
diese no bake – – cookies-vegan und gluten-frei?
JA! Vorausgesetzt, Sie verwenden zertifizierte glutenfreie Haferflocken (wie ich) und alle klebrigen Süßstoffe außer Honig.
Strenge Veganer neigen dazu, Honig zu vermeiden, wenn Sie also eine vegane Diät einhalten, verwenden Sie einen der anderen Süßstoffe wie Ahornsirup.
Warum haben meine no bake cookies nicht einrichten?,
sollten Sie nicht finden, das ein Problem zu sein, aber wenn Sie eine dickere Erdnussbutter, könnten Sie feststellen, dass Sie brauchen, fügen Sie einige zusätzliche Süßungsmittel zu bilden, sich zu Kugeln.
Wenn Ihre Erdnussbutter zu trocken ist, müssen Sie möglicherweise ein oder zwei Esslöffel Hafer hinzufügen.
Ingredient Swaps and Substitutions
Kann ich ersetzen, den Hafer für etwas anderes? Ja! Wenn Sie Hafer nicht vertragen, können Sie auch Quinoa-Flocken verwenden. Versuchen Sie, die größeren Flocken zu verwenden, da sie besser halten.
ich bin kein fan von Erdnussbutter. Was kann ich stattdessen verwenden?, Tauschen Sie die Erdnussbutter einfach gegen einen anderen Aufstrich wie Mandelbutter oder Cashewbutter aus.
Halten Sie dieses Rezept einfach nussfrei, indem Sie Tahini-oder Sonnenblumenkernbutter verwenden.
Kann ich dieses Rezept zuckerfrei machen? Sie KÖNNEN dieses Rezept zuckerfrei machen, indem Sie den Süßstoff gegen Keto-Ahornsirup austauschen.
Keto Ahornsirup verwendet Mönchsfrüchte als Süßstoff und hat eine dickere Textur als zuckerfreier Sirup (z. B. zuckerfreier Pfannkuchensirup).
Speichern von no bake oatmeal Cookies
Sie können die Cookies bei Raumtemperatur oder im Kühlschrank aufbewahren., Legen Sie die Kekse in einen versiegelbaren Behälter oder halten Sie sie auf dem Teller mit Plastikfolie bedeckt.
Wie lange halten keine Backkekse? Wenn sie bei Raumtemperatur gelagert werden,halten sie für 3 Tage. Wenn gekühlt, halten sie gut für 7 Tage.
Können Sie keine backen Haferflocken Cookies einfrieren? Leicht einfrieren diese keine backen cookies zu genießen zu einem späteren zeitpunkt oder für schnelle, grab-and-go snacks. Wickeln Sie die Kekse entweder einzeln in Pergamentpapier ein und legen Sie sie in einen Ziplock-Beutel oder legen Sie sie alle zusammen in einen Ziplock-Beutel (kein Pergamentpapier erforderlich).
Gefrorene Kekse halten bis zu 6 Monate frisch.,
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3 Zutaten Keine Backen Haferflocken Cookies (Kein öl, Keine butter!)
Ingredients
- 1 1/2 cups gluten free rolled oats Can use quick oats
- 1/2 cup peanut butter * See notes
- 1/2 cup brown rice syrup ** See notes
- 1/4 cup chocolate chips of choice optional
Instructions
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Line a large plate with parpchment paper and set aside.,
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In einer großen Rührschüssel alle Zutaten hinzufügen und gut mischen, bis sie kombiniert sind.
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Mit den Händen zu 12 kleinen Kugeln formen und auf die ausgekleidete Platte legen. Drücken Sie jede Kugel in eine Keksform und, falls gewünscht, mit Schokoladenstückchen. Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank lagern, um sich zu festigen.
Anmerkungen
** Kann dies für Ahornsirup, Agavennektar, Honig (nicht streng vegan) ersetzen
Um dieses Rezept zuckerfrei zu halten, verwenden Sie Keto Ahornsirup.,
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Key Recipe Equipment and Ingredients
Nutrition
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