Es braucht nicht viel, um einen Mann zu beginnen, an sex zu denken. (Seien wir echt: Die meisten Männer können aufrecht werden, wenn sie eine besonders dicke Tomate betrachten.), Aber es ist ein wenig komplizierter für Frauen.,
Wissenschaftlich gesehen müssen bestimmte kritische Schalter ausgelöst werden, bevor das Gehirn Ihres Partners die Freisetzung von vasoaktivem Darmpeptid anordnet, der Chemikalie, die den Blutfluss in den Beckenbereich erhöht, ihre inneren und äußeren Schamlippen anschwillt und sie dazu bringt, die nagende Spannung des sexuellen Verlangens zu spüren. Obwohl die Feinheiten der Gehirnchemie ohne einen medizinischen Abschluss schwer zu verstehen sind, gibt es immer noch viele einfache, alltägliche Dinge, die Sie tun können, um die erforderlichen Säfte zum Fließen zu bringen.
Es gibt zwei übergreifende Komponenten zum Einschalten Ihres Partners., Die erste ist, außerhalb des Schlafzimmers zu beginnen. Wenn Sie sich einen ganzen Tag Zeit geben, um Ihren Partner einzuschalten, im Gegensatz zu 15 Minuten mit ausgeschalteter Kleidung, haben Sie eine viel bessere Chance, dass Ihr Partner in Stimmung ist (und auch zum Orgasmus kommt). So, im Laufe des Tages, Helfen Sie Ihrem Partner, sich geliebt zu fühlen, gewünscht, und sexy, und sie wird aufgezogen und bereit sein, in dem Moment zu gehen, in dem Sie zwei einen Fuß ins Schlafzimmer setzen.
Die zweite Sache ist, sich auf Intimität und emotionale Verbindung zu konzentrieren., Sex ist nicht alles über die physischen Aspekte, vor allem,wenn Sie in einer langfristigen, engagierte Beziehung mit Ihrem Partner. Sich verbunden fühlen, geliebt, und wünschte alles, wenn sie eingeschaltet wird und wenn Ihr Partner Sex mit Ihnen haben möchte.
Also, hier sind 16 Möglichkeiten, sich emotional mit Ihrem Partner zu verbinden und sie sowohl innerhalb als auch außerhalb des Boudoirs einzuschalten.
Hände halten.
Es gibt über 40.000 Nervenenden in der Handfläche Ihres Partners. Haben Sie keine Angst, es sanft zu ergreifen, wenn Sie über die Straße gehen oder einen Film ansehen., Außerdem ist das Halten der Hand objektiv bezaubernd. Es ist eine subtile Form von PDA, die zeigt, dass Sie Ihren Partner wirklich lieben und keine Angst haben, wer sonst noch sieht.
Blick in die Augen des anderen.
„das Auge blicken kann sehr sinnlich ist und eine großartige Möglichkeit, um erwecken zu erhöhen“, sagt sex und Beziehung Experte Shamyra Howard, LCSW. Wählen Sie eine Zeit, in der Sie sich beide entspannt fühlen. Nehmen Sie sich dann zwei Minuten Zeit, um sich gegenseitig in die Augen zu starren, ohne zu sprechen. Besprechen Sie anschließend die Erfahrung., „Erlaube dir, verletzlich zu sein, akzeptiere die Unbeholfenheit, die du fühlst, lache und kehre zu den Augen des anderen zurück.“Eye Gazing ist eigentlich ein grundlegender Bestandteil des tantrischen Geschlechts, weil es eine so kraftvolle und effektive Möglichkeit ist, die Intimität zu verbessern.
Umarmung.
„Die Leute erwähnen oft, dass sie von ihrem Partner mehr körperliche Zuneigung wünschen, die keinen Sex beinhaltet“, erklärt Howard. Wenn Sie das nächste Mal mit Ihrem Partner zusammen sind, umarmen Sie sich zwanzig Sekunden lang. „Umarmungen sind beruhigend, erhöhen die Verbindung und müssen nicht zu Sex führen“, sagt sie., Der Punkt ist zu zeigen, wie sehr Sie Ihren Partner außerhalb einer sexuellen Umgebung wünschen, was ironischerweise eine Wendung für Ihren Partner sein wird, um mehr Sex zu haben!
4. Geben eine massage.
Verwenden Sie Ihre eigenen Hände, um Ihrem Partner eine erotische Massage zu geben-dh eine Massage, die Verspannungen löst und sie einschaltet—wird auch Ihrer Sache nicht schaden. Schauen Sie sich unseren Leitfaden zur Beherrschung der Kunst der erotischen Massage an. Sie können uns später danken.
Senden Sie flirty Texte den ganzen Tag.
Anstatt zu versuchen, Sie einzuschalten, die im Laufe von ein paar Minuten, schalten Sie Ihr langsam über den ganzen Tag., Sie kennen Ihren Partner besser als jeder andere, also haben Sie hoffentlich ein Gefühl dafür, wie offen sexuell Sie sein sollten, aber wenn Sie nicht 100% zuversichtlich sind, beginnen Sie mit süßen, harmlosen Texten wie „Kann nicht warten, bis du heute Abend nach Hause kommst.“Lassen Sie das Gespräch im Laufe des Tages natürlich sexueller werden:“Es wird so sexy sein, Ihren nackten Körper neben meinem zu haben“ —oder so ähnlich.
Wasser ist eine gute Sache.
machen Sie einen Spaziergang entlang der Strand, ein See oder ein Fluss. Setz dich neben ein Vogelbad. Füllen Sie die Wanne. Studien zeigen, dass einfach in der Nähe von Wasser zu sein schafft eine entspannende Wirkung, die jede Libido-Tötung Jitter clam kann. Es ist wahrscheinlich kein Zufall, dass Werbespots für Medikamente gegen erektile Dysfunktion so viele Aufnahmen von Paaren enthalten, die die Küste entlang gehen oder auf den Ozean blicken.
Suchen Nervenkitzel.
Aktivitäten, die Adrenalin produzieren, machen uns hyperaktiv., Die Atmung beschleunigt sich und das Herz beginnt zu rennen, Dinge, die auch mit sexueller Erregung verbunden sind. Achterbahnen, Zip-Lines und Gruselfilme können alle eingeschaltet sein. Eine im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlichte Studie ergab sogar, dass Paare, die an solchen neuartigen Aktivitäten teilnahmen, eine höhere Beziehungsqualität insgesamt erlebten, was sich natürlich in das Schlafzimmer niederschlägt. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie beide Ihr Mittagessen halten können, bevor Sie in etwas Extremes greifen.
Eine Gurke ausbrechen… in der Küche.,
Bestimmte Düfte lösen sexuelle Erregung aus, aber welche Düfte den Trick machen, kann sich für Männer und Frauen unterscheiden, so Untersuchungen von Dr. Alan R. Hirsch, Direktor der Smell and Taste Treatment and Research Foundation in Chicago, Illinois. Welche Aromen machen Frauen an? Hirsch fand heraus, dass Gurken und Lakritze zu einem erhöhten vaginalen Blutfluss führen.
Füttere ihre Fantasien.
Laut einem Bericht im Journal of Sex Research denken Frauen durchschnittlich 19 Mal am Tag an Sex., Laut einer Männergesundheitsumfrage hat jede dritte Frau etwas im Sinn, das sie unbedingt im Bett versuchen wollten, aber Angst haben, mit Dingen aufzuwachsen, die unter der Decke heiß werden. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihren Partner wissen zu lassen, dass Sie offen für ihre Fantasien sind. Pornos zusammen anschauen. Schenken Sie ihr ein Buch mit erotischen Geschichten. Sie könnten auch—und das mag verrückt klingen-sie einfach fragen, ob es etwas Abenteuerliches gibt, das sie im Schlafzimmer versucht hat. Haben Sie keine Angst zu kommunizieren.
Dim die Lichter aus.,
Es gibt keine physiologische Reaktion—zumindest sexuell—zu wenig Licht, aber nach sex-Forscher und Autor Ian Kerner, Ph. D., drehen unten die Lichter können die Menschen fühlen sich weniger selbstbewusst, und damit entspannter. Diesen Dimmerschalter gut zu nutzen, ist ein Kinderspiel.
Werde verschwitzt.
Forscher der University of Texas in Austin fanden heraus, dass körperliche Aktivität den Körper einer Person auf sexuelle Aktivität vorbereiten kann. Es macht den Körper berührungsempfindlicher, indem es ein Netzwerk von Neuronen aufbaut, das als sympathisches Nervensystem bekannt ist und die Erregung steuert., Geh rennen, radeln, ins Fitnessstudio. Aktivität außerhalb kann zu Aktivität im Schlafzimmer führen. Fragen Sie einfach das Power-Paar CJ Koegel, ein Fitness-Modell, Trainer, und Erfinder, und Bree Branker, ein ehemaliger Broadway-Tänzer und Akins Armee Trainer.
Pick-up ein Mopp.
Laut dem Journal of Family Issues berichten Paare, die zusammen aufräumen, über mehr Beziehungszufriedenheit. Der Autor der Studie, Adam Galovan, Ph. D.,, sagt, dass Frauen Ihr Interesse an der Hilfe rund um das Haus mit Ihrem Interesse an ihnen gleichsetzen können.
Planen Sie einen Sex schnell.
Sie sagen, dass Abwesenheit das Herz schneller wachsen lässt. Aus demselben Grund kann Abstinenz das Geschlecht stärker werden lassen. Experten sagen, dass eine kurzfristige Pause von allen Formen von Sex-einschließlich Masturbation —sowohl Ihnen als auch Ihrem Partner helfen kann, den Nervenkitzel der Jagd wiederzuentdecken.
Schlaf ein wenig.
Eine Studie von Forschern der University of Michigan ergab, dass eine gute Nachtruhe die Libido einer Frau steigern kann., Nachdem die Teilnehmer zwei Wochen lang ihren Schlaf und ihre Sexualtriebe verfolgt hatten, kam die Studie zu dem Schluss, dass bei Frauen, die in einer Beziehung stehen, eine zusätzliche Stunde Schlaf ihr Verlangen nach Sex am nächsten Tag um 14 Prozent erhöhte. „Die treibende Kraft könnte biologisch sein“, sagt Studienautor David Kalmbach, Ph. D. “ Einige frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass Schlaf die Sexualhormone erhöht, was das Gefühl des sexuellen Verlangens beeinflussen kann.“
Schau dir einen romantischen Film an.,
Forschung aus den Niederlanden legt nahe, dass romantische Filme, die können steigern die Erregung bei Frauen, die nicht unbedingt der Fall für mich. Laut der Autorin der Studie, Marieke Dewitte, Ph. D., Die sexuelle Motivation von Frauen kann eher aus beziehungsbasierten Inhalten als aus Szenen stammen, die offen sexuell sind, was dazu neigt, Männer aufzuwecken.
Wunschliste erstellen.
Eine Universität Braunschweig Studie ergab, dass nach 15 Jahren zusammen, Paare sagten, Sie wussten nur zu 26 Prozent von dem, was Ihre partner nicht mochte. Das muss nicht der Fall sein., Gießen Sie ein Glas Wein, greifen Sie nach Stift und Papier und fangen Sie an zu reden. Eine“ Ja, Nein, vielleicht “ – Liste für das Schlafzimmer ist eine todsichere Möglichkeit, ein Gefühl von Komfort und Verständnis zu fördern, das zu besserem Sex führt.