Ein Beispiel dafür ist die Verwendung von bitteren Lebensmitteln. Die Verwendung von Bittern zur Unterstützung der Verdauung hat eine lange Geschichte. Wir verstehen jetzt, dass ein Reflex existiert, der als „bitterer Reflex“ bezeichnet wird und eine Kaskade von Handlungen im Körper auslöst, um unser Verdauungssystem auf die Nahrung vorzubereiten, die wir gerade essen werden.
Wenn Sie nicht verdauen Ihr Essen, Ihren Körper nicht genährt den Weg, den Sie braucht, und Sie sind nicht in der Lage zu bedienen auf Ihre am meisten optimale Niveau von Sie.,
Bittere Lebensmittel stimulieren die Verdauung Ihres Körpers, indem sie die Menge an Verdauungssekreten in Ihrem Magen erhöhen, die dazu beitragen, Lebensmittel schneller und effektiver abzubauen.
Da bittere Lebensmittel die Verdauung anregen, helfen sie Ihrem Körper auch, aktiv im parasympathischen Nervensystem zu bleiben (denken Sie an Ruhe und Verdauung). Also, wenn Sie sich ein wenig gasförmig, übel, aufgebläht oder irgendetwas anderes bauchbezogen fühlen, können Bitters helfen!,
Der beste Weg, Bitters in Ihre Ernährung zu integrieren und den „bitteren Reflex“ zu stimulieren, besteht darin, bittere Lebensmittel zu jeder Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Häufige bittere Lebensmittel sind:
Rucola
Rucola wird allgemein als Blattgrün angesehen, stammt jedoch aus der Familie der Brassicaceae (Brokkoli, Kohl, Blumenkohl). Dieses Gemüse ist besonders nützlich, um Ihrer Leber zu helfen, die Gallenproduktion zu stimulieren, was zur Entgiftung des Körpers beiträgt. Es reguliert auch die Immunfunktion und hilft bei der Krebsprävention., Der pfeffrige Geschmack von Rucola wirkt natürlich kühlend auf den Körper und spendet wie andere Grüns Feuchtigkeit.
Kaffee
Kaffee ist ein starker Entgifter für die Leber und den Dickdarm. Die aromatische Hülsenfrucht enthält Theobromin, Theophyllin und Koffein, was den Gallenfluss erhöht und die Blutgefäße erweitert. Einige Studien zeigen, dass das Trinken von Kaffee auch der Leber helfen kann, sich selbst zu regulieren. Und wie die meisten Athleten wissen, kann es die Leistung steigern.,
Dill
Dill ist ein natürliches Antibiotikum und kann freie Radikale bekämpfen. Die Öle in Dill enthalten eine Verbindung namens Carvon, die eine Magenverstimmung lindern, Gas reduzieren und helfen kann, Nahrung durch das Verdauungssystem zu drücken, was es zu einem guten Toxin-Flusher macht. Hippokrates benutzte Dill als Mundreiniger, weil es auch Mundgeruch bekämpft. Frischen Dill in Saucen und Salatdressings geben und auf Lachs stapeln.,
Löwenzahngrüns
Löwenzahngrüns scheinen alles zu können: Leber reinigen, Verstopfung und Durchfall lindern, Gasaufbau reduzieren, Gewichtsreduktion unterstützen, Bluthochdruck vorbeugen und senken, Entzündungen reduzieren und die lange Liste geht weiter. Sie sind auch reich an Protein.
Topinambur
Dieses knorrige Kartoffel-aussehende Gemüse ist reich an Inulin, das eine Stärke ist, die vom Körper anders behandelt wird als Zucker., Obwohl es nicht für den Energiestoffwechsel verwendet wird, hat sich gezeigt, dass Stärke den Blutzucker kontrolliert und das Immunsystem verbessert. Sie sind auch Reich an Eisen, magnesium, Kalium und B-Vitamine.
Safran
Safran ist eines der am meisten geschätzten–und teuersten–Gewürze der Welt. Die gute Nachricht aber: Ein bisschen geht ‚ s gut. Sie brauchen nur ein oder zwei Fäden, um ein ganzes Gericht zu würzen und seine Belohnungen zu ernten. Safran ist ein Antioxidans und verbessert die Durchblutung., Es hilft auch Athleten, Müdigkeit und Muskelentzündungen zu lindern, indem es das Gewebe dabei unterstützt, Milchsäure loszuwerden, die nach kräftigem Training aufgebaut wird.
Grünkohl
Wenn Gemüse Popularitätswettbewerbe veranstaltete, würde Grünkohl als König regieren. Mit all seinen Vitaminen, Antioxidantien, entzündungshemmenden Eigenschaften und Kalzium ist sein Superfood-Status gerechtfertigt. Und der Schwefel und die löslichen Ballaststoffe von Kale machen es zu einem großartigen Entgiftungsmittel. Fügen Sie es zu Salaten, Suppen und Superfood-Schüsseln hinzu.,
Sesamsamen
Sesamsamen sind eine der ältesten Kulturpflanzen der Welt und wurden in ägyptischer Zeit vor etwa 3.600 Jahren als Medizin verwendet. Römische Soldaten aßen auch Sesam und Honig für Energie und Kraft. Sesamsamen, die helfen, den Dickdarm zu reinigen, sind reich an Kalzium und Magnesium. Wählen Sie rohe und unverarbeitete Samen, wenn Sie können.,
Kurkuma
Dieses gewöhnliche indische Gewürz hilft, das Blut zu reinigen, beschädigte Leberzellen zu regenerieren und Verdauungsstörungen und Entzündungen zu bekämpfen. Kurkuma ist auch ein natürliches Schmerzmittel, das gut für diejenigen ist, die die Leistung verbessern möchten. Fügen Sie das gemahlene Gewürz zu Currys hinzu oder werfen Sie frische Kurkuma in Reis, Marinaden oder Smoothies.