Vielleicht haben Sie die Sonnencreme übersprungen, weil Sie nicht dachten, dass Sie sehr lange draußen sein würden, oder vielleicht haben Sie vergessen, nach einem Bad im Pool erneut aufzutragen. Was auch immer der Grund ist, Ihre Haut fühlt sich rot an und ist ernsthaft schmerzhaft. Nun was? Sie können ein Aspirin nehmen und eine Standard-Drogerie-Behandlung anwenden, die ein Betäubungsmittel wie Lidocain enthält, oder Sie können eines der folgenden natürlichen Heilmittel ausprobieren.
Um den Schmerz zu stoppen:
1., Slather auf aloe. Wenn Sie es in einer Flasche kaufen möchten, ist die beste Wahl eine, die keine zusätzlichen Farben oder Düfte enthält. (Eine gute option ist Aubrey Organics Pure Aloe Vera.) Aber Aloe direkt aus der Pflanze kann noch besser und möglicherweise effektiver sein, sagt Lynne C. David, ND, ein naturheilkundlicher Arzt am Zentrum für Integrative Medizin am George Washington University Medical Center in Washington, DC Kaufen Sie eine Pflanze in einem Gartengeschäft oder Floristen, und dann einfach einen Speer aufspalten und das Gel auf der Haut reiben.
2. Milch es., Tränken Sie ein sauberes Tuch in kühler Milch und tragen Sie es 20 Minuten lang auf den verbrannten Bereich auf, sagt Hadley C. King, MD, klinischer Ausbilder für Dermatologie am Weill Cornell Medical College in New York. Stellen Sie sicher, dass Sie Vollmilch verwenden; Der Fettgehalt ist beruhigend. Alle zwei bis vier Stunden erneut anwenden.
3. Beruhigen Sie mit Backpulver. Sie verwenden es, um Ihren Kühlschrank zu desodorieren, Ihr Haus zu reinigen und Brot zu backen…aber wussten Sie, dass Sie Backpulver auch zur Behandlung von Sonnenbrand verwenden können? Lösen Sie einfach einen Löffel in Wasser auf, um eine kühlende Kompresse herzustellen, oder geben Sie 1/2 Tasse in ein lauwarmes Bad, in dem Sie einweichen können, sagt Dr. King.,
4. Probieren Sie Essig. Laut Dr. King ist ein beliebtes Volksheilmittel, weißen destillierten Essig oder Apfelessig zu verwenden, um Sonnenbrand Schmerzen zu lindern. Sie gibt zu, dass es keine Wissenschaft gibt, die beweist, dass es funktioniert, sagt aber, dass es nicht schaden kann, es zu versuchen. Tränken Sie einfach ein Tuch oder Handtuch in einer Lösung aus halbem Essig, halbem Wasser und tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf.
5. Mit Kräutern heilen. Die Kräuter Beinwell und Calendula fördern die Gewebeheilung und haben entzündungshemmende Eigenschaften, sagt Dr. David., Fragen Sie in Ihrem örtlichen Reformhaus nach einer Creme, die diese Kombination enthält, oder probieren Sie Country Comfort Herbal Savvy, das sowohl diese Kräuter als auch Aloe Vera enthält. Oder Sie können Calendula-Teebeutel kaufen, befeuchten und auf empfindliche Hautpartien auftragen, bis Sie sich besser fühlen. Minze Teebeutel sind auch eine gute Wahl, da Minze kühlende, schmerzlindernde Eigenschaften hat. Wenn Sie keine Teebeutel direkt auf die Haut auftragen möchten, können Sie den Tee aufbrühen, abkühlen lassen und dann Wattebällchen eintauchen, um auf die betroffene Stelle zu tupfen.
Zur Reparatur des Schadens:
6. Trink auf., „Dehydration ist eine schwerwiegende Nebenwirkung von Sonnenbrand“, sagt Andrea Donsky, Mitbegründerin von NaturallySavvy.com, eine Website für natürliches, organisches und grünes Leben. Sie empfiehlt, viel Wasser (Ihre gesündeste Option) und andere Flüssigkeiten zu trinken, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Trockenheit zu bekämpfen.
7. Lass Honig helfen. Eine dünne Schicht rohen Honigs (die unverarbeitete Art; Auf dem Etikett sollte „roh“ stehen), die sich auf dem betroffenen Gebiet ausbreitet, kann Entzündungen reduzieren und zur Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale beitragen, die durch die Verbrennung entstehen, sagt Donsky.
8. Feuchtigkeit einsperren. Dr., David empfiehlt Burt ’s Bees Aloe & Linden After Sun Soother, eine cremige Lotion mit Bienenpollen, Kokosöl, Aloe und Lindenextrakt, um entzündete Haut zu beruhigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dr. King ist ein Fan von Bach Rescue Cream, einer homöopathischen Feuchtigkeitscreme mit Blütenessenzen, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und beruhigt und Entzündungen bekämpft. Sie empfiehlt, die Lotion direkt nach einer kühlen bis lauwarmen Dusche aufzutragen, wenn Ihre Haut noch etwas feucht ist.
9. Holen Sie sich mehr Vitamine., Es wird den Stachel eines Sonnenbrandes nicht trüben, aber eine zusätzliche Menge an Antioxidantien kann Ihrem Körper helfen, sich schneller zu reparieren, sagt Dr. King. Für ein paar Tage nach dem Sonnenbrand empfiehlt sie, 1.000 mg Vitamin C, 400 IE Vitamin E, 15 mg Beta-Carotin und ein bis zwei Esslöffel (oder drei bis sechs Kapseln) flüssiges Leinsamenöl einzunehmen. Donsky empfiehlt auch, Vitamine aufzuladen, aber sie zieht es vor, zusätzliches A, C und E aus der Nahrung zu bekommen., „Karotten, Spinat und rote Paprika sind reich an Vitamin A; Zitrusfrüchte und dunkle Blattgemüse bieten viel Vitamin C; und Avocado, Mandeln und Weizenkeime sind voll mit Vitamin E“, sagt sie.
10. Fisch gehen. Laut Donsky können Omega-3-Fettsäuren, die in Lachs, Sardinen, Hering und Sardellen enthalten sind, Entzündungen lindern und die Gewebeheilung von innen nach außen fördern. Kein Fischfan? Sie können diese gesunden Fettsäuren auch aus Walnüssen, Pekannüssen, Haselnüssen, Chiasamen und Hanfsamen erhalten.,