Mere end 1 ud af 4 Amerikanske voksne har ubehandlede huller i tænderne, og næsten halvdelen af voksne, der er 30 år eller ældre, viser tegn på tandrodsbetændelse, ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse. I Juni ‘ s Oral Health month forklarer en tandlæge ved Loma Linda University School of Dentistry, hvordan du holder din mund pH afbalanceret, hvilket hjælper med at holde dine tænder og tandkød sunde. dental problemer kan opstå på grund af dårlige bakterier i munden., Steven Powell, DDS, en almindelig tandlæge på Loma Linda University, School of Dentistry, siger, at manglen på en passende syre/alkalisk balance i patientens mund — også kendt som pH-balance — kan give dårlige bakterier til at trives. Po .ell siger, at det gyldne tal for pH i munden skal være 5,6 eller derover for at beskytte dit tandkød og tænder (den neutrale pH for vand er 7).
desværre, hver gang sunde patienter spiser, drikker eller lægger noget i munden bortset fra vand, falder pH-niveauet, hvilket påvirker mineralerne i patientens tænder., Mineraler forlader tænderne, indtil pH-niveauet vender tilbage til 5, 6. Når pH-niveauet når 5, 6, vender mineralerne tilbage til patientens tænder. Når mineraler er udtømt, er patientens tænder sårbare over for skader forårsaget af bakterier. Derfor opfordrer Po .ell patienter til at opretholde deres orale pH-balance.
“en afbalanceret mund er virkelig nøglen til at forhindre hulrum og forbedre oral sundhed,” siger Po .ell. “Tænder er som knogler, der konstant bygger sig op og rives ned gennem en dynamisk fysiologisk proces. Tab af mineraler i knogler kan føre til tilstande som osteoporose., Tab af mineraler i tænderne kan føre til huller i tænderne. Hvis du vil have dårlige bakterier til at stoppe med at ødelægge din mund, skal du skabe et miljø, hvor mineraler forbliver i dine tænder.”
Her er Po .ells nemme tips til at holde munden sund:
- Stop snacking og sipping. Når du har spist noget andet end vand, tager det 10 minutter og ofte længere tid for din mund at vende tilbage til et korrekt pH-niveau. Po .ell siger, at det er denne gang, der efterlader tænderne sårbare., Han forstår, at det kan være umuligt at begrænse snacking og nippe helt, men han opfordrer patienter til at forsøge at begrænse hyppigheden af begge og anvende teknikker, der hæver pH-værdien så hurtigt som muligt.
- sørg for, at din tandlægevedligeholdelsesadfærd hjælper med at udligne eventuelle dårlige vaner. Daglig effektiv fjernelse af dårlige bakterier hjælper med at modvirke dårlige kostvaner. Hvis du vælger at fortsætte med at snack og nippe, skal du sørge for at bruge korrekt tandhygiejne for at reducere populationen af dårlige bakterier. Tandbørster, tandtråd og pluk er eksempler på meget effektive værktøjer.,
- tygge sukkerfri tyggegummi. Et andet pænt trick til at afbalancere dårlige vaner er umiddelbart efter at have spist en drik eller mad i sin helhed, følg den op med sukkerfri tyggegummi eller tyggegummi, der indeholder et plantebaseret sukker kaldetylylitol. Det vil øge spyt produktion, som er den stærkeste naturlige måde at øge en lav pH-værdi.
- sørg for at vandet har den rette pH-værdi. En anden teknik til at fremme pH balance er swishing vand i munden efter drink eller forbrug af fødevarer. Dette er især nyttigt efter at have spist klæbrige fødevarer. Bare sørg for, at dit vand har den rette pH-balance., Noget kommercielt vand er under 5.6..
Powell og andre tandlæger på Loma Linda University, School of Dentistry er glade for at coache dig i korrekt mundhygiejne ved at indgå partnerskab med dig for tandpleje. Hvis du gerne vil planlægge en konsultation, kan du besøge klinikkens hjemmeside eller ringe 909-558-4960.