Lyt til podcasten om selvbevidsthed
selvbevidsthed – Hvem er jeg?
introduktion
Vi identificerer normalt vores eksistens med vores position i samfundet, vores venner og familie, vores krops behov og ønsker og vores følelsesmæssige og intellektuelle udtryk. For eksempel: Vi kan sige ‘Jeg er studerende, der studerer økonomi, jeg har tre søstre og bor i London’. Vi tager sjældent tid til at overveje den virkelige natur af vores eksistens; at stille spørgsmålet, ” Hvem er jeg?,”
selvbevidsthed handler om at lære bedre at forstå, hvorfor du føler, hvad du føler, og hvorfor du opfører dig på en bestemt måde. Når du begynder at forstå dette koncept, har du mulighed for og frihed til at ændre ting om dig selv, så du kan skabe et liv, du ønsker. Det er næsten umuligt at ændre sig og blive selvacceptabel, hvis du er usikker på, hvem du er. At have klarhed om, hvem du er, og hvad du ønsker, kan styrke, hvilket giver dig selvtillid til at foretage ændringer.,
Prøv denne udfordring
Tænk om der beskriver dig selv til en anden person uden at nævne noget om de ydre ting, der er i dit liv, dine venner, familie, studere osv. Koncentrer dig kun om dig selv, hvordan du føler og opfører dig, måske genkende nogle af dine styrker og svagheder.
lykkedes det dig at udforske dine tanker, følelser og adfærd?
det er let at blive fanget i irrationelle tanker og overbevisninger og udleve interne dramaer, der alvorligt kan påvirke den måde, vi opfatter os selv på og følgelig bestemme vores følelser og handlinger., Forhold er lette, indtil der er følelsesmæssig uro. Dette er det samme, uanset om du er på arbejde eller i dit personlige liv. Når du kan ændre fortolkningen i dit sind om, hvad du synes, kan du ændre dine følelser og ændre den følelsesmæssige kvalitet af dine forhold. Når du kan ændre følelserne i dine forhold, åbner du helt nye muligheder i dit liv.
at have en klar forståelse af dine tanke-og adfærdsmønstre hjælper dig med at forstå andre mennesker. Denne evne til at være empatisk letter bedre personlige og professionelle forhold.,
er selvbevidsthed vigtig?
selvbevidsthed er vigtigt, fordi når vi har en bedre forståelse af os selv, er vi i stand til at opleve os selv som unikke og forskellige personer. Vi får derefter beføjelse til at foretage ændringer og bygge videre på vores styrkeområder samt identificere områder, hvor vi gerne vil foretage forbedringer. Selvbevidsthed er ofte et første skridt til målsætning. Selvbevidsthed er at være bevidst om, hvad du er god til, mens du anerkender, hvad du stadig ikke har lært. Dette inkluderer at indrømme, når du ikke har svaret og ejer op til fejl.,
i vores meget konkurrencedygtige kultur kan dette virke modintuitivt. Faktisk, mange af os opererer på den tro, at vi skal se ud som om vi ved alt hele tiden, ellers vil folk stille spørgsmålstegn ved vores evner, og så måske dømme os. Hvis du er ærlig over for dig selv, vil du indrømme, at det modsatte er sandt. For uanset om du anerkender dine svagheder eller ej, ser alle dem stadig. Så i stedet for at skjule dem, fremhæver den person, der forsøger at skjule svagheder, dem, hvilket skaber opfattelsen af manglende integritet og selvbevidsthed.,
Johari-vinduet
Johari-vinduet kan ses fra mange vinkler og giver fire grundlæggende former for selvet (det kendte, Skjulte, blinde og ukendte selv).
det kendte selv er, hvad du og andre ser i dig. Dette er den del, du er i stand til at diskutere frit med andre. Det meste af tiden er du enig i denne opfattelse, du har, og andre har af dig.
det skjulte selv er det, du ser i dig selv, men andre gør det ikke. i denne del skjuler du ting, der er meget private om dig selv. Du ønsker ikke, at disse oplysninger skal offentliggøres af hensyn til beskyttelsen., Det kan også være, at du måske skammer dig over disse områder og føler en sårbarhed over for at få dine fejl og svagheder udsat. Dette område gælder ligeledes for dine gode kvaliteter, som du ikke ønsker at annoncere for verden på grund af beskedenhed.
det blinde selv er det, du ikke ser i dig selv, men andre ser i dig. Du kan se dig selv som en fordomsfri person, når, i virkeligheden, folk omkring dig ikke er enige. Dette område fungerer også den anden vej. Du kan se dig selv som en “dum” person, mens andre måske betragter dig som utrolig lys., Nogle gange kan de omkring dig måske ikke fortælle dig, hvad de ser, fordi de frygter at fornærme dig. Det er i dette område, at folk undertiden opdager, at det, du siger, og hvad du gør, ikke stemmer overens, og undertiden viser kropssprog denne uoverensstemmelse.
det ukendte selv er det selv, du ikke kan se, andre kan heller ikke se det. I denne kategori kan der være gode og dårlige ting, der er ude af andres og dig. Dette kan henvise til uudnyttede potentielle talenter og færdigheder, der endnu ikke er udforsket af dig, dine venner, kolleger eller ledere.,
Du kan finde Johari-vinduet ganske nyttigt, når du opdager, hvem du er.
|
Kendte Selv Ting, vi ved om os selv og andre ved om os. |
Skjulte Selv Ting, vi ved om os selv, som andre ikke ved. |
|
Blinde Self noget, som andre ved om os, som vi ikke kender., |
ukendt selv ting hverken vi eller andre ved om os. |
Observation og værdivurderinger: Kigger på selverkendelse og accept
Nogle mennesker siger, at vi har brug for vurderinger for at være i stand til at leve i denne verden. “Hvordan kunne jeg træffe beslutninger, hvis jeg ikke dømte? Er det ikke sådan, vi træffer beslutninger?”
en sondring mellem en værdidom og en observation er som følger:
i en observation ser vi, hører og føler, hvad der sker omkring os. Vi angiver derefter, hvad vi ser., Når vi dømmer noget, går vi et skridt videre i observationsprocessen og tilføjer i en subjektiv evaluering. Vi mærker begivenheden som enten “god”eller ” dårlig”. Det bliver så en værdidom. At placere en værdidom på begivenheden påvirker vores beslutningsproces, fordi begivenheden nu har en etiket og påvirker, hvordan vi reagerer.
hvordan gælder dette for at acceptere dig selv?
- du foretager først en observation om dig selv (“Jeg er flov over sociale situationer”) og beslutter derefter, om det er en god eller dårlig ting at være (“det er dårligt at være flov i sociale situationer”)., Når vi dømmer noget om os selv som “dårligt”, bliver det umuligt at acceptere det og være okay med den del af dig selv. Det er dog muligt at acceptere, hvordan du opfører dig i sociale situationer og stadig ved, at du vil ændre det og måske arbejde for at gøre forbedringer.
- hvad hvis du skulle droppe dine værdidomme og blot så “hvad er”, så identificeret hvad du ønskede og hvorfor? Det kunne helt omdanne din oplevelse. Det kan føre til nye opdagelser om dig selv., For eksempel: at være flov i sociale situationer er noget, du har observeret om dig selv, det behøver ikke at have nogen værdivurdering placeret på det, og dette kan beskrives som “hvad der er”. Identificer derefter, hvordan du gerne vil opføre dig i sociale situationer, og hvorfor, dette er “hvad du vil og hvorfor”. Når du har etableret dette, er du mere i stand til at komme videre på en positiv måde, da du nu er opmærksom på, hvordan du gerne vil have tingene til at være og mere acceptere, hvordan de faktisk er.
- måske ville du finde en god Accept for dig selv og andre, som du aldrig vidste eksisterede.,
- måske vil du bemærke, jo mindre du dømmer dig selv, jo mindre vil du dømme andre. Og måske vil oplevelsen af accept give dig det solide fundament at komme videre med at skabe dig selv og dit liv på en måde, der er mere tilfredsstillende.