Madame Lelica

Alkohol kan forværre diabetes-relaterede nerve skader.(RON CHAPPLE STOCK/CORBIS)håber på en øl til boldspil eller et glas vin med middag?,

Hvis du har type 2 diabetes, det er nok OK, så længe dit blodsukker er under kontrol, du ikke har nogen komplikationer, der er påvirket af alkohol (såsom højt blodtryk), og du ved, hvordan drikke vil påvirke dit blodsukker, ifølge American Diabetes Association.

en alkoholholdig drink om dagen kan endda hjælpe dit hjerte (men hvis du ikke allerede drikker, siger de fleste eksperter, at det ikke er en grund til at starte).,

I moderate mængder alkohol kan skære risikoen for hjertesygdomme
Ifølge en undersøgelse foretaget af forskere ved Harvard School of Public Health, kvinder med type 2-diabetes, der drak relativt små mængder af alkohol, havde en lavere hjerte-risiko for sygdom end dem, der undlod at stemme. En anden undersøgelse fandt, at mænd med diabetes havde den samme reduktion i hjerterisiko med et moderat alkoholindtag som ikke-diabetiske mænd.,generelt er anbefalingerne for alkoholforbrug for en person med type 2-diabetes de samme som alle andre: højst to drikkevarer om dagen for mænd og højst en drink om dagen for kvinder. (Sørg for at måle: en drink servering er 12 ounce øl, 5 ounce vin eller 1,5 ounce hård spiritus som scotch, gin, te .uila eller vodka.)

personer med diabetes, der vælger at drikke, skal være ekstra forsigtige med at holde mad, medicin, alkohol og blodsukker i balance.Janis ros .ler, RD, en certificeret diabetespædagog i Miami, Fla.,, anbefaler:

• blanding af alkoholholdige drikkevarer med vand eller kaloriefri diæt sodavand i stedet for sukkerholdige (og kalorieindhold og kulhydratbelastede) sodavand og andre blandere.
• når du har fået din drink, skal du skifte til en alkoholfri drink, såsom mousserende vand, resten af aftenen.
• sørg for, at du har en spisestrategi og plan for at undgå overspisning og overdrinking i sociale situationer. Alkohol kan gøre dig mere afslappet og kan føre til, at du træffer dårlige beslutninger om mad eller drikke.,
• må ikke drikke på tom mave, fordi alkohol kan have en meget hurtig blodglukosesænkende effekt, som sænkes, hvis der er mad i din mave.
• hvis du skal have en drink, skal du bære dit diabetesidentifikationsarmbånd eller halskæde.

” Hvis du bliver hypoglykæmisk, og der er alkohol på vejret, kan politi eller paramedikere forveksle din tilstand for at være beruset og muligvis ikke få den pleje, du har brug for,” siger ros .ler.,

Næste side: alkohol kan forværre komplikationer alkohol kan også forværre nerveskader
nogle mennesker med diabetes bør dog ikke indtage alkoholholdige drikkevarer.drikke kan forværre nerveskader fra diabetes og øge den smerte, brænding, prikken og følelsesløshed, som folk med nerveskader ofte oplever.

Hvis du har komplikationer relateret til din diabetes, skal du være mere forsigtig med dit alkoholindtag. Mere end tre drikkevarer om dagen kan forværre diabetisk retinopati., Og selvom du har færre end to drinks om ugen, kan du øge risikoen for nerveskader (alkoholmisbrug kan forårsage nerveskader, selv hos mennesker uden diabetes). Alkohol kan også øge niveauet af fedt kaldet triglycerider i blodet.

Her er noget andet at overveje: Forskere ved Kaiser Permanente i Californien ønskede at se, om der er en sammenhæng mellem at drikke og diabetes self-care adfærd., Holdet undersøgte undersøgelsesdata for 65.996 voksne med diabetes for at bestemme deres niveauer af alkoholforbrug og overholdelse af gode sundhedsvaner, såsom at teste deres blodsukker, få deres A1c-niveauer kontrolleret og tage deres medicin.

mennesker, der drikker alkohol, viste undersøgelsen, er mindre tilbøjelige til at følge anbefalet praksis end dem, der ikke drikker, og jo mere de imbibe, jo mindre sandsynligt er de at holde sig til anbefalet sundhedspraksis.,

selvom undersøgelsen ikke viser, at drikke forårsager dårlig sundhedsadfærd, tyder det på, at drikke er en markør for dårlig selvpleje.hvis du vælger at drikke,er der ingen specifikke anbefalinger for en type alkoholholdig drik som bedre end en anden. American Diabetes Association bemærker dog, at lette øl og tørre vine har en tendens til at have mindre alkohol, kulhydrater og kalorier.,

Det er vigtigt at teste før og efter at have en drink til at se indvirkning på dit blodsukker, især når du først har været diagnosticeret med diabetes, eller hvis du tager insulin eller andre lægemidler, der kan forårsage hypoglykæmi. Behandle unormale blodsukker niveauer som anvist af din sundhedspleje team.

alkohol får normalt blodsukkeret til at falde (mens leveren behandler alkohol, tager det en pause fra sin anden rolle at frigive opbevaret glukose efter behov). Alkohol kan dog undertiden hæve blodsukkeret.,

“Jeg drikker alkohol i meget moderate mængder,” siger Donna Kay, 40, Fra Prairie Village, Kan., der blev diagnosticeret med type 2-diabetes i 2003. Hun kontrollerer altid sit blodsukker før og efter indtagelse af alkohol. “Hvis jeg er på en middagsselskab, vil jeg dukke ind i et badeværelse,” siger hun.

“for mig,” siger Kay, “øl vil hæve mit blodsukker, mens en martini vil få det til at falde lidt. Jeg undgår drikkevarer med frugtsaft eller meget sukker, såsom en kosmopolitisk eller en PI .a colada. “De er ikke værd at blodsukkerspidsen eller kalorierne., Også, noget alkohol, såsom Baileys Irish Cream, har masser og masser af tilsat sukker-jeg springer over de sukkerholdige ting, så jeg kan gemme disse kulhydrater til noget andet,” siger Kay.

rød og hvidvin har begge omkring 100 kalorier pr.glas med fem ounce; sødere røde vine vil have et højere kalorieindhold på grund af det ekstra sukker fra druerne. En skruetrækker (vodka og appelsinjuice) består af 1,5 ounce vodka og otte ounces appelsinjuice ville have 208 kalorier og 25 kulhydrat gram (alle kulhydrat er fra appelsinjuice.,)

Du skal muligvis justere andre fødevarevalg i løbet af dagen for at imødekomme de ekstra kalorier og kulhydrater fra alkoholholdige drikkevarer. Som en generel regel er det bedre ikke at “drikke” dine kalorier; sunde madvalg bør komme først.

Gratis Medlemskab

Få ernæring vejledning, wellness-rådgivning, og sund inspiration direkte i din indbakke fra Sundhed