Madame Lelica

Har du nogensinde spekuleret over, om du virkelig kan spise på fastfood leddene og holde lav carb? Det ser ud til, at mange mennesker spørger sig selv om dette, så vi besluttede at finde ud af, hvor nemt det er at få fat i noget hurtigt og bekvemt at spise i populære fastfoodkæder i USA,

Jeg har flere års erfaring inden for fastfood-innovationsbranchen, som kombineret med min ægte passion for mad ville hjælpe mig med at opdage, om der virkelig er velsmagende og sunde lo.-carb-muligheder derude i fastfoodindustrien. Her er resultatet af min undersøgelse – top 11 fastfood steder for LO.-carb eller keto.1

metoden

sådan blev det gjort.

Jeg gik ind på en restaurant og spurgte et teammedlem, hvad jeg kunne spise, hvis jeg forsøgte at undgå at spise kulhydrater. Nogle steder forstod de mit spørgsmål, og andre steder gjorde de det ikke., Hvis de ikke gjorde det, rejste jeg spørgsmålet og spurgte, hvad jeg kunne spise, hvis jeg ikke ville spise gluten. Så hjalp de alle sammen. Jeg har set en stigende tendens i viden blandt folk generelt, når det kommer til at forstå virkningen af at spise og drikke kulhydrater.

Jeg satte ikke noget budget for ordrene: min mission var at finde lo.-carb fastfood muligheder, der ville tilfredsstille sult, når det var nødvendigt.,Jeg har også bedømt måltider på en 5-punkt skala, hvor jeg vil se på følgende faktorer:

• levnedsmiddelingrediens kvalitet
• Smag
• Smag
• Value for money
• Samlet indtryk af fad

Her er min guide til 11 steder, som du normalt ikke ville tænke på at besøge hvis du er på en lav-carb rejse. Nogle er bedre end andre, men det er muligt at holde fast i din lo.-carb diæt på alle de nævnte steder. Læs videre for at finde ud af, hvilke der var bedst!

god fornøjelse!,

Lav carb mulighed for #11: Chick-fil-A (★★★-)

Tørre klumper og små portioner: bedre omdømme end mad.Chick-fil-A er stolt af at servere kun kylling og er meget elsket i USA De er også lukket om søndagen af religiøse grunde, og folk ser ud til at kunne lide det.

min ordre:

8 stykker grillet kylling nuggets med colesla. $3.99 ( $ ) Nuggets var tørre og gjorde mig slet ikke glad. Colesla.var sød, men smagte godt., Denne fodrede ikke en sulten 6″ 4 ” viking, og den smagte ikke rigtig som du skulle forvente for det beløb.

1 Cobb salat med grillet kylling $7.19 ( $ ) salaten fylder bakken, og du kan ikke rigtig ryste på avocado-ranch dressing, før du har spist halvdelen af salaten.

butikken er også berømt for sin friskpressede limonade lavet på stedet. Jeg havde en lille limonade til $ 1,59, en usødet te til $ 1,35 og en iskaffe til $ 2,39. Hvis du er ok ved hjælp af kunstige sødestoffer, er limonaden meget velsmagende., Personligt kunne jeg dog smage det kunstige sødemiddel.

Lav carb mulighed for #10: Wendy ‘ s (★★★)

Gode salater; meget tør burgere.

Hvis jeg sammenligner den friske burger, bliver du pakket ind i salat på In-N-Out for $ 3.95 med en udpakket, bun-mindre, firkantet, tør en på 4.endy ‘ s for $4.79, det er en no-brainer. Men deres salater er faktisk ret gode, og kyllingen, jeg fik hos .endy ‘ s, smagte bedre end de nuggets, jeg fik hos Chick-fil-A. salaterne er Generøse, smager godt og vil fylde dig et stykke tid., Den eneste dårlige nyhed er, at det ikke er en let opgave at få dressingen på al salat, da den ikke kan kastes ind på grund af de meget små bakker.

Min ordre:
1 Søn af en baconator $4.79 (★★)
1 Syd Vest avocado og kylling salat $6.79 (★★★+)
1 Spicy kylling salat $6.79 (★★★+)

Lav carb mulighed for #9: Taco Bell (★★★)

Gennemsnitlige mad; overkommelig pris.Taco Bell er kendt for sin kreative markedsføring og lave priser. Men vil det hjælpe, hvis jeg er sulten?, De har en nøgen taco på menuen, der er et stegt æg i stedet for den almindelige kulhydratfyldte taco shell. Jeg var nødt til at prøve det.

Min ordre:

2 nøgne tacos for $3.49 (★★★)
jeg havde en med bacon og pølse. Jeg fjernede kartoflerne fra fyldet. De smager ret godt, og hvis du gør det til en dobbelt ordre ($6.98), vil det gøre et godt stykke arbejde med at fylde dig op.

lo. – carb option #8: Starbucks. Mad (drinks); drikkevarer (+ + )

dyr, men tilbyder nu lave carb muligheder.,Starbucks er en fantastisk historie om succes, og jeg elsker det. De fleste af deres drikkevarer er en total kulhydratbelastning, men det er let at navigere rundt i dette. Plus, som mange af jer sikkert ved, lav carb mad på Starbucks har ikke været en prioritet… indtil nu!

min ordre:
1 grande Ice coffee med heavy cream $2.75 ( ★ ★ ★ ★ ).
1 bacon egg bite $4.45 ())
1 pepper egg bite $3.75 (.)

min søn har arbejdet aftener på Starbucks siden sidste sommer, og dette er hans madvalg under arbejdet. Jeg må sige, at smagen og konsistensen af bidden er fantastisk., Prisen, som med mange ting hos Starbucks, er på den høje side. Men sammenfattende har du nu også gode smagende lo. – carb muligheder her, hvis du har brug for en løsning.

Lav carb mulighed for #7: Sonic Drive-In (★★★)

Mindre portioner, men en ok mulighed, hvis du har brug for et quick fix.sonic har en enorm menu og er stolte af at servere mere end 1 million drikkevarer. Desværre er de fleste af disse drikkevarer fyldt med sukker, så det er ikke det, jeg køber. Men de har faktisk nogle muligheder for lavere carb spise så godt.,

min ordre:

1 dobbelt osteburger uden bolle $5.69 ( + + ) selve burgeren smager ren og god, og krydderierne gør det også. Dette er en hurtig, mindre frokost, der holder dig i gang i et par timer.
2 Ny hunde uden bolle $4.38 ( ★ ★ ★ ) Sonics hotdogs er 100% oksekød og smager godt. Ny-stilen med saur kraut og brunede løg smager også godt og holder dig fuld i et par timer.

med alt det ovenstående nød jeg en lille usødet te til $1,19.,

Lav carb mulighed for #6: KFC (★★★★)

God kylling, hvis du beder om at få det uden panering.det er ikke så moderne som Chick-fil-A, men det har eksisteret for evigt. Det er lidt overvældende, når du forsøger at finde et stykke af den (nøgne) kylling på deres meget travle menu, men faktisk værd at gøre.

Min ordre:

2 bryster og 2 fløje med en side af coleslaw $7.49 (★★★★) Smagfuld og saftig kylling stykker., Colesla .en var efter min smag lidt på den søde side: sandsynligvis mere sukker, end du vil.

Low-carb løsning #5: Subway (★★★★)

velsmagende salat!

Når jeg tænkte på Metroen brand, alt hvad jeg kunne tænke på var sandwich, så jeg besluttede at se, hvad jeg kunne få i stedet! Den meget venlige fyr bag disken uddannede mig om salater som et alternativ til sand .ich, og jeg besluttede at prøve en.

min ordre:

Buffalo chicken salad $7.,79 ()) selvom teammedlemmet spurgte flere gange, om jeg ville have brød med salaten, og jeg måtte forhindre ham i at tilføje croutoner, endte det med at smage godt. Årsagen til, at det gjorde, var, at Sub .ay kastede alle deres salater i en stor skål, mens de samles, så hele salaten er aromatiseret. Det gør en kæmpe forskel. Et godt valg, og det fyldte mig op!

Low-carb løsning #4: Chipotle (★★★★)

Fantastisk sted for en generøs behandling.,et af mine børns foretrukne fastfood-steder, Chipotle var i problemer for et par år siden: de mistede mange kunder og salg på grund af kvalitetskontrolproblemer. Men de har lært af det og får nu deres handling sammen og bygger deres omdømme igen.

for at få en salat er der en god aftale. Du får en masse mad og en god servering af velsmagende guacamole. Jeg havde en kyllingesalat, men der er flere proteiner at vælge imellem.

min ordre:

1 kylling skål $6.,85 ()) hvis de havde kastet salaten i en dressing, ville de have fået en perfekt score.

lo.-carb option #3: Pei Asianei Asian (+ + )

Frisk og velsmagende, bedste salat i anmeldelsen.dette er et godt sted for protein og grøntsager. Bare bede dem om at springe ris, og de vil give dig en masse interessante alternativer til $8,99. Det tager 6-10 minutter at få din mad, da den er kogt til ordre, men det er værd at vente på.

min bestilling:
1 Polynesisk poke bo .l med rå tun og krabbe salat $8.,99 ( ★ ★ ★ ★ ★ ) stor fuld skål salat med en dejlig mængde velsmagende krabbe, tun, ingefær og meget mere. Meget og den bedst smagende salat i denne anmeldelse.

1 ginger broccoli chicken Salat wraprap $ 8.99 ( ★ ★ ★ ★ ) dette indeholdt også en masse kylling, og broccoli blev tilberedt perfekt. Den eneste ulempe ville være, at boullion brugt til prepping skålen var på den søde side og potentielt kunne rod med dig, hvis du er i ketose.

lo.-carb option #2: In-N-Out burgere (+ + )

store, billige, fantastiske smagende burgere.,

In-N-Out har fantastiske burgere til gode priser. In-N-Out har på deres hemmelige menu en” Animal style “burger og en” Protein style ” burger, som er pakket ind i salat. Jeg havde en af hver, og de er begge fantastiske.

Min ordre:
1 dobbelt-dobbelt-protein stil $3.95 (★★★★+)
1 dobbelt-dobbelt-dyr-protein stil $3.95 (★★★★+)

Low-carb mulighed #1: Five Guys (★★★★★)

Min favorit burger joint.min familie går meget til fem fyre. De er dyrere end andre burgersteder, men smagen er bare det værd., Der er altid en diskussion om, hvem der har de bedste burgere, fem fyre eller In-N-Out. Westest coasters ser ud til at foretrække In-N-out, da kæden har været der for evigt. Hvis du kun leder efter værdi for$, In-N-Out vinder, men jeg må sige, Jeg vil hellere betale endnu et par dollars og gå til fem fyre.

Min ordre:
1 cheese burger pakket ind i salat $7.99 (★★★★) Du kan virkelig ikke gå galt med denne: temmelig meget eventuelle tilvalg, du havde brug for på en burger er inkluderet i prisen., Fra at placere ordren til at tage den første saftige bid, tager det 6-8 minutter, men det er værd at vente på: frisk kød seared til perfektion foran dine øjne. Bare fantastisk!

hvad med McDonald ‘ s og Burger King?

McDonald ‘ s og Burger King er to af de største og mest succesrige fastfoodkæder i USA smagsmæssigt, men de gjorde det bare ikke til min top 11., Men hvis du er ude og omkring, og de er de eneste ledige pladser, her er mine anbefalinger til hvad orden:

McDonald ‘ s

(★+)

McDonald ‘ s har også muligheder, hvis du ønsker at spise lav carb, men i min ærlige mening, de har ikke rigtig smag, som er god.

Jeg valgte en kvart pund med ost uden en bolle. For $ 4,29. Det vil ikke gøre dig glad eller mindre sulten. Ifølge virksomheden er burgeren frisk. I reklamen på TV er den kogt til ordre. Jeg blev serveret min lunken i to minutter., Osten smeltede ikke engang! Det betyder, at det tydeligvis blev holdt i et holdeskab.

Jeg havde også en grillet kylling / bacon salat med Ranch dressing til $5.49. Da dressingen indeholdt 11 gram kulhydrater, sprang jeg over det. Kyllingens del af salaten smager OK, men det var lidt kedeligt at spise hele salaten uden dressingen.

Jeg ville give min oplevelse 1, 5 stjerner under hensyntagen til smag og samlet oplevelse.

Burger King

(★★+)

Bedre værdi for pengene, end McDonald ‘ s, men stadig ikke den bedste oplevelse for en “low carb-er”.,

Jeg havde en tredobbelt whohopper uden bolle for $5.99. For mig har BK ‘ s burger en kunstig grillet smag, som jeg ikke kan lide, og som forbliver i munden resten af dagen. Men dette er en mulighed for dem af jer, der ikke har noget imod smagen. 3 patties for $ 5,99 er en temmelig god pris.

Jeg havde også en grillet kylling klub salat til $5.89. En bedre mulighed end McDonald ‘ s, da dressingen kun indeholdt 2 g kulhydrater. Salaten smagte derefter bedre som en hel oplevelse.,

selvom den kunstige grillsmag fortsætter med at komme tilbage til min mund og sind resten af dagen, vil jeg bedømme denne oplevelse 2.5 stjerner.

opsummering af 10 dage med at spise fastfood

Ja! Spise lav carb på fastfood kæder kan gøres! De vigtigste muligheder er enten burgere uden bolle eller salater.

burgere

Når det kommer til burgere, er det en no-brainer. Burgere ar let at lave lav carb, hvis du vælger det rigtige sted. Både In-N-Out og fem fyre gør jobbet. Min personlige favorit fastfood sted af alle er fem fyre!,

Jeg forsøgte også at fjerne bolle fra burgere på et par steder som Mc Donald ‘ s og Burger King. Dette var OK, men langt fra de gode resultater får du, hvis du vælger fem fyre eller In-N-Out.

salater

Når det kommer til salater, kan du få anstændige på salendy ‘ s, Chipotle og endda Sub .ay. Jeg kan godt lide Metroversionen, da de kaster bladene i dressing, før de serveres. Chipotle er det bedste bang for din sorteper, da du får en god portion guacamole på toppen: dens fedtindhold og ernæringsdensitet holder dig følelse fyldigere i længere tid.,

mine bedste tip til at finde fastfood-indstillinger med lav carb

et par ting, du skal huske på, når du spiser fastfood:

• kontroller saucen: masser af dressinger og endda colesla .s kan og vil helt sikkert blive fyldt med sukker. Jeg anbefaler først at smage saucen på tungen for at undgå at dække din salat i en sukkerholdig dressing.
• spis frisk: nogle steder har deres mad på hold og klar-kogte. Det giver dig en hurtigere oplevelse, men maden smager ikke så godt, som om de laver mad til ordre. Pei ,ei, Chipotle, fem fyre og In-N-Out alle kok til orden.,
• spring over croutonerne: salater kommer ofte med croutoner: glem ikke at bede teammedlemmet om at springe over dem, før du tilføjer kulhydrater til dit måltid.
• Bestil lo. – carb-indstillingerne: hvis et valg er populært, er det mere sandsynligt, at det forbliver i menuen. Glem for eksempel ikke at bestille “Ægbid” hos Starbucks. De er ret velsmagende.

Bliv kreativ

Find dine egne måder at springe kulhydraterne over og komme med velsmagende muligheder! Uanset om du vælger at gå med mine anbefalinger, eller du har en anden id., du ikke kan vente med at prøve, alle de 11 steder, jeg besøgte, havde muligheder for lave carbers.,

bundlinjen

på farten er det at føle sig sulten og fastfood den eneste mulighed? Disse situationer behøver ikke at forårsage angst. Der er masser af lavere carb fastfood muligheder, og nogle af dem er virkelig lækre og god kvalitet.

—
Claes Petersson

Om forfatteren

Da jeg voksede op, var mine forældre havde en købmandsforretning blev jeg hjulpet ud efter skole. Vi havde en fantastisk slagter, der lavede pølser og leverpate osv. Vi havde en dame, der tog sig af alle de friske fisk og syltede sild osv., Min mor var ansvarlig for grøntsager og frugter. Vi slibede kaffe i butikken osv. Jeg kan stadig huske, hvornår den første ki .ifrugt nogensinde kom til Sverige.

Jeg gik på kulinarisk skole og uddannede mig som topstuderende. Dette startede min karriere som kok. Jeg tilbragte mange år involveret i jord til bord madlavning, og havde min egen restaurant for 10 flere år. Derefter skrev jeg en kogebog og begyndte at konsultere fødevareindustrien.

det var også starten på en ny karriere for mig i virksomhedernes verden. Jeg var involveret i produktinnovation for store fødevarevirksomheder, herunder verdens største pi..afirma., Jeg opdagede lav-carb madlavning i 2012 efter at have prøvet lav carb for mig selv og oplever de sundhedsmæssige fordele første hånd.

så her er jeg for at tage dig dybere ind i mit liv med sund madlavning ved at sende tip, opskrifter og dele de grundlæggende elementer i madlavning.