Madame Lelica

tømmermænd er den ubehagelige konsekvens af at have overindulged eller havde “one too many” alkoholholdige drikkevarer. Symptomer vises normalt flere timer efter at have stoppet med at drikke, når dit alkoholindhold i blodet er faldet betydeligt og er tæt på nul. Dette er normalt morgenen efter en stor aften i byen.,

Tømmermænd symptomer kan omfatte følgende:

• hovedpine;
• kvalme og opkastning;
• diarré;
• svimmelhed;
• forstyrret søvn og træthed;
• angst og irritabilitet;
• nedsat koncentration;
• rystelser eller rystelser; og
• sved.

symptomer kan vare op til 24 timer.

Læger mener, at der er mange ting, der bidrager til disse ubehagelige symptomer, herunder dehydrering og den måde, alkohol bearbejdes (metaboliseres) i din krop – det er den måde, leveren nedbryder alkohol., Betændelse ser også ud til at spille en rolle.

metabolisme af alkohol

din lever behandler alkohol i to trin. For det første omdanner et en .ym i dine leverceller — alkohol dehydrogenase (ADH) — alkohol til et giftigt stof kaldet acetaldehyd. Acetaldehyd omdannes derefter til acetat (et ikke-giftigt stof) af et andet en .ym, aldehyddehydrogenase (ALDH).

normalt omdannes acetaldehyd hurtigt til acetat og udskilles fra din krop., Men når du har haft en masse alkohol at drikke, kan din lever ikke konvertere acetaldehyd så hurtigt som normalt, og det kan opbygge nok til at bidrage til kvalme, opkastning og sved af en tømmermænd.

Direkte virkninger af alkohol

Hovedpine

Alkohol udvider blodkarrene i hjernen, der kan udløse hovedpine — en af de mest almindelige symptomer på tømmermænd. Dehydrering bidrager også til den bankende type hovedpine, som mange mennesker forbinder med tømmermænd.,

søvn

mens mange mennesker finder ud af, at de lettere falder i søvn efter at have drukket alkohol, rapporterer de ofte at sove mindre forsvarligt. Dette skyldes, at din krop rebounding fra den depressive virkning af alkohol, forstyrrer din normale søvnrytme, så du får ikke så meget dyb søvn.

lavt blodsukker

alkohol kan forhindre din krop i at opretholde sin sædvanlige stramme kontrol med blodsukkerniveauet, hvilket forårsager en lav blodsukkerkoncentration. Lavt blodsukker er en af hovedårsagerne til træthed og svaghed, som folk oplever som en del af en tømmermænd.,

dehydrering

alkohol er et diuretikum, hvilket betyder, at det stimulerer din krop til at øge urinproduktionen og udtømmer din krop af væske. Dette kan forårsage dehydrering, hvis du har spist meget alkohol. Symptomer på dehydrering kan omfatte tør mund, tørst, svimmelhed og hovedpine.

gastrointestinale virkninger

alkohol kan forårsage betændelse i maveforet (gastritis), hvilket kan føre til kvalme, opkast og mavesmerter., Det stimulerer også din mave til at producere overskydende syre og forsinker bevægelse af dit maveindhold i tyndtarmen, hvilket yderligere bidrager til kvalme og opkast.nogle mennesker har også diarr., fordi alkohol får mindre vand til at blive absorberet fra tyndtarmen, hvilket betyder, at dens indhold fremdrives hurtigere.

alkohol og betændelse

nyere undersøgelser har fundet, at drikke for meget kan udløse dit immunsystem til at frigive kemikalier kaldet cytokiner., Forhøjede niveauer af cytokiner har vist sig at påvirke hukommelse og koncentration samt forårsage symptomer på kvalme, hovedpine, kulderystelser og træthed.

frigivelsen af cytokiner er en del af en inflammatorisk respons – svarende til når du har en infektion. Dette svar kan være relateret til mikroberne i din tarm. Alkohol kan øge antallet af proinflammatoriske bakterier og stimulere mikroberne til at frigive toksiner. Gode bakterier i tarmen kan også reduceres, hvilket kan føre til’ utæt tarm ‘ – hvilket betyder, at toksiner kan undslippe tarmen og komme ind i blodbanen.,

alkohol tilbagetrækning

nogle eksperter mener, at i det mindste nogle af symptomerne på tømmermænd, såsom svedtendens, angst, rysten og øget hjertefrekvens, skyldes virkningerne af tilbagetrækning fra alkohol. Dit nervesystem kan være nødvendigt at justere igen, da dit blodalkoholniveau vender tilbage til nul.

Sådan undgår du tømmermænd

det er ingen hemmelighed, at jo mere alkohol du drikker, jo mere sandsynligt er det, at du får tømmermænd. Så at begrænse dig selv til det anbefalede antal standarddrikke er den bedste måde at undgå tømmermænd på.,andre tip til at reducere din risiko for tømmermænd inkluderer følgende.

• må ikke drikke på tom mave. Sørg for, at du har noget at spise, før du har en drink, og nyd et måltid eller nogle snacks, mens du drikker.
• undgå at drikke hurtigt. Prøv at undgå at drikke i ‘runder’, så du kan drikke i dit eget tempo. Har ikke mere end en drink i timen, og drik vand mellem drikkevarer.
• Minimer at drikke kulsyreholdige (boblende eller brusende) alkoholholdige drikkevarer, såsom champagne. Disse har en tendens til at hæve dit blodalkoholniveau hurtigere end andre drikkevarer.,
• undgå bourbon, .hisky, brandy og rødvin, som alle indeholder høje koncentrationer af forbindelser kaldet kongenere, som har tendens til at forårsage mere alvorlige tømmermænd. Congeners findes i de fleste alkoholholdige drikkevarer, men deres koncentration varierer. Gin og vodka har en tendens til at indeholde færre kongenere end andre alkoholholdige drikkevarer. Imidlertid kan alle typer alkohol forårsage tømmermænd.
• ryg ikke, mens du drikker, da rygning gør tømmermænd værre.

Hvad kan gøre en tømmermænd bedre?

generelt skal du bare vente det ud – der er ingen enkle tømmermændskure., Men der er nogle ting, der kan hjælpe dig med at føle dig bedre efter overindulging. Hold dine væsker op-regelmæssigt nipper vand vil lette symptomer på dehydrering og bør forbedre en hovedpine. Og at have en snack kan hjælpe med at afregne din mave og øge dit blodsukkerniveau.

det er også vigtigt at indse, at hvis du er hungover, er der en chance for, at din blodalkoholkoncentration stadig er for høj til at kunne køre sikkert. Det kan heller ikke være sikkert for dig at arbejde, hvis du er over grænsen., Selvom dit blodalkoholniveau er vendt tilbage til det normale, skal du undgå kørsel, arbejde og andre opgaver, der kan være farlige, hvis du er nedsat, når din koncentration påvirkes.

Sidst anmeldt: 18/09/2018