NutriSystem: Det Grundlæggende
Denne plan tilbyder programmer for kvinder, mænd, vegetarer og personer med Type 2-diabetes. Tørret og hylde-stabil morgenmad, frokoster og middage skal suppleres med salater, grøntsager, frugt, mejeri og andre elementer deltagerne køber separat., Hjemmesiden er nem at navigere og lister alle de fødevarer, der findes på hver plan (med ingredienser og ernæringsmæssige info) og giver dig også mulighed for helt at tilpasse dine menuer, selv før du tilmelder dig. Det er en god ting ,fordi minimumsordren for den plan, vi tilmeldte os, er en måneds værdi af mad (når du har bestilt din første måned lange rate, kan du købe individuelle varer). Vi valgte “Kvinders favorit pakke,” snarere end at vælge specifikke emner, for at se, hvilke var de populære valg. Vores måned med mad kom med en ekstra uges værd gratis.,
Planlæg Extras
Den plan, der inkluderer adgang til rådgivning (online, på telefonen eller via e-mail), online motiverende værktøjer, herunder rum chat og bulletin boards, interaktive værktøjer til planlægning og registrering af træning, og nyhedsbreve med tips om kost og motion (om end nogle var lidt klichéfyldte).
emballage og levering
hele månedens værdi af mad ankom i en stor forsendelse i papkasser. Alt var hyldestabil-vakuumpakket, frysetørret, dåse eller sække-så det tog ikke plads i køleskabet eller fryseren.,
præparat
de fleste varer var klar til at spise eller kunne mikrobølges eller fremstilles ved tilsætning af kogende vand til en tør blanding. Et par ting, såsom pandekageblanding, krævede imidlertid en kogeplade, og andre havde noget komplicerede instruktioner, der krævede op til ti minutters opvarmning i trin eller siddende indtil rekonstitueret—den tid det ville tage at lave en simpel forret eller salat.
portionsstørrelser
meget små, selvom de er beregnet til at blive suppleret.,
specifikke fødevarer og smag
Vi ved ikke nøjagtigt, hvad astronauter spiser, men vi kunne gætte efter at have smagt måltiderne fra denne plan. Morgenmad inkluderet æg, havregryn, brødrister kager, muffins og korn. Frokoster og middage bestod af supper, gryderetter, pasta, og kød og dressing komponenter af en salat. Nogle snacks og desserter inkluderet soja chips, cookies, og mikrobølgeovn kager. Vi stødte på mange melede og grist teksturer og stærke, ubehagelige smagsoplevelser af tørrede og pulveriserede urter og krydderier. Skålene indeholdt ofte for meget salt., Snacks, korn, granolabarer og tørrede supper—alle ting, der formodes at være hyldestabile-var bedre end de vakuumpakkede entreser. Derudover var de vegetariske indstillinger langt bedre end kødtilbudene, hvoraf de fleste vi fandt utiltalende både visuelt og i smag (tilfælde: kødlaffen afbildet ovenfor).
bedste retter
Mac og ost—tilsæt varmt vand og få ET noget kridt, men osteagtigt og trøstende måltid. Granola barer. Sorte bønner med ris, sort bønne tortilla suppe, og pasta fagioli, som alle var let at gøre, robust, og godt krydret.,
værste retter
pulveriseret røræg—tilsæt vand og mikrobølgeovn til en bleg udseende, foregive version af æg. Oksekød stroganoff, som bestod af gristly, tør, unappeti .ingly mørkt udseende kød i en tyktflydende og pasty sauce (værre end nogen købmand frosne måltid, vi har smagt). Grøn-peber bøf med ris, som var slimet, olieagtig og samtidig tør og fed, med en bitter eftersmag. NutriChocolates, som blev beriget med valleprotein og smagt som kalkholdig slik majs—hele 1.,19-ounce pakke kom ind på 150 kalorier, omtrent det samme antal som den tilsvarende mængde mørk chokolade.
Epi ‘ s vurdering
Hvis vi skulle bestille denne plan igen, ville vi helt sikkert gå efter den vegetariske mulighed eller få nogle af supper og bønneretter à la carte. Da de bedste ting på planen imidlertid var de typer hyldestabile tørrede eller dåse bønner og supper, du kunne købe fra enhver købmand, hvorfor ikke bare købe bønner i bulk? Især når så meget af planen smager som Fly Mad.
ideel til
bælgplanter med begrænset tid og ingen køleskabsplads.,
Ernæringsekspert os Tage
“Omkring halvdelen af dine kalorier på denne plan kommer fra fødevarer, du tilføjer, herunder mejeri-og proteinholdige fødevarer, friske frugter og grøntsager,” siger Monica Reinagel, chief ernæringsekspert for vores søster-site NutritionData.com, der har analyseret alle de måltid planer for os. “Det er også godt, fordi den emballerede mad indeholder lidt fiber, antio .idanter eller calcium. Eller kalorier.
” ligesom Jenny Craig-programmet skærer Nutrisystem-planen kalorier mest ved at reducere fedt – men tilføjer ikke meget volumen for at kompensere for det. Jeg tror det er, hvad 64 ounce vand er til., Ingredienslisterne er lange (normalt et dårligt tegn) og har masser af kunstige ingredienser, syntetiske næringsstoffer, konserveringsmidler og hydrogenerede (trans) fedtstoffer.”bortset fra portionskontrol og bekvemmelighed (hvilket er noget tvivlsomt, når du stadig skal levere grøntsager, salater, proteiner, frugt og fedt), er der virkelig ikke meget for denne plan. Den eneste grund til at jeg ville rangere NutriSystem højere end Jenny Craig er fordi det er lavere i sukker. Sammenlignet med PureFoods lo.Carb-planen var NutriSystem lavere i mættet fedt, men også lavere i faktiske fødevareingredienser., Jeg vil kalde det en jævn handel mellem de to.”