Madame Lelica

Teatralsk Røræg med Spinat

Disclosure: jeg blev kompenseret for dette indlæg med Æg Landmænd i Canada. Alle meninger og oplevelser er mine egne.

med ferien fast i vores forståelse nu er vi altid korte til tiden. At lave et sundt, men alligevel lækkert måltid til frokost eller middag som disse osteagtige røræg med spinat kan dog stadig være let.,

denne opskrift pakker meget smag på få minutter. Det vil give dig den nødvendige tid tilbage til at få alle de andre opgaver afsluttet i vores travle Canadiske liv og forhåbentlig give dig tid til at gøre noget meningsfuldt i dit lokalsamfund også.

Hvad er de tidsbesparende ægopskrifter, du kan dele? Vis os ved hjælp af #RecipesThatGive hashtag, så alle kan drage fordel.ægbønder i Canada og fødevarebanker i Canada mødes for at gøre en forskel, og du kan også ved at donere mad, penge eller tid til din lokale fødevarebank.,

Æg er en hurtig, nem og nærende måde at fodre din familie, ikke kun for morgenmad, men til frokost og middag. Æg giver dig den ekstra tid og energi til at få alt hvad du behøver for at få gjort og mere.

denne meget nemme og yderst tilfredsstillende og lækre ægopskrift vil blive elsket af hele familien. Det er en fantastisk måde at også tilføje i en veggie for at få dine børn spiser lige i en fart.

Desværre er 1 ud af 3 personer hjulpet af fødevarebanker børn og unge. Plus mere end en million besøg er lavet til en fødevare bank i Canada hver måned!!, Og antallet stiger stadig i husstande med en enkelt person.

så det er vigtigt at give på denne tid af året for at hjælpe andre i nød.

hvordan man laver røræg med spinat

enkle ingredienser, minutter at lave men tonsvis af smag er, hvad denne opskrift handler om. Udover salt og peber og olivenolie har denne opskrift kun 5 enkle ingredienser. Æg, spinat, hvidløg, parmesanost og rød peber flager.

det er ikke nødvendigt at hugge spinaten, hvis du bruger frisk babyspinat, plus den kommer forvasket og klar til at gå.,

træk først dine ingredienser sammen. Pisk derefter dine æg i en lille skål og krydre med salt og peber og læg dem til side. Tilsæt olie til en støbejernspande eller nonstick-stegepande over medium varme. Sauter hvidløg til 30 sekunder og tilføje i din baby spinat blade, krydre med Kosher salt og sort peber og sauter indtil visnet om 1 minut.

Tilføj i dine æg og kog æggene under omrøring lejlighedsvis indtil næsten sæt ca 1 min. Tilsæt i parmesanost, rør og drys med rød peber flager. Serveres straks. Serverer 2. Dobbelt eller tredobbelt for mere.,

nøglen til cremede æg er at tilberede omrøring lejlighedsvis, men ikke konstant.

Canadiske Æg Landmænd

det Canadiske Æg Landmænd tror på at give tilbage til fællesskabet og har været tilhængere af Fødevarer Banker i Canada på lang sigt. De gør dette ved at donere 1, 4 millioner æg til deres lokale fødevarebanker hvert år. faktisk har de været partnere i mere end to årtier. Fællesskabet er dybt forankret i ægbønder i hele vores nation, og de er glade for at støtte andre familier i nød.

er røræg sundt?,

du satser de er. Denne opskrift har kun omkring 200 kalorier pr. Æg er ikke kun lækre, men også nærende pakning i en masse protein og essentielle næringsstoffer i den lille skal.

til denne opskrift vil du trække æggene ud af varmen, før de er helt kogte. Mens du griber plader og serverer, vil de fortsætte med at konfigurere og derfor ikke være overcooked.

de vil forblive lækker cremet, og med tilsætning af parmesanosten vil du tro, at de er langt mere dekadente end de er.,

tilsætningen af hvidløg tager disse æg fra en morgenmadsskål til frokost og aftensmad helt sikkert. De knuste røde peberflager giver den lille tang, der også er så dejlig på din tunge. De virkelig ikke gøre dem krydret, men blot tilføje et ekstra lag af smag. Hvis du er en varm sauce fan kan du tilføje, at også.

kan vi spise spinat og æg sammen?,

Hvis du aldrig har parret spinat og æg, er det en must-try opskrift, der vil blæse dig væk, hvor hurtigt det kommer sammen med så lidt indsats, men hvor vidunderligt sundt, tilfredsstillende og lækkert det virkelig er. Og den er fyldt med protein og jern.

cremet vidunderlige æg med bare visnet spinatpar og kog op så smukt sammen. Du må indrømme, at disse er temmelig fotogene æg!!,

også æg og spinat sammen har faktisk et navn, det kaldes æg florentinsk, men betyder normalt, at æggene pocheres og derefter serveres over et lag spinat på en engelsk muffin og toppet med Hollandaise sauce.

Du kan også servere dem kogte sammen som denne over toast, et nyt t !ist på æg florentinsk!

du vil måske bare give afkald på pladen og bare dykke lige ind i den pande. Det gør et godt måltid til en også med meget lidt oprydning!!,

som jeg nævnte, kan opskriften fordobles og tredobles, men den kan også halveres let. Grib en crunchy skive toast, og du har et helt måltid. Spring brødet over, og dette er en fantastisk keto-venlig opskrift.

for flere gode opskriftsideer besøg Eggs.ca. Nyd og god ferie!!, #RecipesThatGive