Når det kommer til morgen drikkevarer af valg, er det ikke ualmindeligt, at folk vælger sider. Det er te eller Klubkaffe hele vejen. Smag er selvfølgelig en nøglefaktor. Men hvad med sundhedsmæssige fordele? Hvis du vælger den bedste drik til din krop-te vs kaffe-som stiger til toppen? Svaret: begge dele., Forskning har vist, at kaffe og te har en række sundhedsmæssige fordele.
sundhedsmæssige fordele ved kaffe
De Forenede Staters Department of Agriculture Dietary guidelines listede for nylig kaffe som en potentielt sund mad.
“observationsstudier, der viste kaffedrikkere — dem, der drikker mellem tre til fem kopper om dagen — havde en lavere risiko for død af hjertesygdomme og diabetes samt Parkinsons sygdom,” siger registreret diætist Katherine Basbaum., “Kaffe har store mængder plantekemikalier eller polyphenoler samt magnesium, som begge har vist sig at hjælpe med at reducere inflammation og insulinresistens.”
sundhedsmæssige fordele ved te
få hjælp til at indstille dine ernæringsmål
lav en aftale i dag med en UVA-diætist.
fordelene ved te ligner kaffe. Både sort og grøn te har også plantekemikalier kaldet flavonoider, som er naturlige antio .idanter og er antiinflammatoriske.,
“i undersøgelser har tedrikkere vist sig at have en lavere risiko for slagtilfælde og hjerteanfald,” siger Basbaum. “Vi kan tilskrive dette til dels til disse flavonoider.”
for den højeste koncentration af antio .idanter er grøn te den bedste mulighed, fordi den ikke er så forarbejdet som sort te. Der er også matcha, en stærkt koncentreret grøn te, der er blevet mere populær i det seneste.
te vs. kaffe: kan du Have for meget?
uanset hvilken drik du vælger, er der risiko for at drikke for meget kaffe og te.