Madame Lelica

Sund Tortilla-Pizza! Denne pi..a er lavet glutenfri på en brun ris tortilla. Tilpas toppings med dine yndlingsingredienser og nyd dette sunde måltid eller snack på mindre end 10 minutter. Glutenfri + lavt kalorieindhold

Åh hej ven du kan tabe dig og spise pi!!a også! Faktisk, da jeg tabte mig, fratog jeg mig aldrig mad, jeg elskede. Begrænsning virker ikke på længere sigt., Jeg mener, selvom du begrænser en mad, mens du taber dig, vil du virkelig aldrig spise den mad igen? Det er hvad du skal gøre for at holde vægten væk.

Jeg lærer altid mine klienter ikke at begrænse. I stedet opfordrer jeg de ser efter måder at bedre balance pi..a eller gøre s .aps, der er lettere med sundere ingredienser. Det er, hvad jeg gjorde i 2009, og det har fungeret!

Sund Tortilla-Pizza

Denne lækker tortilla-pizza er en sundere måde at få din pizza fix., Også en god måde at holde fast i din sunde rutine uden at føle sig berøvet eller begrænset. Jeg byttede pi..askorpen til en glutenfri brun ris tortilla, der har mere fiber.

Fiber er vigtig for en sund kost (jeg taler om dette i min gratis vægttab træning) og brune ris tortillas har generelt mere end en hvid eller fuld hvede tortilla. Jeg finder også, at melbaserede har tendens til at have tilsat sukker i dem.,

Hvad Du har Brug for

• Brune Ris Tortilla
• Pizza Sauce, sukker gratis
• Tyrkiet Pepperoni, sukker gratis
• Spinat, Svampe eller grøntsager valg
• Lav Fugt Mozzarella

Hvilke ingredienser, kan du sætte på en sund pizza

for det Første, hvad er pizza? Kulhydrater og fedt. Sandsynligvis den værre kombination af mad at spise, hvis vægttab er dit mål. Jeg taler om dette i detaljer i min gratis vægttab træning!

så når du tænker på Pi..a, vil jeg have dig til at tænke på at tilføje ikke at tage væk.,

Tilføj proteinproteinprotein! Jeg kan ikke understrege nok vigtigheden af protein ikke kun for vægttab, men en sund kost. Sukkerfri kalkun pepperoni, sukkerfri pølse,strimlet kylling eller endda græsfodret græsfærdigt kød.

næste tilføje alle veggies! Uanset hvad du nyder så langt som grøntsager, hugge dem op og indlæse dem op! Hvis du ikke kan passe den på Pi..aen, skal du tilføje en salat og spise den på siden med Pi. .aen.,

Sund tortilla indstillinger

jeg anbefaler, brune ris tortillas i modsætning til den traditionelle mel tortillas for en sund, lettere og mere fyld pizza. De har mere fiber og er hårdere. Andre optionsuesadilla-muligheder, jeg anbefaler, er cassava mel eller cashe. (som Siete) eller blomkål eller søde kartofler.

som altid skal du kontrollere ingredienserne og næringsværdierne. Selv nogle Paleo, blomkål og søde kartoffel tortillas, som jeg har set, har haft tvivlsomme ingredienser i dem., Sørg for, at ingredienserne er genkendelige, der er ingen kemikalier eller tilsat sukker.

klar til at spise?

nu hvor du ved, hvordan man spiser pi!!a på en sundere måde…lad os spise!

sulten efter mere? Abonner for at få insider tips leveret til din indbakke! Og sørg for at holde kontakten på Facebook, Twitter, Pinterest og Instagram for alle de seneste opdateringer.

Sund Tortilla-Pizza

Sund Tortilla-Pizza! Denne pi..a er lavet glutenfri på en brun ris tortilla., Tilpas toppings med dine yndlingsingredienser og nyd dette sunde måltid eller snack på mindre end 10 minutter.,ok Time 8 minutter

Total Time 11 minutter

Portioner 1 servering

Kalorier 367 kcal

Print

Ingredienser

• 1 brun ris mel tortilla eller tortilla eller valg
• 1 / 4 kop pizza sauce sukker gratis
• 1 / 4 kop lavt fugtindhold mozzarella ost revet
• 1 / 4 kop spinat
• 1 / 4 kop champignon i skiver
• 1 / 4 kop tyrkiet pepperoni sugar free

Instruktioner

1. Forvarme over til 400 F., Forbered et stort bageplade med pergamentpapir.

2. Tag tortillaen og kør den under en lille dråbe vand. Ryst vandet fra tortillaen, og føj det derefter til bagepladen fladt.

3. spred saucen over tortillaen i et glat, jævnt lag, tilsæt derefter spinat, svampe, kalkun pepperoni og ost (eller tilføj det, der fungerer bedst for dig).

4. bages 7-8 minutter, indtil tortillaens kanter er brunede og osten smeltes.

5. fjern det fra ovnen og spis!,

Opskrift Noter

• Min Amazon-butikken har flere produkter, der ligner dem, der anvendes for denne opskrift, og at jeg anbefaler, at mit vægttab kunder.
• hvis du elsker denne opskrift, så tjek min lave kalorieindhold kogebog for mere lækre opskrifter og vægttab tips!,v> Søgeord brune ris tortilla, uden gluten, sunde, lavt kalorieindhold, pizza, tynde, tortilla