Vi bliver alle stressede nogle gange, men hvordan den stress påvirker os er forskellig for hver enkelt person. Jeg er sikker på, at du alle har hørt ordsproget ” Hvor holder du din stress?”For nogle kan det være mentalt udmattende, og for andre kan det have fysiske effekter. Hvad du vil lære i denne artikel er, at både psykisk stress og fysisk stress kan have virkninger på din stress relaterede rygsmerter.
Stress, der har fysiske effekter, er et ret simpelt koncept., Arbejde eller andre faktorer gør dig stresset, du begynder at spænde dine muskler som følge heraf, og det forårsager rygsmerter. Et lidt kendt faktum er, at mental stress kan forårsage stressrelaterede rygsmerter, der varer i længere perioder.
når du spænder op fra fysisk stress, er det lettere at identificere problemet, men med mental stress kan du være uvidende om, at det forårsager rygsmerter, hvilket gør det sværere at identificere problemet.
Stress og rygsmerter forårsager en cyklus, der kun fører til mere stress og rygsmerter…
1. Du har rygsmerter
2., Du begynder at bekymre dig om det
3. Dette medfører stress
4. Stress får dig til at spænde dine rygmuskler
5. Dette øger din rygsmerter … og cyklussen fortsætter.
den gode nyhed om stressrelateret rygsmerter er, at når du først har identificeret, at du er fanget i smertecyklussen, kan du nemt løse problemet med nogle små livsstilsændringer.
1. Få nok søvn (hvor som helst fra 7-9 timer for voksne)
2. Spis sundere fødevarer
3. Forbliv aktiv
4. Stræk
5. Se din kropsholdning