Madame Lelica

bliv klar til at tage taco nat til et nyt niveau med disse keto ost taco skaller. Hver skal er kun 1 netto carb, og den eneste ingrediens du har brug for er ost!,

gå til:

• Hvordan man laver hard keto taco skaller
• Ost shell ernæring
• Hvad skal du spise med keto taco skaller
• Andet opskrifter til at prøve
• Keto Ost Taco Skaller

Leder du efter keto-venligt måder at nyde taco nat? Mens traditionelle majs eller mel tortillas er højt i kulhydrater, er der et par lave carb muligheder.

den nemmeste metode er at grøfte skallen og bare blande ingredienserne sammen i en skål.,

Du kan også finde et par lav carb tortilla mærker i butikken. Eller bare Lav din egen blomkål, kokosmel eller mandelmel tortillas lige hjemme!

selvfølgelig tager disse lidt tid at lave. Og de købte versioner kan have en hel del netto kulhydrater.

og medmindre du steger dem op, vil de være mere som bløde tacos.

Hvis du har ønsket en hård shell taco og vil have noget super nemt og lavt carb, skal du prøve keto cheese taco shells!

hver har kun 1 gram carb hver, og den eneste ingrediens du har brug for er ost. Seriøst!,

alt hvad du skal gøre er at måle osten, bage og derefter hænge din skal over en ske for at skabe formen.

dine skaller vil være klar i løbet af få minutter.

Hvordan man laver hard keto taco skaller

Klar til at se, hvor simple det er at gøre disse sprøde, super low carb taco skaller?

• varm ovnen op en forbered bagepande. Forvarm ovnen til 375 and F og line en stor bageplade med pergamentpapir.
• Portion ud ost på bagepande., Placer cup cup dele af ost på pergamentpapir, derefter sprede hver enkelt ud i en 4-5 tommer cirkel. Sørg for at efterlade noget mellemrum mellem hver cirkel, da de vil udvide sig lidt, når de smelter.
• bag osten. Læg bagepanden i ovnen og bag den i 5 minutter. Drej bakken i ovnen, bages derefter i yderligere 3-5 minutter, indtil kanterne begynder at brune meget lidt, og osten får et blonderlignende udseende.

• lad det afkøle lidt., Fjern det fra ovnen, og lad ostecirklerne afkøle i et par minutter.
• hænge for at danne hårde taco skaller. Mens du stadig er bøjelig, skræl osten fra pergamentet og hæng hver cirkel over en træske, der holdes op af to krukker eller kopper.
• lad ost hærde. Lad osten hænge over skeen, indtil den er hærdet og helt afkølet i form af en taco-skal.,

Ost shell ernæring

Fordi det er den eneste ingrediens i disse keto-venligt taco skaller er ost, de er meget low carb.

Hvis du bruger cup kop ost pr shell, vil hver enkelt kun have 1 gram total carb. Hver skal vil også være omkring 150 kalorier. Så du vil have masser af plads til at tilføje dine foretrukne toppings!

til sammenligning er Ortega majs skaller omkring 60 kalorier og 7 netto kulhydrater hver.,

for nogen, der holder sig til en lav carb måde at spise, er disse ost taco skaller en meget bedre mulighed. Og det højere kalorieindhold er ikke et problem, fordi det er meget mere påfyldning, og der er ingen grund til at tilføje nogen ost topping.

Hvad skal du spise med keto taco skaller

jeg elsker, hvor hurtigt og nemt det er at lave ost taco skaller. Dette giver dig så mange muligheder for toppings!

Du kan vælge ethvert protein til påfyldningen., 2 spiseskefulde af min keto taco krydderopskrift pr.for en super nem påfyldning, prøv min crockpot taco kød! Bare smid alle ingredienserne i din crock pot omkring 2 timer før du vil spise.

Hvis du leder efter noget lettere, er fyldet til mine lo.carb fish tacos perfekt til sommeren. Når du har dit protein, kan du top det hele med avocado, keto salsa, strimlet salat og mere ost!,

Andre opskrifter til at prøve

ønsker du for mere low carb Mexicanske fødevarer at gøre? Check out et par af disse favoritter:

• Mexicanske Blomkål Ris er en lys, smagfuld side parabol, der kommer sammen med kun 4 ingredienser!
• Taco Dip med Kød indeholder lag af krydret grouind oksekød, guacamole, creme fraiche, tomater og ost.Keto Taco Skillet er en osteagtig skål til en velsmagende t !ist på taco night!,Keto Chicken Enchilada Gryderet med en simpel hjemmelavet sauce er altid en cro .d pleaser.
• lav Carb Tortilla Chips er den nemmeste måde at slå butikskøbte tortillas til sprøde keto chips!Facebook Instagram, PINTEREST og INSTAGRAM for mere nemme KETO opskrifter FOLLOW Følg mig på FACEBOOK, PINTEREST og INSTAGRAM for mere nemme KETO opskrifter.,
  

  Keto Cheese Taco Shells

  Author: Lisa MarcAurele

  5 from 3 votes

  For crunchy hard low-carb taco shells, just make them out of cheese! Simply melt in rounds, shape, and let cool.,rse: Lunch

  Cuisine: American, Mexican

  Print Pin Save Recipe View Collections Save Recipe

  Servings 6 shells

  Calories 152

  Ingredients

  • ▢ 2 cups shredded cheddar cheese

  Instructions

  • Preheat the oven to 375°F, and line a large baking sheet with parchment paper.,
  • Placer osten i dynger af ⅓ af en kop på pergamentpapiret, og spred hver ud i form af en 4-5 tommer cirkel. Sørg for at efterlade noget mellemrum mellem hver cirkel, da de vil udvide sig lidt, når de smelter.
  • Bages i 5 minutter, rotere bakken i ovnen, og bages i yderligere 3-5 minutter, indtil kanterne begynder at brune, meget lidt, og osten får en blonde-lignende udseende.,
  • lad ostecirklerne afkøle i et par minutter, og skræl dem fra pergamentet, mens de stadig er bøjelige, og hæng dem over en træske, der holdes mellem to krukker, kopper osv.
  • lad osten hænge, indtil den er hærdet og helt afkølet i form af en taco-skal.

  noter

  revet cheddar anbefales, men enhver lignende type revet ost fungerer. Selv en blanding af forskellige revet ost kan bruges.,

  Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart

  

  Nutrition

  Serving: 1shell | Calories: 152 | Carbohydrates: 1g | Protein: 9g | Fat: 12g | Saturated Fat: 8g | Cholesterol: 40mg | Sodium: 234mg | Potassium: 37mg | Sugar: 1g | Vitamin A: 377IU | Calcium: 272mg | Iron: 1mg

  Additional Info

  Net Carbs: 1g | % Carbs: 2.7% | % Protein: 24.,3% | % Fedt: 73% | SmartPoints: 6

  Værdier

  Array( => 1 => 152 => 1 => 9 => 12 => 8 => 40 => 234 => 37 => 1 => 377 => 272 => 1 => shell)

  GRATIS e-MAIL-SERIE

  Min Top 5 Hemmeligheder til at Mestre Keto!

  note om næringsoplysninger

  næringsoplysninger til opskriften leveres som en høflighed og er kun omtrentlige. Vi kan ikke garantere nøjagtigheden af de ernæringsmæssige oplysninger, der gives til nogen opskrift på dette .ebsted. Erythritol carbs er ikke inkluderet i carb tæller, da det har vist sig ikke at påvirke blodsukkeret. Netto kulhydrater er de samlede kulhydrater minus fiber.,

  © LowCarbYum.com
  Uautoriseret brug af dette materiale uden skriftlig tilladelse fra Lisa MarcAurele er strengt forbudt, medmindre det personlige offline formål.
  enkeltbilleder kan anvendes, forudsat at der gives fuld kredit til LowCarbYum.com sammen med et link tilbage til det oprindelige indhold.