Når du går i vægt, skal din hud strække sig ud for at imødekomme dit ekstra fedt. Så det giver mening, at når du kaster store mængder vægt, står du ofte over for løs hud.hvis du mister dette fedt særlig hurtigt, eller hvis du ikke træner, mens du taber, har overskydende hud ingen steder at gå. Den gode nyhed er, at vi har sammensat nogle tip til, hvordan man forhindrer saggy hud, hvis du har masser af vægt at tabe.,
at Tabe sig for hurtigt, kan det resultere i sagging hud
for det Første, er du nødt til at ændre din tankegang i forhold til, hvor lang tid det tager at tabe sig. Hvis du forsøger at tabe 40 kg om seks måneder for eksempel, er dette utroligt hurtigt.
jo hurtigere du taber, jo mindre tid skal din hud tilpasse sig din nye form. Dette demonstreres, når en gravid kvinde føder.,
pludselig mister hun masse fra maven, men hendes hud har ingen chance for at holde trit med det tab af masse. Dette resulterer ofte i blød hud.at tabe sig hurtigt øger også sandsynligheden for, at du ender i en cyklus med yo-yo-slankekure.
hvilket ugentligt vægttab skal jeg sigte mod?
for at reducere risikoen for slap hud foreslår vi, at du forsøger at tabe langsomt og støt. Vi foreslår, at en hastighed på 500g * til 1 kg * pr.,at tabe sig langsomt, hvilket er, hvordan den 28-dages Vægttabsudfordring fungerer, betyder også, at du er mere tilbøjelig til at se dine spisevaner som en livsstilsændring snarere end en diæt.
dette betyder, at du er mere tilbøjelig til at holde fast ved det, hvilket betyder, at du er mere tilbøjelig til at holde kiloerne væk i fremtiden.
Yo-yo slankekure er også utroligt dårligt for din hud. At strække huden, derefter stramme huden, derefter strække huden og derefter stramme huden igen vil få dig til at miste hudens elasticitet.,
det vil også forårsage strækmærker, og strækmærker vil også få din hud til at miste elasticitet. Prøv at tabe bare andn gang og holde det ud, snarere end vinde og tabe og vinde og tabe.
hvorfor du skal opretholde muskelmasse
Hvis du taber dig gennem diæt alene, kan du opdage, at meget af dit vægttab kommer fra din muskelmasse.
så hvis du ikke arbejder for at bevare din muskeltonus, mens du taber, kan du opdage, at du er tilbage med blød hud.
Dette er en almindelig bivirkning af crash diæter., Fordi din krop er berøvet forskellige vitaminer og næringsstoffer, måske fordi du ikke tager nok kalorier, fordøjer det muskelfibre samt fedtvæv, hvilket fører til tab af muskelmasse.
hvorfor motion er et MUST, når du taber
arbejde for at bevare din muskelmasse ved at spise sundt og også udføre regelmæssig motion. Vi foreslår, at omkring fem masser af 30-minutter om ugen er et godt sted at starte.,
prøv en kombination af kardiovaskulær træning som dans, aerobic og løb og muskel toning øvelser som vægtløftning, yoga eller Pilates.the Healthy Mummy ‘ s 28 Day Weighteight Loss Challenge er en perfekt plan at følge, da den kombinerer den rigtige kost med den rigtige mængde motion.
bedst af alt er det designet til travle mødre af eksperter.
Sådan alder og hydrering til at spille en rolle
Det er også værd at nævne, at du skal tabe sig så tidligt som muligt., Når du bliver ældre, bliver din hud mindre elastisk. Sætte off tabe kan gøre det for din krop og hud til at snap tilbage i form.
jo yngre du er, når du taber, jo lettere vil din hud hoppe tilbage i form.
husk også, at hydrering er en nøglefaktor for at holde din hud smidig og stram. Så drik rigeligt med vand, og hvis du kan lide, brug fugtighedscreme og stramning af cremer for at hydrere det yderligere.
hydreret hud betyder, at den bevarer sin elasticitet, hvilket er vigtigt for at forhindre blød hud., Nogle mennesker går ind for kropsbørstning som en god måde at stramme miste hud på, det menes at stimulere blodgennemstrømningen.
selvfølgelig sørger du for at spise en velafbalanceret kost for at holde huden sund, smidig og stram.
de sunde mumie Smoothies er en fantastisk måde at starte din dag på og indtage de rigtige næringsstoffer. Der er andre måder at fjerne saggy hud på, men rådfør dig med din læge for mere information.
Deltag over en million mødre på 28 dages vægttab udfordring!,
Deltag over en million mødre på 28 dages vægttab udfordring tackle og nå deres vægttab mål.
uanset om du har 5 kg at tabe eller 35 kg at tabe – den sunde mumie er her for at støtte dig og din personlige vægttabsrejse.
for at finde ud af mere om 28 dages vægttab udfordring Klik her.