kæmper menopausale symptomer og pletter? Vi føler din smerte.
som om at navigere perimenopauseikke dårligt nok kan hormonelle ændringer udløse menopausal acne, hvilket giver kvinder mulighed for at håndtere smertefulde pletter oven på andre symptomer som hot flushes, nattesved, lavt humør og søvnbesvær.,
og hvis du nogensinde har oplevet acne, ved du, at det er en svækkende hudtilstand, der virkelig kan påvirke dit selvværd. Faktisk fandt forskning fra British Association of Dermatologists, at mere end halvdelen af britiske voksne, der har oplevet acne, følte, at det påvirkede deres tillid negativt.
den gode nyhed er, at der er hjælp derude., Kvinde&hjem spurgte London-baserede Konsulent Hudlæge Dr Anastasia Therianou om årsager og behandling af menopausale acne, plus vi har samlet toppen af dos og don ‘ ts for håndtering af acne derhjemme, så kan du finde måder til at føle dit bedste.
hvad er årsagerne til menopausal acne?
“etologien ved menopausal acne er multifaktoriel, hvor hormonel ubalance er den største skyldige,” forklarer Dr. Therianou., “Der er et fald af hormoner kaldet østrogener hos menopausale kvinder, mens mandlige hormonniveauer (androgener) forbliver de samme – dette kan føre til klinisk acne.”
ud over hormoner spiller andre faktorer en rolle. “Genetik, stress, mangel på søvn og motion og livsstilsændringer er også triggere,” siger Dr. Therianou.
så er hvad vi spiser. Beklager damer, men hvis du ikke allerede har det, er det tid til at begrænse alkohol og koffein og grøft junkfood. Disse godbidder kan overta .ere leveren, hvilket fører til hudbelastning., For en sund hud, spise fødevarer, der er rig på de essentielle fedtsyrer omega-3 og omega-6, såsom fed fisk (tre gange om ugen) og chia og hørfrø, og fylde din kost med fuldkorn, fiber-rige fødevarer.
Cruciferous grøntsager som broccoli, kål og blomkål er især nyttige, fordi de indeholder en forbindelse kendt som DIM, der understøtter hormonbalance. Du kan også købe DIM kosttilskud(i øjeblikket få rave anmeldelser for at hjælpe med at rydde op hormonelle pletter).,
Det er også værd at overveje et supplement såsom Menopace af Vitabiotics, som omfatter 22 næringsstoffer, herunder B-vitaminer, magnesium, zink og soja-isoflavoner til at støtte kroppen gennem overgangsalderen og forhindre belastende symptomer.
Sådan behandles menopausal acne
fordi vores hormoner reagerer forskelligt afhængigt af vores livsfase, adskiller behandling af menopausal acne undertiden sig fra behandling af ungdoms acne., Hormonerstatningsterapi (HRT) kan være meget nyttigt til at reducere et antal menopausale symptomer, herunder udbrud “selvom det kun bruges til kvinder, der ikke har nogen historie med brystkræft eller endometriecancer,” siger Dr. Therianou.
hvis HRT ikke er en mulighed, kan du prøve aktuelle behandlinger, som påføres direkte på huden. “Ben .oylpero .id, antimikrobielle cremer og retinoider er nyttige,” råder hun.,
Hvis din menopausale acne er moderat til svær, kan du prøve oral medicin, der omfatter “antibiotika, androgen-blokkere, som spironolacton, og oral retinoider,” siger Dr Therianou.
Sådan håndteres menopausal acne
DO…
- undgå sæbe. I stedet skal du vaske dit ansigt dagligt med en rengøringsmiddel, der indeholder salicylsyre. Dette hjælper med at fjerne porerne.
- brug en oliefri fugtighedscreme regelmæssigt.
- Påfør et tyndt lag af aktuelt produkt til hele ansigtet, ikke kun pletter. Dette kan hjælpe med at forhindre fremtidige udbrud.,
- Invester i oliefrie produkter-såsom mineralske eller vandbaserede produkter – inklusive solcreme og foundation.
- brug SPF30 solcreme. Ikke kun ældes soleksponeringen, dens tørreeffekt kan forårsage, at talgkirtler overproducerer talg, hvilket kan tilskynde til pletter.
- lav en aftale med en hudlæge eller din læge, hvis din acne ikke forbedres.
DONT…
- Over-vask eller skrubbe din hud ren, da dette kan irritere og opflamme acne., Vask dit ansigt to gange om dagen, plus efter sveden.
- brug acne produkter designet til teenagere. Fordi aldring får huden til at blive tørrere, kan din hud ikke tolerere hårde behandlinger, som den gjorde, da du var yngre.
- være fristet til at bruge make-up fjernelse klude, da de kan blokere porer.
- Køb produkter, der indeholder poreblokerende eller acne-irriterende ingredienser. Dermatolog Debra Jaliman fortalte Business Insiderat det normalt er bedst at undgå silikoner (findes i mange fundamenter) og glimmer (findes i pulverprodukter)., “Silikoner kan blokere porer og gøre det mere sandsynligt at bryde ud eller blive ujævn. Glimmer i pulvermakeup kan irritere følsom hud, ” forklarede hun.
- Brug gammel make-up, da det kan blive et hotbed for bakterier. Ditch mascara efter tre måneder, foundation og læbestift efter et år og øjenskygge og pulver efter to år.
- sov i makeup, selvom det ikke er komedogent.
- nogensinde vælge, dog fristende. Det kan være en stress reliever, men det kan blive til acne e .cori .e., Også kendt som’ picker ‘s acne’, det er en tilstand, hvor du føler dig tvunget til at vælge din hud, hvilket kan resultere i ardannelse. Hvis du tror, du har dette, skal du besøge Skin Support for at få hjælp.
Hvis du har menopausal acne, skal du besøge din læge eller en hudlæge. Alternativt, Boots har en online klinik service, der er velegnet til folk med mild til moderat acne i alderen 16-65, og giver adgang til receptpligtig medicin.,
Skin produkter, der er egnede til menopausale acne
Neutrogena Klart & Forsvare Facial Vask
vejledende pris: £4.99
Dette godt anmeldt, konkurrencedygtige priser olie-fri ansigtsvask, der indeholder en vigtig ingrediens – salicylsyre – og hjælper med at kontrollere acne og rolig inflammation uden at udtørre huden.,
La Roche-Posay Effaclar Afklaring Lotion
vejledende pris: £12.,50
denne toner af det respekterede franske mærke La Roche-Posay er specifikt til olieagtig, plet-udsat hud og specielt formuleret til følsom hud og mennesker, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner. Det får fremragende anmeldelser, selvom det kan være for hårdt for hud, der ikke er fedtet.,
Alpha-H Clear Skin Blemish Control Maske
vejledende pris: £22.,95
Velegnet til alle hudtyper, denne beroligende maske rydder porer og absorberer overskydende serum, der kan forårsage pletter, for at hjælpe med at holde udbrud i skak. Brug som maske eller behandling på stedet. Det er også paraben-og sulfatfrit.,H Clear Skin Blemish Control Maske tilbud
Cha Vøhtz Alder Defy+ Hydrat & Forny Serum
vejledende pris: kr 39
dette er Ikke alene serum 90% økologisk, veganer, øko-venligt og grusomhed-fri, Green People produkter, der ikke indeholder alkohol, parabener eller kunstige duftstoffer (blandt andre potentielt hud-afbrydelse af ingredienser)., For at hjælpe med spot og talgkontrol indeholder dette anti-aging produkt lette olier som rosehip og granatæblefrøolie, der arbejder sammen med andre ingredienser for at stimulere cellulær metabolisme og forbedre hudregenerering.,
Paula ‘ s Choice Modstå Anti-Aging Klar Hud Fugtighedscreme
vejledende pris: £33
der Indeholder ingredienser til at hjælpe med at reducere urenheder, denne lette, men hydrating moisturiser bekæmper rynker og pletter, især når de anvendes sammen med en anden facial produkt, der indeholder salicylsyre.,
Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30
vejledende pris: kr 14.50
Acne kan blive forværret af solen, og vi ved alle, hvordan aldring solens stråler kan være., Imødegå disse negative virkninger med denne ikke-fedtede, ikke-komedogene og hypoallergen matificerende lotion, der indeholder et cellulært beskyttelseskompleks for at beskytte hudceller mod for tidlig aldring. Lidt går også langt.