A. Judith C. Thalheimer, RD, LDN, administrerende redaktør for Tufts Health& Ernæringsbrev, svar. “Der er ingen forskning for at sikkerhedskopiere ideen om, at citronvand hjælper med sur tilbagesvaling, men der er nogle trin, du kan tage, hvis du lider af denne tilstand.,”
” Acid reflu.opstår, når muskelen mellem maven og spiserøret svækkes, hvilket tillader mavesyre at strømme tilbage i spiserøret. Symptomerne omfatter halsbrand, opstød, og kvalme. Mange mennesker får lejlighedsvis syre refluks, men hyppige forekomster kan indikere en kronisk lidelse kaldet gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), en alvorlig tilstand, der kan føre til spiserørskræft, hvis den ikke behandles.”
“ud over syrereducerende medicin, som din læge kan anbefale, kan det at undgå visse fødevarer eller drikkevarer hjælpe med at reducere sur tilbagesvaling., Disse omfatter alkohol, koffein, chokolade, friturestegt/fedtet eller krydret mad, mynte, kulsyreholdige drikkevarer, tomatprodukter, hvidløg og løg og citrusfrugter og juice, som citroner. De følgende tips er også anbefalet:
-Må ikke ligge ned i mindst 45 til 60 minutter efter måltider, og stoppe med at spise mindst tre timer før du går i seng
-Undgå overspisning, og prøv mindre, mere hyppige, måltider
-Undgå stramt linninger
-ikke røg
-Tabe sig, hvis det er nødvendigt”
“Lemon juice er helt sur, så alt for meget faktisk kunne gøre refluks værre., Hvis du nyder citronvand, skal du sørge for kun at tilføje en lille mængde citronsaft. Vær også opmærksom på, at citronsaft kan beskadige emaljen på dine tænder, så hvis du drikker citronvand, skal du bruge et strå.”