Forbruger retningslinjer for probioticsand prebiotics udarbejdet af Internationale Videnskabelige Forening for Probiotika og Prebiotics
Ofte Stillede Spørgsmål
- har vi naturligvis harbor probiotika i vores krop?
- hvad er en anbefalet dosis? Er mere Altid bedre?
- er det nødvendigt med dagligt forbrug?
- er køleprodukter bedst?,
- for at være god skal et probiotisk isoleres fra et menneske?
- fungerer alle probiotika på samme måde?
- mange probiotiske yoghurt og andre fødevarer indeholder tilsat sukker. Negerer dette nogen sundhedsmæssige fordele ved probiotika?
- lever probiotika stadig, når de tørres?
- hvad er forskellen mellem levende aktive kulturer og probiotika?
- hvilke oplysninger skal produktproducenter give deres probiotiske produkter?
- hvilket probiotisk er det bedste?,
- kan produkter, der indeholder levende bakterier, der ikke er testet i humane studier, stadig være effektive?
- kan døde bakterier være probiotika?
Q. har vi naturligvis probiotika i vores kroppe?
Vi har naturligvis mange potentielt gavnlige bakterier. Probiotiske bakterier vælges ofte, men ikke altid, blandt disse normale kolonisatorer af mennesker. Nogle gange bruges udtrykket “probiotisk” som et synonym til “kommensale, gavnlige bakterier”, men dette er en forkert brug., Kommensale mikrober kan være gavnlige, men indtil de isoleres, karakteriseres og vises i humane undersøgelser for at give en sundhedsfordel, kan de ikke nøjagtigt kaldes “probiotisk.”
Tilbage til FA?
Q. Hvad er en anbefalet dosis? Er mere Altid bedre?
ingen generel anbefaling kan fremsættes. Dosis skal baseres på undersøgelser, der viser en effekt. Effektive niveauer spænder bredt afhængigt af stammerne og det kliniske mål. Nogle produkter er effektive til 50 millioner; andre anbefaler over 1 billioner levende celler om dagen., Den vigtige ting at vide er, at forskellige probiotika har vist sig at være effektive på forskellige niveauer, og et produkt, der indeholder et højere antal levende probiotika, er måske ikke bedre end et med færre.
Tilbage til FA?
Q. Er daglig forbrug nødvendig?
hyppighed af administration bør følge, hvad der blev anvendt i den humane undersøgelse, der viste sundhedseffekten. Da de fleste offentliggjorte humane studier har brugt dagligt forbrug, er det typisk det, der anbefales. I nogle tilfælde kan flere gange om dagen anbefales.
Tilbage til FA?
Q. Er køleprodukter bedst?,
generelt overlever mikrober bedre ved lavere temperaturer. Teknologier til at holde probiotika i live ved stuetemperatur er imidlertid udviklet af produktproducenter. Det er ikke nødvendigvis tilfældet, at køleprodukter vil være bedre end dem, der ikke er nedkølet. Vælg produkter fra velrenommerede virksomheder, der er mærket for levedygtighed “gennem slutningen af holdbarheden” og ikke “på fremstillingstidspunktet”.
Tilbage til FA?
Q. for at være god skal et probiotisk isoleres fra et menneske?,
forskere har antaget, at et probiotikum isoleret fra et menneske har egenskaber, der gør det bedre i stand til at fungere i et menneske. Dette er stadig et emne, der undersøges. Vi ved, at (1) bakterier, der er hjemmehørende i en person, er fremmede for en anden, og (2) probiotika, selv dem, der er isoleret fra mennesker, ser ikke ud til at kolonisere på lang sigt. Vi ved også, at der er flere probiotiske stammer, der ikke blev isoleret fra mennesker, der har vist sig at have sundhedsmæssige fordele (såsom stammer af Bifidobacterium animalis subsp. lactis)., Så vigtigere end kilden til isolering af probiotika er, hvis humane undersøgelser har vist, at det er effektivt, når det administreres.
Tilbage til FA?
Q. fungerer alle probiotika på samme måde?
Nej. Probiotika er beskrevet af deres slægt (f., Lactobacillus), deres art (f., rhamnosus) og deres stamme (f., GG). Denne grad af specificitet i beskrivelsen af et probiotisk er afgørende, da funktioner kan være belastningsspecifikke. For eksempel kan Lactobacillus rhamnosus GG have forskellige virkninger fra L. rhamnosus GR-1., Den stærkeste anbefaling er for probiotika, der understøttes af stamme-specifik forskning.
Tilbage til FA.
Q. Mange probiotiske yoghurt og andre fødevarer indeholder tilsat sukker. Negerer dette nogen sundhedsmæssige fordele ved probiotika?
Der er ingen tegn på, at sukkeret tilsat til sødet yoghurt negerer de sundhedsmæssige fordele forbundet med probiotika indeholdt i yoghurt. Sukker fordøjes og absorberes i tyndtarmen og forventes ikke at forstyrre mikrobielle virkninger længere nede i tarmkanalen., Der er dog ikke foretaget undersøgelser, der sammenligner identiske probiotiske produkter med og uden tilsat sukker. Når du vælger probiotiske fødevarer, bør disse fødevarer være en del af en afbalanceret kost. Der kan være negative konsekvenser af at indtage en ubalanceret kost.
Tilbage til FA?
Q. lever probiotika stadig, hvis de tørres?
Hvis bakterier tørres og stabiliseres korrekt, forbliver de i live (selvom de er sovende) og begynder at vokse igen, når de når det fugtige miljø inde i din krop.
Tilbage til FA?
Q. Hvad er forskellen mellem levende aktive kulturer og probiotika?,
levende kulturer er mikrober forbundet med fødevarer, ofte som fødevarefermenteringsmidler. Mange af disse er ikke blevet testet direkte for sundhedsmæssige fordele. Probiotika er levende mikrober, der har vist sig at have en sundhedseffekt. Nogle probiotika er også mikrober, der typisk ikke ville være forbundet med fødevarer (såsom E. coli), og som sådan ville det typisk ikke blive omtalt som “levende kulturer.”
Tilbage til FA?
Q. hvilke oplysninger skal produktproducenter give deres probiotiske produkter?,produktet
Tilbage til FAQ
Q., Hvilket probiotisk er det bedste?
dette afhænger af mange faktorer. Ikke alle probiotika er de samme. Forskellige stammer af selv den samme art er ikke nødvendigvis de samme, og forskellige kommercielle probiotika er blevet undersøgt for forskellige effekter. Desuden har hver person unikke koloniserende mikrober, værtsgenetik, kost og medicinbrug, og derfor har hver person potentialet til at reagere på probiotika forskelligt., Så vælg et probiotikum, der er lavet af et velrenommeret firma, der er testet for de effekter, du er interesseret i, det er i et format, der appellerer til dig, og som du finder værker til dig.
produktanbefalinger findes på:
- klinisk Guide til probiotiske kosttilskud tilgængelig i USA. Et uafhængigt værktøj til sundhedspersonale, udviklet af Alliance for Education on Probiotics (AEP) og muliggjort gennem ubegrænsede uddannelsesstipendier fra industrien.,rld Gastroenterology Organisation publicerede globale retningslinjer med titlen ” Practice Guidelines-Probiotics and Prebiotics.”Se tabel 8 og 9
Tilbage til FA?
Q. Kan produkter, der indeholder levende bakterier, der ikke er testet i humane studier, stadig være effektive?
Nogle virksomheder ved meget lidt om de specifikke sundhedsmæssige virkninger af de bakterier, de sælger. Disse produkter bør ikke kaldes “probiotika”, da probiotika pr. Videnskabelige undersøgelser er dyre at gennemføre, og ikke alle virksomheder sponsorerer dem., Hvis der ikke er udført undersøgelser på en stamme, vides det ikke, om stammen kan overleve og fungere som et probiotikum i den menneskelige krop. En stamme, der ikke er undersøgt for menneskers sundhedseffekter, kan være effektiv. Men et sådant produkt kan generelt ikke anbefales stærkt. Det er bedst at købe et produkt fremstillet af et troværdigt firma, der kan levere dokumentation af de sundhedsmæssige virkninger, der er vigtige for dig.
Tilbage til FA?
Q. er probiotika bedre, når du får dem fra fødevarer eller fra piller?
probiotika fra enten fødevarer eller piller kan være effektive., Den vigtige overvejelse er, at du får høj nok antal af en stamme eller en kombination af stammer, der er blevet testet for effektivitet og virker for dig. Fødekilder til probiotika har den fordel, at de kan tilbyde god ernæring sammen med de probiotiske bakterier. Tilskud kan være mere bekvemt for nogle mennesker og kan give højere niveauer af probiotiske, afhængigt af de specifikke produkter.
Tilbage til FA?
Q. Kan døde bakterier være probiotika?
Nej. Definition skal være i LIVE, når det administreres., Nogle publikationer har antydet, at døde bakterier kan have positive fysiologiske virkninger. Faktisk er der kommercielle produkter, der specifikt består af døde bakterier. Sådanne produkter er imidlertid ikke probiotika. Antallet af undersøgelser af døde bakterier er ganske få, og det er usandsynligt, at døde bakterier kan formidle de mange positive effekter, der er påvist af levende, probiotiske bakterier.
Tilbage til FA