7 April hvert år er de Nationale Øl-Dag, og jeg er lidt spændt, fordi jeg sidste år ikke kommer til at deltage (da jeg var gravid, og alle). Og selvom jeg stadig ammer, og nogle mennesker vil fortælle dig øl og amning ikke blandes, følger jeg standardrådene for alt i moderation.
da min ældste (nu næsten 9) var en baby, var rådene at pumpe og dumpe, når jeg drikker for meget., Men nu betragtes en enkelt øl (eller et glas vin eller anden alkoholholdig drik) generelt som sikker under amning, fordi alkohol forarbejdes i brystmælk på samme måde som i vores blodstrømme. Så dybest set, hvis du føler, at fuldskab, der vil være alkohol i mælken, og du bør ikke sygeplejerske, men ingen grund til at pumpe og dump som den alkohol, der vil nedbryde ud af din mælk på samme måde som dit blod, og du er sikker på at sygeplejerske, når følelsen normal. (Mere info om øl og amning på KellyMom.,men øl og amning kan undertiden gå hånd i hånd, da det antages, at nogle af ingredienserne i øl faktisk kan hjælpe med at øge modermælkforsyningen (selvom jeg ikke kan tale af erfaring, da min forsyning er overvældende til at begynde med!).
så hvad er de magiske ingredienser, der gør øl og ammer en kamp lavet i håndværk-bryg himlen og hvilke øl giver dig mest bang for din drik?
lad os starte med det indlysende:
bryggergær
Dette er en af basisbestanddelene til øl (deraf navnet!,) og er det, der faktisk skaber alkoholen (når gæren spiser sukkeret, slukker den gas, der skaber boblerne i øl og også skaber et biprodukt af alkohol, dette er gæringsprocessen for ølfremstilling!) Men brygersgær er også kendt for at øge mælkeproduktionen hos ammende mødre og kan findes i mange laktationskager og opskrifter.
Byg
Byg er den base korn til de fleste øl (selvom nogle glutenfri øl bruge andre kornsorter), men håndværk-brygget øl generelt har en langt mere byg end mainstream stor-bryggeri øl.,
så hvilke andre ingredienser skal du kigge efter for at få mest muligt ud af øl og amning?
havregryn
havregryn er en anden stor mælkeproduktionsforstærker, og når det kommer til øl, er der den dejlige, glatte mulighed for en Havregryn Stout, der inkorporerer havregryn i brygningsprocessen med byg.
prøv: Samuel Smiths Havregryn Stout; ne.Holland digteren; Breckenridge Bre .ery Havregryn Stout; Trader Joe ‘ s Stockyard Havregryn Stout; Rogue Ales Shakespeare Havregryn Stout.,
Ingefær
Ingefær er også kendt for at øge mælkeproduktionen, og der har været en stigning i populariteten af Ingefær Øl, da den genopblussen af Moskva Mule cocktail. Ingefær øl kan findes i både alkoholiske og ikke-alkoholiske former og er forskellig fra ginger ale eller du kan ofte finde honningkager aromatiseret øl omkring ferien.
prøv: Crabbie ‘ s Original Alcoholic Ginger Beer; Ginger Ginger Beer; Fever Tree Ginger Beer; Blue Moon Gingerbread Spiced Ale; Goose Island Gingerbread Dream Porter; Shipyard GingerBreadHead Ale.,
der er også fødevarer, der vides at øge mælkeforsyningen, som ikke traditionelt findes i øl, men som nogle håndværksbryggerier nu tilføjer for at skabe nye smagsoplevelser:
mange af disse unikke øl brygges lokalt og er kun tilgængelige i nærheden eller kan være sæsonbestemt og / eller brygges ikke længere. Jeg har forsøgt at liste dem, der mest sandsynligt findes nationalt, du kan også tjekke ud RateBeer.com for at se, hvilke smag og ingredienser der kan være tilgængelige lokalt for dig.
fennikel
prøv: flyvende hund ulydighed eller figen og fennikel Stout.,
Rød Hindbær
prøv: Stone Cali-belgi .ue IPA – rødvin tønde: hindbær, Lime & Starfruit.
Gulerødder
Prøv at søge på: Funky Buddha Gulerod Kage; Cigar City Gulerod Kage Brown Ale (både lokale til Florida)
Nødder
Prøv at søge på: Abita Pecan Harvest Ale; Rogue Hazlenut Brune Nektar; Samuel Adams Hazel Brown.
Søde Kartofler
Prøv at søge på: Funky Buddha Sweet Potato Casserole; Cigar City Cider og Mjød Sweet Potato Pie (igen, både lokale til Florida)
Huske, når parring af øl og amning, det vigtigste er moderation., 1-2 øl betragtes som sikkert for et ammepar, men det er vigtigt at kende dine egne grænser. Og øl bør aldrig bruges som erstatning for andre måder at øge mælkeforsyningen på, såsom vandindtag, en sund kost eller møde med en amningskonsulent.
Læs Mere Fra Beyond Mommying på mine ammende oplevelser.
Leder du efter andre måder at øge din brystmælkforsyning på?
nedenfor er tilknyttede links, hvis du klikker og foretager et køb, vil mødre modtage en lille provision, der bruges til vedligeholdelse af hjemmesiden.