øl er en af verdens ældste alkoholholdige drikkevarer. Menes først at være blevet udviklet for tusinder af år siden i Levanten, forbruges det af millioner af mennesker hver dag i dag.
men bortset fra dets berusende egenskaber kan moderat drikke af øl også gavne dit helbred! Hvis dette lyder for godt til at være sandt, så læs videre.
relateret: videnskaben bag brygning af øl
er øl godt for dit helbred?
øl smager ikke kun godt, men det kan have nogle meget vigtige sundhedsmæssige fordele.,
faktisk har moderat forbrug af øl vist sig at forbedre dit helbred og velvære alvorligt ud over dets berusende virkninger.
“kæmpe undersøgelser har fundet en 25 procent lavere risiko for hjertesygdomme hos mennesker, der drikker fra en halv til to drikkevarer dagligt sammenlignet med abstainers. Og alkoholholdige drikkevarer, der er rige på polyfenoler — tænk øl! – måske især godt for hjertet, ifølge en undersøgelse fra 2012.”- everydayhealth.com.
hvor mange øl om dagen er sund?,
overdreven alkoholforbrug vil dramatisk påvirke dit helbred og velvære i det lange løb. Men den underlige drik nu og igen ser ud til at være meget gavnlig for dig.
men hvor mange øl om dagen ville blive betragtet som “sikker” eller gavnlig. Officiel vejledning kan variere, men konsensus synes at være omkring 1-2 pints om dagen, 3-4 gange om ugen.
men dette er et gennemsnit. Det afhænger af dit køn, vægt og generelle helbred.
“for eksempel sagde Daily Telegraph, “at drikke op til to 1, 4 pints øl om dagen for mænd og halvdelen af det for kvinder” kunne gavne hjertesundheden., Forskerne definerer dog en sund grænse som” op til ” en drink om dagen for kvinder og to for mænd. De siger, at en drink er cirka 330 ml 4% øl.”- nhs.uk.
Hvad sker der, hvis jeg drikker øl hver dag?
svaret på dette afhænger helt af mængden af alkohol, og type, du spiser hver dag. Hvis du drikker de fleste dage i ugen, er chancerne for, at dit helbred alvorligt vil lide af misbruget.
På den anden side kan drikke 1 eller 2 øl om dagen, hver anden dag have nogle sundhedsmæssige fordele for dig., Ligesom noget i livet ,” alt i moderation”som man siger.
“at drikke en alkoholholdig drik om dagen eller drikke alkohol i mindst 3 til 4 dage om ugen er en god tommelfingerregel for folk, der drikker alkohol. Men drik ikke mere end to drinks om dagen. Mere end to drikkevarer dagligt kan øge risikoen for over-all død samt dø af hjertesygdomme.”- webmd.com.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at drikke øl?
så uden videre er her nogle af de sundhedsmæssige fordele ved at drikke øl ifølge videnskaben., Stol på os, når vi siger, at denne liste er langt fra udtømmende og ikke er i nogen bestemt rækkefølge.
det er godt for dine knogler (hvis du er en mand)
en stor sundhedsfordel ved at drikke øl er, at det kan hjælpe med at opbygge stærkere knogler. Hvis det ikke er din ting at drikke mælk hver dag, kan det være tid til at erstatte det med en daglig øl?
ifølge en gennemgang offentliggjort i International Journal of Endocrinology har moderat ølforbrug vist sig at øge knogletætheden hos mænd. Årsagen til dette er, at øl indeholder en hel del silicium.,
din krop bruger silicium til at hjælpe med at opbygge og vedligeholde knogler.
“silicium forbedrer knoglematri qualitykvaliteten og letter knoglemineralisering. Øget indtagelse af biotilgængeligt silicium har været forbundet med øget knoglemineraltæthed. Siliciumtilskud hos dyr og mennesker har vist sig at øge knoglemineraltætheden og forbedre knoglestyrken.”- hindawi.com.,
Øl kan hjælpe dig med at leve længere
Endnu en sundhedsmæssig fordel af at drikke øl, er det faktum, at det faktisk kan hjælpe dig med at leve længere. Bortset fra de mange anekdotiske historier om en bedsteforælder, der sværger ved øl som nøglen til et langt liv, der kan være en vis videnskabelig støtte til det.,en bestemt undersøgelse foretaget af en psykolog ved University of Te .as opdagede, at folk, der drikker øl ansvarligt, havde tendens til at leve længere end dem, der slet ikke drak øl. Men nøglen her er imidlertid moderat forbrug.
regelmæssigt at drikke øl i overskud vil påvirke dit helbred negativt på lang sigt. Mens der er modstridende synspunkter om dette, men forskellige andre undersøgelser ser ud til at vise en konkret forbindelse mellem moderat øldrikning og længere levetid.,
Dette er sandsynligvis en kombination af det faktum, at øl reducerer kolesterolniveauer, sænker risikoen for diabetes (mere om dette senere) og kan også styrke hjertet (også mere om dette senere).
Øl kan faktisk rense dine tænder
Tro det eller ej, der er nogle beviser for, at indtagelse af øl, der kan hjælpe med at rense dine tænder. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Biomedicine and Biotechnology øl kan hjælpe med at holde bakterierne i munden under kontrol.,
øl, den fundne undersøgelse, hjælper med at forhindre bakterier i at danne og vokse på dine tænder. Det skal bemærkes, at deres øl efter eget valg var Guinness, som faktisk er en stout; men vi splitter hår.
forskerteamet testede virkningerne af ølekstrakter på bakterier, der fremmer tandfald og tandkødssygdom. De fandt, at selv det svageste ølekstrakt alvorligt hæmmede bakterievækst og spredning ved at blokere kommunikationsveje mellem dem.,
Øl kan hjælpe med at afværge Alzheimers og demens
Endnu en sundhedsmæssig fordel af at drikke øl, er det faktum, at der har vist sig at øge intellektuelle. Nøglekomponenten her er silicium igen.
silicium hjælper med at beskytte din hjerne mod forbindelser, der antages at forårsage en række kognitive sygdomme., Forskere ved Loyola University i Chicago fandt, at moderate øldrikkere viste en markant 23% reduktion i sandsynligheden for at udvikle Al .heimers og demens.
dette blev sammenlignet med ikke-drikkende.
det er godt for dit hjerte
bortset fra vin synes øl også at have nogle sundhedsmæssige fordele for den “gamle ticker”. En foreløbig undersøgelse på American Heart Association Scientific Sessions 2016 opdagede, at moderate øldrikkere viste højere niveauer af “godt” kolesterol.
undersøgelsen fulgte 80.000 deltagere over seks år., Det opdagede, at de, der kan lide den ulige pint øl, viste det langsomste fald i high-density lipoprotein (HDL) niveauer.
dette betyder igen en lavere risiko for nogle hjerte-kar-sygdomme.anden forskning har også vist, at mænd, der drikker øl i moderation efter at have fået et hjerteanfald, var 42% mindre tilbøjelige til at dø af hjertesygdomme.
Øl er godt for dine nyrer
en Anden interessant fordel af at drikke øl, er, at det kan være godt for nyrerne., Nogle undersøgelser har vist, at moderate øldrikkere viser en markant reduktion i opbygningen af nyresten.
imidlertid kan overdreven alkoholforbrug have den modsatte virkning.
“forskning har vist, at øl, hvidvin og rødvin alle kan hjælpe med at reducere en persons risiko for nyresten, når de indtages med moderat hastighed.”- americanaddictioncenters.org.
Det kan reducere risikoen for type 2-diabetes
Og endelig, endnu en stor sundhedsmæssig fordel af at drikke øl, er dens tilsyneladende evnen til at afværge type 2-diabetes.,
dette kommer fra en undersøgelse offentliggjort i journal of the European Association for the Study of Diabetes. De fandt, at folk, der drikker 3 til 4 gange om ugen, var mindre tilbøjelige til at udvikle diabetes end dem, der aldrig drikker.
hvad mere er, sammenlignet med dem, der slet ikke drak øl, havde mænd, der nød mellem en og seks øl om ugen, 21% lavere risiko for diabetes.