i går talte vi om “skillset”, som nye far havde brug for. Ting som at ændre en ble og burping en baby kommer temmelig let med praksis. At holde en positiv tankegang er sværere og meget vigtigere. Her er mine forslag til at opretholde et sundt perspektiv og bevare din sundhed, efter at en babybombe falder fra himlen og sprænger dit gamle liv.
ny far Survival Guide: tankegangen
indse, at du blev lavet til at gøre dette., Der er en populær opfattelse af, at det at være en involveret far er et helt moderne fænomen — og at primitive mænd bare deponerede deres frø og gik på vej. Men nyere undersøgelser af de neurologiske og fysiologiske ændringer, som mænd oplever, før deres baby ankommer, viser, at mandlig forældreinddragelse faktisk er dybt indgroet.tre uger før din baby er født, vil dine testosteronniveauer falde med ca.en tredjedel som forberedelse til, at du tager en mere plejende rolle. (De stiger tilbage til fødselsniveauer ca. seks uger efter, at din baby ankommer.,) På samme tid vil din hjerne faktisk også ændre sig – blive mere dygtig til at homing på en babys skrig. Som forskeren der opdagede at far er faldet i T, siger: “at opdrage et menneske er en sådan indsats at det nødvendigvis samarbejder, og vores undersøgelse viser at mennesker er biologisk forbundet til at hjælpe med arbejdet.”
i modsætning til den populære kulturelle stereotype af den klodsende far, der konstant skal reddes af mor, kan mænd være lige så kompetente til børnepasning som kvinder.
indse, at der ikke er nogen “normal” måde at føle på., Folk elsker billedet af manden — især en, der typisk er hård og stoisk – der græder ved først at se sit afkom. Og fyre vil ofte tale om den overvældende kærlighed, de følte for deres nyfødte, så snart det kom ud af livmoderen. Og hvis det sker for dig, fantastisk. Men indse, at der er en lang række forskellige følelsesmæssige reaktioner, du måtte opleve. Jeg græd ikke, da nogen af mine børn blev født. Jeg var ligesom, ” coolhoa, cool, der er min baby!”Jeg følte en bølge af kærlighed og stolthed, da jeg først holdt dem, men du føler måske ikke engang det., I stedet kan din baby virke som en underlig fremmed – en lille udlænding, der pludselig strålede ned i dit liv. Det er også okay.
de følelser, du har for din baby, kan sammenlignes med et romantisk ægteskab versus et arrangeret ægteskab. I førstnævnte, du forelsker dig først, og derefter forpligte dig; i sidstnævnte, du forpligter dig, og forelsker dig derefter. Begge slags kan og fungerer fint., Så bekymre dig ikke om eller tro, at der er noget galt med dig, hvis du ikke føler dig over månen om dit barn lige uden for flagermus – når du involverer dig selv i hans liv, din kærlighed til ham vil vokse dybere og dybere med tiden.
det er også meget normalt at have svingende følelser om dit barn, når du tager hende hjem og når hun vokser op. Jeg har lyst til, at der er denne ID.derude, at du vil elske dit barn intenst hvert øjeblik af hver dag. Det er bestemt ikke tilfældet., Du vil altid have en stabil, uforanderlig kærlighed til dem, men nogle gange vil du føle dig utroligt vred på dem eller bare almindelig ambivalent. Du vil endda have øjeblikke, hvor du ikke rigtig kan lide dem. Din kærlighed til dit barn er som en lille glød, der altid er der, og nogle gange eksploderer i en ild af overvældende glæde og stolthed, og nogle gange smolders meget svagt. Alt meget normalt.
få hands-on med det samme. Hvis du føler dig akavet eller usikker på at være far, er det bedste, du kan gøre, at ignorere den følelse og tilbringe så meget tid med din baby, som du kan., Hvis du lytter til den akavede følelse og undgår barnet, det bliver til en cyklus, hvor du føler dig mere akavet, så du undgår ham mere, får dig til at føle dig mere akavet, og så videre. På den anden side, mere hands-on, du får, jo mere komfortabel og bundet dig til at føle med barnet, og jo mere tid du ønsker at tilbringe med ham, og det bliver en positiv cirkel, der holder på at øge din selvtillid.
vær empatisk. En grædende baby kan være utroligt frustrerende. En af de ting, der hjalp mig med at forblive rolig, forsøgte at sætte mig selv i min babys lille, lille sko., Jeg ville tænke på det faktum, at disse var deres allerførste øjeblikke, dage og uger på denne planet, og at hvert eneste syn, lyd og lugt var helt nyt. Der er masser for en baby at blive desorienteret og forstyrret af.
endnu vigtigere ville jeg tænke på det faktum, at når noget generede dem, havde de ingen anden måde at fortælle os, undtagen at græde. Forestil dig, om du følte dig syg eller havde kløe eller havde noget ridset dig, og du kunne ikke gøre noget ved det eller bede nogen om hjælp. Det er svært derude for en baby.
indse, at de kun bliver mere og mere interessante., Ernest Heming .ay sagde engang, “at være en succesfuld far . . . der er en absolut regel: når du har et barn, skal du ikke se på det i de første to år.”Nu støtter jeg ikke Papa’ s tip, men det er rigtigt, at mens mange kvinder elsker babyer, nyder mænd generelt deres børn mere, når de bliver ældre. Babyer er søde, og nogle gange har jeg endda de øjeblikke, hvor jeg ville ønske, at jeg kunne holde dem så lidt for evigt, men lad os være ærlige, de er slags kedelige. De er disse søde, men super stoiske, unsmiling skabninger, der kun sover, spiser og poop.,
men den gode nyhed er, at de stadigt bliver mere interessante i ugen. Det er fantastisk at se dem få en personlighed og begynde at interagere med dig lidt efter lidt. Jo mere de er i stand til at engagere sig med dig, jo sjovere bliver de. (På Do !nside, jo mere de er vågne, i stand til at kontrollere deres krop og verbalisere, jo bredere er deres arsenal af irriterende antics!).
Administrer dine forventninger. Vrede og ulykke af alle slags har generelt en rod: et misforhold mellem forventninger og virkelighed., Jo mere du tror, at far vil dreje sig om en lykkelig tendens til en rolig, smilende baby, jo mere frustreret bliver du, hver gang hun begynder at hyle. Jo mere du sætter dit sind, at det bliver hårdt, jo mere vil du være i stand til roligt at rulle med slagene.
Dette er især vigtigt, når det kommer til deres søvnplan. Når de begynder at sove gennem natten, det er fristende at tænke, “Puha, dette er fantastisk. Nu kan tingene komme tilbage til det normale!,”Alt går godt i et par måneder…så vågner de midt om natten, fordi de er tænder eller syge, eller hvem ved hvorfor. Hvis du ikke er forberedt på, at dette skal ske, det kan virkelig bum dig ud. Stol på det, og du vil finde det lettere at håndtere. Bare rolig, de kommer tilbage på sporet igen. (Men stol ikke på det!)
omfavn udfordringen. Jeg vil anbefale at gå endnu længere end anbefalingen i ovenstående punkt; snarere end bare at acceptere, at det bliver svært, nyd den kendsgerning lidt., Der er så få udfordringer i vores moderne liv, at jeg virkelig nød og værdsat at komme til vejr denne. Jo mere du se faderskab som en udfordring, der vil teste dine evner og give dig en chance for at stige til lejligheden, jo lettere vil det være at opretholde en positiv tankegang, og jo mere tilfredsstillende vil opleve.
Vi føler dig træt og nedslidt, det hjælper med at holde tingene i perspektiv. At være en ny far er svært, men det er ikke sige, IOO Jima hårdt.
hold det hele i perspektiv., Mens det er godt at forvente det værste, også indse, at i den store ordning af ting, det er virkelig ikke så svært. Der vil helt sikkert være tidspunkter, hvor du vil føle dig super træt og nedslidt fra de sene nætter. For at holde mig fra at synke ned i modløshed i sådanne øjeblikke, jeg ville tænke noget i retning af: “Nå, i det mindste er jeg ikke træt af at forsøge at holde sig vågen i en iskold grøft i Slaget i Ardennerne….Det er ikke så slemt. Jeg kan godt.”
omfavn denne sæson af dit liv., Når det kommer til at minimere din frustration og maksimere din lykke med faderskab, kan jeg ikke understrege dette punkt nok. Det er helt normalt at have øjeblikke, hvor du savner dit barnløse liv, efter at du har fået en baby. Men jo mere du koncentrerer dig om, hvad du ikke kan gøre i denne sæson af dit liv, i stedet for hvad du kan gøre, jo mere utilfreds og rastløs vil du føle., Sikker på, at du ikke kan gå ud med dine venner så meget, og at gøre stort set alt involverer en masse rigmarole, men du kommer til at se et menneskes udvikling øjeblik for øjeblik og spille en rolle i udformningen af denne udvikling. Du har en levende arv i dine arme. Det er ret fedt.
indse, at dit barn ikke vil “gøre” dig glad. Undersøgelser, der viser, at det at have et barn mindsker din lykke, bliver videregivet meget i disse dage, men anden forskning har faktisk vist det modsatte, og resultaterne er faktisk ufattelige., Hvis du er bekymret for, hvordan din nye baby vil påvirke din lykke, skal du huske to ting.for det første er lykke overvurderet. Jeg er klar over dette er en belastet erklæring, der kræver en masse mere udpakning end jeg har plads til i dette indlæg, men det er tilstrækkeligt at sige, at din øjeblik-til-øjeblik følelse af velvære er langt mindre vigtige end din generelle følelse af tilfredshed og tilfredsstillelse. Hvis du spurgte en mand, der var midt i klatring Everest-en mand midt i en utrolig smertefuld og anstrengende udfordring – om han følte sig “glad”, ville svaret sandsynligvis være nej., Men på trods af smerten bringer stigningen sandsynligvis ham en dyb tilfredshed, og resten af sit liv vil han opleve opfyldelsen af at være i stand til at sige, “jeg klatrede op på det bjerg.”Sådan er forældre.for det andet er lykke et valg, ikke noget tvunget af omstændigheder eller dine børn. Blogger og far Matt .alsh skrev for nylig et strålende stykke om denne truisme. Det hele er værd at læse, men her er et valguddrag:
“mine børn gør ikke min lykke. Det er ikke deres job., Min lykke er ikke et ansvar, der falder på deres små små skuldre. Børn kommer ind i denne verden hjælpeløs, nøgen, og har brug for, men så mange af os straks skubbe dem ind i lykke fabrikken og bark kommandoer. “Kom på samlebåndet og bygg mig lidt lykke! Hurtigt! Gør deres pligt, sir!”…
forældrenes glæde og lykke er som den glæde og lykke, der kan findes i mange gode ting: det kommer fra ofre, selvfornægtelse og selvgivende. Det kommer med arbejde og indsats., Jeg skal være den slags person, der finder lykke ved at give, og jeg vil ikke automatisk være den slags person, bare fordi jeg havde Se.og lavede et par babyer. Med andre ord, mine børn gør mig ikke glad for at være forælder; Jeg er nødt til at gøre mig glad for at være forælder. Og det er jeg. Jeg er uden ord. Men den lykke vil falde, hvis jeg bliver mere egoistisk, og den vil stige, hvis jeg bliver mindre egoistisk. Hvis du vil have dine børn til at gøre dig glad, beder du dine børn om at gøre dig mindre egoistisk. Det er et krav, der er, på ATN gang, utroligt dum, latterligt absurd, og dybt misbrug.,
og så skal vi måske stoppe med at bekymre os så meget om denne lykke ting, alligevel. Jeg tror, at de lykkeligste mennesker er dem, der bruger mindst mulig tid på at klynke over deres ønske om at blive lykkelig. De gør en ting, fordi det er rigtigt, eller fordi de har pligt til at gøre det, eller fordi det er interessant, eller smukt eller oplysende. De vælger at finde lykke midt i det hele, men det var aldrig meningen. De sigter ud over blot nydelse, glæde og tilfredshed., Hvis din egen lykke er alfa og Omega i dit liv, vil du aldrig gøre noget vigtigt eller blive noget vigtigt i denne verden. Ironisk nok vil du heller aldrig være glad.”
fortsæt med at gøre de ting, du elsker. Mens du prøver at replikere dit barnløse liv, når du har et barn, er en opskrift på frustration og dårlig forældre, bør du heller ikke helt opgive de ting, du engang elskede. Har et par ikke-negotiables, at du gør det til en prioritet at holde op, i det mindste efter den galskab, af de første par måneder aftager.,
sidste måned, da jeg klatrede, så jeg et par, der bragte deres 2 måneder gamle sammen og var glade som det kunne være. Jeg havde lyst til at ryste deres hænder.
Fitness har været noget, jeg har taget meget mere alvorligt i år, og jeg var tilbage på gymnastiksalen hver dag to uger efter Scout ankom. Jeg var super træt fra de sene nætter, men det er noget, jeg elsker at gøre og hader at gå glip af. Det hjalp med at bøje min følelse af velvære, og det gav mig en lille følelse af rutine, da resten af mit liv var lidt kaotisk.,isolering af dig selv i dit hus med bare din baby og din kone og et skab fuld af junkfood vil ikke få dig til at føle dig godt om livet eller faderskabet.
Hold op dit forhold til din betydelige andre. Taler om at holde fast i de ting, du elsker, lad ikke dit forhold til din kone/kæreste gå i pot heller. Dine energier vil helt sikkert vende sig væk fra hinanden og mod at tage sig af den nye ankomst, og du vil ikke have meget tid til bare at hænge ud og nyde hinandens selskab., Og fordi meget af din viljestyrke vil blive udtømt ved at begrænse dig selv fra at smide babyen ud af vinduet, har du mindre af det til at kontrollere din opførsel over for hinanden. I kan finde jer selv skænderier mere og være mere tilbøjelige til at miste jeres tålmodighed med hinanden.
så det er vigtigt at være empatisk med din partners tilstand af viljestyrke udtømning, være mere tolerant over for deres fejl og skære ud tid — dog kort — for at genoprette forbindelse hver dag. Hvis du arbejder, og din kone bliver hjemme, skal du tage babyen af hænderne, så snart du kommer ind i døren., Se nogle TV og gøre nogle krammer og taler, når barnet sover om natten. Mind jer selv om at stoppe og kramme. Når hendes læge giver hende greenlight efter seks uger for at genoptage se., prøv at passe den aktivitet ind, når du kan. Efter et par måneder, finde en babysitter og har en dato nat.
den bedst mulige ting du kan gøre for dit barn er at have et godt forhold til sin mor. Forsøm det ikke.
dette også, skal passere. Vedtage dette som dit motto i løbet af denne tid. Når du er i truget af den nyfødte fase, kan det føles som træthed og stress vil vare evigt., Men selvfølgelig er det ikke.
Et barn smadrer den gamle struktur i dit liv — den ene, der kredsede omkring dig — og det tager tid at opbygge en ny struktur på sin plads – en, der kredser omkring dit barn. Indtil den nye struktur er færdig, kan livet føle sig lidt rystet.
for mine penge er den laveste tid omkring 6-7 ugers mærket., Du har haft en halvanden måned med stærkt forstyrret søvn, rushen med at have en nyfødt, der holdt dig i gang de første par uger, er fordampet, og mens babyen kræver masser af pleje, giver hun ikke meget til gengæld, medmindre du tæller blanke stirrer og beskidte bleer. Du er virkelig nødt til at køre på vagt og engagement snarere end ren kærlighed i løbet af den tid.
men så drejer tingene et hjørne. Med lidt held vil din baby begynde at sove gennem natten omkring 8 uger. Når du begynder konsekvent at få en fuld nat søvn, kan du håndtere enhver fussiness, der opstår i løbet af dagen., Hun vil begynde at smile omkring samme tid også, og de første små antydninger af personlighed vil dukke op.omkring 6 måneder vil den nye struktur i dit liv være blevet opført. Du føler dig meget mere selvsikker og mindre akavet. At være far begynder at føle sig som din nye normale.et år ud, du har lyst til en professionel, og at være far er din nye normale. Efterhånden som flere og flere måneder går, finder du, din kone og din søn eller datter en rigtig glad rille og rutine.
men på det tidspunkt er det selvfølgelig tid til at få en anden baby og kaste alt tilbage i kaos!, Men næste gang bliver du en erfaren veteran.held og lykke til dig på denne utrolige rejse.