Madame Lelica

Hvad er niacin?

Niacin, Vitamin B3, er en del af vitamin B-komplekset, der spiller en vigtig rolle for at holde kroppen i drift effektivt. B-vitaminer hjælper med at omdanne vores mad til den energi, den har brug for for at få os gennem dagen. I tillægsform ordineres niacin primært som en nikotinsyre til behandling af høje kolesterolniveauer., Nikotinsyretilskud kommer i form af øjeblikkelig frigivelse, hvor hele dosis absorberes af kroppen på ATN gang, og udvidet frigivelse, som opløses langsommere, forklarer National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Nikotinsyre sænker produktionen af triglycerider og VLDL, hvilket fører til nedsat LDL (“bad”) kolesterol, forhøjet HDL (“godt”) kolesterol, og sænkede triglycerider, ifølge en undersøgelse i Journal of Lipid Research. (Gå ikke glip af disse andre medicinske grunde, du har skyllet kinder.)

Hvad er en niacin flush?,

en niacin flush er en bivirkning ved at tage for høj dosis niacintilskud. Selvom en flush ikke er farlig, kan symptomerne forårsage ubehag og undertiden smerter. Sådan sker det: når kroppen reagerer på høje doser nikotinsyre, udvides kapillærerne, hvilket øger blodgennemstrømningen til hudens overflade, forklarer en artikel i International Journal of Clinical Practice. En flush fremstår som rød, varm hud, som kan ledsages af kløe eller brændende fornemmelse., Det er mest almindeligt, at huden i ansigtet og overkroppen påvirkes, og det kan forekomme som en mild flush, eller se dybere og rødere ud, som en solskoldning. Huden kan prikke, brænde eller kløe og føle sig varm eller varm at røre ved. I nogle mennesker kan huden være smertefuld at røre ved.

hvor længe varer en niacin flush?15 til 30 minutter efter indtagelse af kosttilskudene og begynder at forsvinde efter cirka en time, ifølge British Columbia Drug and Poison Information Center (BC dpic). Niacin flush symptomer kan vare i en til to timer.,

hvem får en niacin flush?

en flush er En meget almindelig bivirkning af øjeblikkelig frigivelse form af nikotinsyre—så almindelige, i virkeligheden, at mindst 60 procent af de mennesker, der tager høje doser af kosttilskud opleve det, ifølge en artikel offentliggjort i journal Mayo Clinic Proceedings. Det anbefalede daglige diætindtag af niacin er 16 mg til voksne mænd og 14 mg til voksne kvinder, der ikke er gravide. Alvorlige bivirkninger er mest sandsynlige, hvis du tager mellem 2.000 til 6.000 mg niacin om dagen. Men så lidt som 50 mg niacin kan forårsage en flush hos nogle mennesker., Og mellem 5 procent og 20 procent af mennesker holder op med at tage niacin for at undgå en flush, ifølge Mayo Clinic Proceedings study nævnt ovenfor. Den første dosis niacin forårsager de mest intense symptomer. Hvis du fortsætter med at bruge det, falder symptomerne dog normalt over tid.

Hvad er andre bivirkninger af niacin?

Høje doser niacin kan forårsage andre bivirkninger, der er farligere end en flush. Selvom disse er sjældne, er det vigtigt at være opmærksom på dem. Den farligste er leverskade., Hvis du har mavesår, bør du ikke tage niacin, da det kan forårsage mavekramper i høje doser. Eksperter er ikke sikre på, Om Kvinder skal tage tilskuddet under graviditet eller under amning, da der kan være risiko for problemer for barnet. På grund af disse mulige bivirkninger—og fordi niacin kan interagere med andre lægemidler, du kan tage—bør du aldrig selvmedicinere med niacin. Tag det kun under lægeligt tilsyn og fortæl det til din læge, hvis du oplever bivirkninger eller føler dig utilpas., Spørg altid din læge spørgsmål, før du tager receptpligtig medicin, og det er medicinkombinationer, du aldrig bør blande.

hvordan man forhindrer eller stopper niacin flush

Der er sådan en ting som flush-fri niacin, der indeholder inositol nicotinat, som kroppen formodes at langsomt omdanne til niacin. BC DPIC advarer imidlertid om, at der er tegn på, at det faktisk ikke giver kroppen meget niacin—hvilket kan forklare, hvorfor det ikke forårsager en skylning—og derfor ikke har nogen gavnlige virkninger på kolesterol., BC dpic anbefaler at starte med lave mængder (100 mg) niacin og gradvist øge doseringen for at opbygge en tolerance og undgå skylning. At tage niacin umiddelbart efter et måltid kan også mindske skyllefølelsen, ligesom det kan tage en aspirin 30 minutter før du tager niacin.nogle undersøgelser i Journal of Clinical Lipidology antyder, at hvis du spiser et æble eller æblesauce, før du tager niacin, kan du reducere din risiko for flush. Sørg for at undgå alkohol og varme drikke, der kan forværre niacin flush symptomer., Forskning har fundet, at de fleste mennesker udvikler en tolerance over for høje doser af niacin over tid. Alligevel er det vigtigt at diskutere niacin med en læge, før du tager det.