Madame Lelica

en nedre rygmassage fokuserer på en række muskler, herunder latissimus dorsi, quaduadratus lumborum og erector spinae, placeret omkring den nedre halvdel af rygsøjlen. Smerter i nedre ryg kan skyldes mange forskellige årsager. Hovedårsagen til lændesmerter inkluderer muskeltæthed. En lændesmassage hjælper med at varme op musklerne og øge blod-og lymfecirkulationen, hvilket tilskynder til, at flere sunde næringsstoffer føres rundt i kroppen og flere toksiner fjernes., En nedre rygmassage bruger en række forskellige teknikker til at hjælpe med at behandle en række skader. Vores massage terapeuter på Physio.co.uk brug nedre rygmassage for at reducere spændinger, smerter og tæthed i musklerne.

hvilke teknikker bruges i en nedre rygmassage?

der er en række forskellige teknikker, der anvendes under en nedre rygmassage., De teknikker, der anvendes under en nedre ryg massage er:

• Akupressur
• Æltning
• Myofascial release
• Vred
• Cupping

Akupressur er en teknik, der almindeligvis anvendes under en nedre ryg massage. Tryk er placeret på specifikke punkter, der findes i blødt væv., Akupressur udføres ved hjælp af fingre og tommelfingre og hjælper med at forbedre blodcirkulationen til nedre ryg. Når der lægges tryk på muskulære knuder, er blodgennemstrømningen til dette område begrænset. Når blodgennemstrømningen er begrænset, kaldes dette en iskæmisk reaktion. Muskulære knuder nedbrydes og blødgøres, når trykket påføres. Når trykket frigives en stigning i blodgennemstrømningen fremmes som kroppen opdager der er nogle skader. En stigning i blodgennemstrømningen til området hjælper med at bringe mere ilt og næringsstoffer, hvilket hjælper musklerne med at heles., Akupressur hjælper også med at reducere smerteniveauer, hvilket resulterer i en stigning i afslapning af musklerne i korsryggen.

æltning bruges regelmæssigt gennem en nedre rygmassage. Æltning bruges på områder, der indeholder blødt væv og involverer langsomt at trække og klemme muskler. Æltning hjælper med at øge cellulær udveksling og strække bindevæv. Når musklerne trækkes og presses, øges blod-og lymfestrømmen på grund af en stigning i muskeltemperaturen., En stigning i cellulær udveksling gør det muligt at fjerne mere metabolisk affald gennem lymfestrømmen og udveksles med sunde næringsstoffer og ilt gennem blodblæsning. Cellulær udveksling under æltning hjælper med at reducere muskel træthed og øge muskelstyrken. Bindevæv strækkes også under æltning. Efterhånden som musklerne trækkes og temperaturen stiger, bliver bindevæv løsere og mindre restriktive. Mindre restriktive bindevæv øger fleksibiliteten og mindsker muskeltætheden.

Myofascial frigivelse bruges ofte under en nedre rygmassage., Tryk påføres langsomt på nedre rygområde ved hjælp af flade hænder og fingre. Tryk påføres på bagsiden, så temperaturen øges i fascia. Fascia er hård lag af bindevæv placeret under huden, der kan blive restriktive resulterer i smerte. Når fasciatemperaturen stiger, øges trykket på ryggen for at komme dybere ind i fascien. Når hænderne bevæger sig langsomt rundt om ryggen, spredes fascien ud. Spredning af fascien løsner stramme muskler og frigiver spændinger. Et fald i muskeltæthed og spænding resulterer i et fald i smerter.,

vridning er en almindeligt anvendt teknik under en nedre rygmassage. Vridning udføres ved hjælp af flade hænder og fingre. Vridning er hvor muskelvæv er samlet op fra hver side af ryggen og trukket til midten i modsatte retninger. Trykket er tilpasset fra lys til fast under bevægelse af vridning. Vridning øger musklernes temperatur for at hjælpe med at strække, løsne og lindre enhver muskeltæthed. Ud over at være en afslappende oplevelse reducerer vridning effektivt smerter.

en teknik, der bruges under en nedre rygmassage, er cupping., Cupping er en type teknik, der kan udføres ved hjælp af en plastik-eller glaskop. Cupping hjælper med at løsne fascia, stramme muskler og forbedrer blodcirkulationen. Cupping løfter op og strækker musklerne. Stretching af musklerne øger vævets elasticitet. Øget vævselasticitet reducerer begrænsningen skabt af fascia og stramme muskler. Lindring af stramme muskler og fascia reducerer også smerter forårsaget af begrænsning. Når muskler løftes under cupping, opmuntres vasodilation. Vasodilation er hvor blodkar udvides og bliver tættere på hudoverfladen., Vasodilation gør det muligt for mere blod at rejse gennem karene, hvilket øger blodcirkulationen. En forbedring af blodcirkulationen gør det muligt at levere mere ilt rundt i kroppen. En stigning i ilt hjælper med at opretholde stærkere og sundere muskler.

Hvornår kan en nedre rygmassage hjælpe?

Der er mange lejligheder, hvor en nedre rygmassage kan hjælpe., De lejligheder, en nedre ryg massage kan hjælpe med er:

• Akut Smerte
• Post-kirurgi
• Stress
• Stramme Muskler

Hvordan virker en nedre ryg massage hjælpe akutte smerter?

akut smerte hjælpes gennem en nedre rygmassage. Akut smerte opstår, når et signal sendes fra hjernen til nerverne i kroppen, der fortæller dem at skabe smerte.,

en nedre rygmassage sigter mod at reducere smerter ved at forstyrre signalet, der sendes til hjernen, mindske muskeltætheden og forbedre vævselasticiteten.

en nedre rygmassage kan forstyrre signalet, der sendes til hjernen fra receptorerne i huden. Den friktion, der skabes mellem fingrene og huden under en nedre rygmassage, sender et nyt signal til hjernen. Et nyt signal sendt til hjernen betyder, at nerverne ikke modtager beskeden for at forårsage smerte. At forstyrre meddelelsen reducerer derfor smerter.

muskeltæthed og spænding lettes, da vævselasticiteten forbedres., Da temperaturen på musklerne øges, forbedres vævselasticiteten. Vævselasticitet forbedres, da det bliver løsere og i stand til at strække sig yderligere uden begrænsning. Forbedring af vævselasticitet reducerer derfor smerter.

Hvordan hjælper en nedre rygmassage efter operationen?

kirurgi kan efterlade skadelige virkninger på kroppen. Musklerne bliver restriktive og ude af stand til at bevæge sig ordentligt, hvilket resulterer i muskeltæthed og spænding., Muskel tæthed og spændinger kan skabe smerte og ubehag.

en nedre rygmassage sigter mod at hjælpe virkningerne af kirurgi ved at lindre muskeltæthed og stimulere lymfesystemet.

en nedre rygmassage øger musklernes temperatur. Temperaturen øges, da blodcirkulationen forbedres. Forøgelse af musklernes temperatur forbedrer vævselasticiteten. Når væv bliver uelastiske, kan de forårsage begrænsning i bevægelse og en stigning i smerte. Forbedring af vævselasticitet reducerer begrænsningen og lindrer muskeltætheden for at reducere smerter.,

når musklerne er begrænset i bevægelse, har lymfecirkulationen en tendens til at blive mindre effektiv. Et mindre effektivt lymfesystem betyder, at en stigning i metabolisk affald er i stand til at opbygge i musklerne, hvilket bidrager til muskulær træthed og smerter. En nedre rygmassage kan stimulere lymfesystemet. Stimulering af lymfesystemet øger hastigheden af metaboliske affald fjernes gennem lymfe Flo.og ud af kroppen på kirtler. Et mere effektivt lymfesystem kan øge helingen, mindske restitutionstiden og mindske smerter.,

Hvordan hjælper en nedre rygmassage stress?

Stress lettes gennem lændesmassage. Kroppen kan både mentalt og fysisk påvirkes af stress. Et almindeligt tegn på stress i kroppen er muskelspænding. Muskelspænding kan blive smertefuld, hvis den ikke behandles.

en nedre rygmassage sigter mod at reducere stress ved at lindre muskeltæthed og psykologisk lindre stress.

en nedre rygmassage hjælper med at løsne musklerne og lindre spændinger. Muskeltæthed og spænding lettes, da temperaturen på musklerne øges., Muskeltemperaturen øges på grund af en stigning i blodcirkulationen. Når muskeltemperaturen stiger, opstår der en forbedring af vævselasticitet og fleksibilitet. Forbedring af vævselasticitet og fleksibilitet reducerer begrænsning, lindrer spændinger og tæthed i musklerne. Reduktion af spænding og tæthed reducerer fysisk stress.

en nedre rygmassage hjælper også med at reducere stress psykologisk. En nedre rygmassage nedsætter niveauerne af et stresshormon kaldet cortisol. Cortisol er et negativt hormon, der kan øge niveauet af angst og depression samt stress., Under en nedre rygmassage reduceres cortisol, så kroppen mentalt kan slappe af og blive stressfri.

Hvordan hjælper en nedre rygmassage stramme muskler?

en nedre rygmassage kan hjælpe med at lindre stramme muskler. Muskeltæthed er oftest forårsaget af dårlig kropsholdning, overforbrug og skade. Hvis det ikke behandles, kan muskeltæthed være restriktiv og smertefuld.

en nedre rygmassage sigter mod at reducere muskeltætheden ved at forbedre vævselasticiteten.

under en nedre rygmassage skaber huden og fingrene friktion., Når friktion er skabt, opmuntres en stigning i blodcirkulationen. Øget blodcirkulation, øger muskel temperatur. Når muskeltemperaturen øges, forbedres vævselasticiteten og fleksibiliteten. En forbedring af vævs elasticitet og fleksibilitet mindsker muskeltætheden, hvilket reducerer restriktion og smerte.

Hvad er fordelene ved en nedre rygmassage?

Der er forskellige fordele, der kan opnås gennem lændesmassage., Fordelene ved en nedre rygmassage inkluderer:

• øget bevægelsesområde
• nedsat smerte
• nedbrydning af arvæv
• vedligeholdelse af sunde muskler

Hvordan øger en nedre rygmassage bevægelsesområdet?

en nedre rygmassage kan øge bevægelsesområdet. Når musklerne bliver stramme på grund af overforbrug eller skade, kan de blive smertefulde restriktive.

en nedre rygmassage sigter mod at øge bevægelsesområdet ved at lindre muskeltætheden.,

en nedre rygmassage øger temperaturen på musklerne, forbedrer vævselasticiteten og fleksibiliteten omkring et led. Forbedring af vævselasticitet og fleksibilitet i leddene lindrer muskeltætheden. Lindre muskel tæthed reducerer smerte og begrænsning derfor stigende vifte af bevægelse.

Hvordan reducerer en nedre rygmassage smerter?

nedsat smerte er en fordel opnået ved en nedre rygmassage. Når musklerne bliver stramme eller spændte af grunde som dårlig kropsholdning, overforbrug og skade, kan de blive smertefulde.,

en nedre rygmassage sigter mod at lindre smerter ved at reducere muskelspænding og forstyrre smertemeddelelser sendt til hjernen.

muskelspænding lettes, når temperaturen i musklerne stiger. Stigende muskel temperatur skyldes en stigning i blodgennemstrømningen forårsaget af friktion. Vævselasticitet forbedres, når muskeltemperaturen stiger. En forbedring af vævselasticitet lindrer muskeltæthed og spænding for at hjælpe med at reducere smerter.

receptorer placeret omkring kroppen registrerer først, når der er noget galt i kroppen og derefter sender et signal til hjernen., Smerter er forårsaget af nerver, der modtager en besked fra hjernen, der fortæller dem at skabe en følelse af smerte. Under en nedre rygmassage skabes friktion mellem fingrene og huden. Når friktion er skabt, registrerer receptorer en ny følelse. Når de er opdaget, sender receptorerne et nyt signal til hjernen. Signalet bliver derefter sendt videre til nerverne, som derefter skaber en bedøvende fornemmelse. Oprettelse af en ny fornemmelse hjælper med at lindre smerter.

hvordan bryder en nedre rygmassage ned arvæv?

en nedre rygmassage hjælper med at nedbryde arvæv., Arvæv er dannet som følge af skade eller kirurgi. Arvæv kan være restriktiv, hvilket resulterer i muskeltæthed og spænding.

en nedre rygmassage sigter mod at løsne og nedbryde arvæv for at lindre muskeltæthed og spænding.

Når muskeltemperaturen øges, øges temperaturen på arvævet også. Forøgelse af temperaturen på arvæv gør det lettere at nedbryde dem, når de begynder at løsne. Da arvæv nedbrydes, er kollagenfibrene, der udgør arvævet, justeret, hvilket reducerer begrænsningen., Øget temperatur af arvæv forbedrer også dets elasticitet. Forbedring elasticitet af arvæv yderligere reducerer begrænsning derfor lindre muskel tæthed og spænding.

hvordan opretholder en nedre rygmassage sunde muskler?

vedligeholdelse af sunde muskler er en fordel, der opnås ved en nedre rygmassage.

en nedre rygmassage sigter mod at opretholde sunde muskler ved at forbedre blodcirkulationen og stimulere lymfesystemet.

blodcirkulationen forbedres, da muskeltemperaturen stiger, hvilket resulterer i vasodilation., Vasodilation er hvor blodkar under huden udvide tillader en stigning af blod til at rejse gennem dem. Forbedring af blodcirkulationen øger ilt og næringsstoffer, der leveres rundt i kroppen. En stigning i ilt og næringsstoffer gør det muligt for musklerne at træthed og blive skadet mindre let og bliver derfor stærkere og sundere.

en nedre rygmassage stimulerer også lymfesystemet. Lymfesystemet består af kar kaldet lymfekar, der løber rundt i kroppen. Lymfesystemet hjælper med at fjerne affaldsprodukter og toksiner ud af kroppen., Fjernelse af affaldsprodukter og toksiner reducerer træthed i musklerne og holder derfor musklerne sunde.

resum.

en nedre rygmassage fokuserer hovedsageligt på en række muskler placeret omkring det nedre område af rygsøjlen. Teknikker som akupressur, æltning, myofascial frigivelse, vridning og cupping bruges til at hjælpe med at behandle en række skader og tilstande. En nedre rygmassage kan hjælpe med at behandle akut smerte, post-kirurgi, stress og stramme muskler., En lændesmassage lindrer effektivt smerter samt øger bevægelsesområdet, nedbryder arvæv og opretholder sunde muskler. Vores massage terapeuter på Physio.co.uk brug lændemassage til effektivt at lindre smerter, spændinger, stress og tæthed i musklerne.

Hvordan kan jeg arrangere en nedre rygmassage?

den nemmeste måde at arrangere en nedre rygmassage på Physio.co.uk er at kontakte os på [email protected] eller ring til os på 0800 033 7800.

Alternativt, hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.,

Vi tilbyder en 7 dages service og giver hjem og klinik aftaler.