Madame Lelica

min mand hader mig – ja, han plejede indtil for nylig. Jeg ved, det lyder som en overdrivelse, og i første omgang tænkte jeg det også.

er jeg bare en drama dronning?

faktisk nej.,

hans giftige opførsel og passive aggressive handlinger i de sidste mange år gjorde det virkelig krystalklart: min mand hader mig.

eller i det mindste gjorde han det.

Vi har vendt et hjørne de sidste par måneder, og tingene ser op – fingre krydsede – men vi var i et så groft plaster i et stykke tid der, at det føltes som et jordskælv.

det er smertefuldt at selv tænke på, hvor dårlige ting blev, men i sidste forår var jeg bogstaveligt talt ved min witit ‘ s ende.

min mand var blevet utålelig.,

Jeg kan stadig huske for seks måneder siden, da han endda indrømmede det højt: “jeg kan ikke tåle at være omkring dig.”

det gør ondt, jeg vil være ærlig.

han var fint omkring venner og andre mennesker, men da det kom til mig, var han helt kold, hyper-kritisk, eller en brummende sofa kartoffel monster.

Jeg var klar til at gå ud af døren og opgive de år med kærlighed, vi havde før, men før jeg tog det skridt, ændrede en række ting. Jeg ville dele min rejse om, hvordan min mand og jeg vendte tingene rundt her.,

Start med at acceptere den aktuelle virkelighed

benægtelse er ikke kun en flod i Egypten, og jeg var i benægtelse i lang tid. Jeg troede, at hvis jeg kunne foregive, at min mands opførsel var normal eller fokusere på andre ting, at vores forhold ville komme tilbage på kursen.

Jeg tog fejl.

det var kun en dag, hvor det hele blev for meget, og jeg brød grædende ned, at jeg først begyndte at virkelig acceptere den aktuelle situation.

Jeg stoppede med at forsøge at retfærdiggøre hans fjendtlige adfærd og negative holdning., Jeg stoppede med at fortælle mig selv, at det var fordi arbejdet stressede ham eller de problemer, han havde med sit helbred.

Jeg accepterede, at det var et problem mellem mig og ham, og at det enten skulle løses, eller at vi var færdige.

Stop med at bebrejde dig selv

Jeg kan ikke engang tælle, hvor mange gange jeg beskyldte mig for min mands vrede og negativitet.

Jeg forsøgte at være pænere, jeg kogte lækre middage, jeg tilbød at prøve nye ting i sengen …

det virkede ikke. Han behandlede mig som en dørmåtte med grynt og skuldertræk.,

Det er ikke fordi jeg tror, at jeg er perfekt, og der er stadig områder, jeg arbejder på, men husk – at forsøge at løse sine problemer ved at gøre mig selv bedre, var en dum idé.

alle mine forsøg på at finde grundårsagen i mig selv kom til ingenting, fordi jeg ikke var den, der udstrålede stråler af giftigt had (lyder lidt dramatisk? Tro mig, du har ikke mødt ham).

det var kun ved at stoppe med at slå mig selv, at jeg kunne begynde at finde en vis klarhed og være ærlig om situationen., Ved at anerkende grænserne for min kontrol kunne jeg faktisk begynde at realistisk vurdere vores ægteskab.

så længe jeg troede, at jeg var skyld og forsøgte at rette ting, blev jeg i stedet viklet ind i et kodeafhængigt mønster, der bragte mig til episke nedture, som jeg aldrig vil opleve igen.

så du skal ikke bebrejde dig selv, det virker aldrig.

Family first

en af de største fejl, jeg lavede i fortiden, var selvisolerende. Jeg kommunikerede ikke med familien eller tilbragte meget tid med dem, fordi jeg ikke ville indrømme, at der var noget galt.,

Jeg stoppede endda med at kommunikere meget med min søn og datter. Jeg ved, at de begge sandsynligvis spekulerede på, hvad der var galt, og jeg har det dårligt med det.

Når jeg begyndte at møde virkeligheden af min mands giftige opførsel og harme over for mig, begyndte jeg at trække familie tæt igen.

Jeg begyndte at tale om, hvad der generer mig – ikke klager – men bare at være lidt mere gennemsigtig.

Jeg kaster den følelse af skam, at jeg var dårlig eller defekt for at have ægteskabelige problemer og begyndte at elske igen til dem, der var tættest på mig, og det var fantastisk.,

Vi havde det sjovt, kogte sammen og brugte værdifuld familietid.

Jeg havde lært den værdifulde lektion, at du ikke behøver at vente på, at alt skal være “OK” i dit liv, før du bruger tid sammen med dem, du elsker.

den bedste tid er lige nu.

Sæt dine kort på bordet

flere dage efter min følelsesmæssige krise lagde jeg alle mine kort på bordet. I stedet for at gå forbi, mens han knækkede en anden øl og bare trak sig tilbage til min bærbare computer og Netfli., jeg fortalte ham, at jeg ville tale og forklarede nøjagtigt, hvad jeg følte.,jeg kan ikke sige, at han var begejstret, men til hans ære lyttede han.

han indrømmede også, at han også havde følt sig som sh*t for nylig og følte sig uinvesteret i vores ægteskab og fremtid. Det freaked mig ud, men det viste mig bestemt, at jeg ikke bare forestillede mig, at der var problemer.

Når vi havde denne kommunikationslinje åben, var vi i stand til at begynde at tage små skridt fremad.

vær så rolig – og ægte – som muligt

værdifulde ressourcer som Rud.iand is bog Laughing in the Face of Chaos var en stærk guide til at finde indre fred, der hjalp mig med at forblive så rolig som muligt.,

Jeg siger ikke, at jeg aldrig blev vred eller trist – men jeg lod det ikke overhale mig eller gøre ubevidste ting.

Jeg lærte at eje min Vrede og tristhed og stoppe med at vedhæfte en historie og bebrejde den. Jeg lærte at lade de hårde tider styrke mig, og det gjorde en enorm forskel.

i stedet for at fodre ind i min ægtefælles følelsesmæssige manipulation og egen negativitetsspiral, stod jeg stærk i min egen magt og skabte et sted med stabilitet og sandhed, hvor helbredelse – nogensinde så langsomt – kunne begynde at begynde.,

Hvis du sidder der med hovedet i dine hænder og føler dig knust og gentager “min mand hader mig” i vantro, så har jeg en håbefuld besked til dig.

Det starter med dig, og det handler om at arbejde med, hvad der er under din kontrol.

sommetider er skilsmisse svaret

så brutalt som det måske lyder, undertiden er skilsmisse og adskillelse svaret.

Jeg ved, det er ikke, hvad de fleste mennesker vil høre, men du skal lade det være mindst som en mulighed på bordet.,

Du kan ikke løse andres problemer for dem, faktisk at lære at stoppe med at gøre dette er et vigtigt skridt i at overvinde codependency og finde ægte kærlighed og intimitet.ofte når du har mange års gode tider og stærke minder bag dig – fødslen af børnene, utrolige ferier, vanskeligheder, du har arbejdet sammen – kan det bare være ødelæggende at tro, at det er tid til at gå dine separate veje.

men sandheden er, at det at vide skilsmisse var en reel mulighed var en af de ting, der hjalp mig med at finde håb.,

Jeg vidste, at jeg ville gøre mit bedste og give et sted for min mand at begynde at reagere, og hvis intet fungerede i sidste ende, må jeg måske slå vejen.

Ved, hvornår jeg skal gå væk … og ved, hvornår jeg skal løbe

Jeg elsker stadig min mand, og jeg elskede ham, selv når han behandlede mig som skrald. Men jeg vidste, at på trods af den skade, det ville gøre for børnene og mig, måtte jeg måske gå væk.

Hvis du er i en situation, hvor din mand hader dig og arbejder imod dig, skal du vide, hvornår du skal gå væk … og hvornår du skal løbe.,

hvis han er blevet verbalt eller fysisk voldelig, er en linje krydset, og du bør ikke udsætte dig selv for denne behandling.

hvis han aktivt saboterer dit arbejde, personlige liv, familieforhold, økonomi eller selvværd, skal du gå tilbage og se hårdt på, hvorfor du endda holder ægteskabet på livsstøtte.

Nogle gange kan det være tid til at gå væk.,

Rådgivning kan virkelig hjælpe

ud over at virkelig nyttige ressourcer, som Rudá doce cabana ‘ s gratis masterclass om at finde kærlighed og intimitet, og at overvinde codependency – som vi så sammen – en anden stor hjælp for os var et par rådgivning.

da vi gik gennem disse beige døre, var jeg sikker på, at vi var i en stor nothingburger.

Jeg forventede psykobabble og “hvordan føler du dig” bullsh*t. men faktisk blev vi begge meget glædeligt overrasket.

parrådgiveren vi mødtes med var en meget medfølende og intelligent kvinde, der havde set det hele.,

hun dømte ikke os eller vores problem, men hun var heller ikke bange for at kalde bolde og strejker.

hun lod ikke min mand slippe let, men hun hjalp mig også med at forstå meget om måder, hvorpå mine tilgange var kontraproduktive.

vores måneder med at deltage i parrådgivning – som stadig er i gang – hjalp virkelig min mand og mig.

især når vores terapeut revner vittigheder, har min mand endda lo et par gange.,

enten flirter han med hende, eller isen af hans sydende had for mig begynder langsomt at tø, og jeg vil bestemt gerne tro, at det er sidstnævnte.

Find hans helts instinkt

som forfatteren James Bauer forklarer, er der en skjult nøgle til at forstå mænd, og hvorfor de tiltrækkes af en kvinde.

det hedder heltens instinkt.

at lære at udløse dette i min mand og hvordan man får ham til at føle sig både nødvendig og værdsat var et stort vendepunkt i vores ægteskab.,

den bedste måde at lære at udløse heltinstinktet i din fyr er at se denne gratis online video. James Bauer giver en fantastisk introduktion til sit koncept.

Hvis du kan udløse dette instinkt med succes, vil du se resultaterne med det samme.

Når en mand virkelig føles som din helt, bliver han mere kærlig, opmærksom og interesseret i at være i et engageret, langsigtet forhold til dig.

hero instinct er underbevidste drev mænd er nødt til at tynge mod mennesker, der gør ham til at føle sig som en helt., Men det forstærkes i hans romantiske forhold.

Hack Spirit writerriter Pearl Nash opdagede dette for sig selv og i processen vendte helt rundt om en levetid på romantisk fiasko. Du kan læse hendes historie her.

Top tip:

nogle ideer er virkelig livsændrende. Og for romantiske forhold er dette en af dem. Derfor skal du se denne gratis online video, hvor du kan lære at udløse hero instinct.

Se, jeg siger ikke ting ændret natten over, og jeg siger ikke, at jeg stadig ikke har noget vrede over hans problemer.,men at vide, hvad der får ham til at krydse alvorligt, åbnede mine øjne for nogle af de problemer, vi havde haft.

det var ikke, at jeg havde gjort noget forkert, det var mere de måder, hvorpå han ikke fandt det, han havde brug for i vores forhold.

Det var ikke at jeg skulle ændre mig selv eller “gøre det bedre” det var mere, at jeg havde brug for at omformulere hvordan jeg så, vores forhold og vores maskuline og feminine energier. Og det gjorde en verden til forskel.,

at lære at se dette og reagere på det var ikke kun attraktivt og spændende for ham, det var også en virkelig tilfredsstillende oplevelse for mig (tilsyneladende har helte også ekstraordinære evner i sengen, som vidste).

flere vigtige ting, jeg lærte

en af de mest vitale ting, jeg lærte, var at være realistisk. Min mand og jeg fortsætter med rådgivningen og arbejder på vores problemer, men jeg ved, at vi ikke er ude af skoven endnu, og der er stadig en chance for, at vi er på vej mod splitsville.,

spørgsmålene fortsætter med at churning …

Jeg kan huske så mange nætter, at jeg ville være søvnløs med tanker og spørgsmål, der kører gennem mit hoved.selv når jeg lærte at stoppe med at bebrejde mig selv og begynde at se nye tilgange, kunne jeg ikke ryste forvirringen.

Hvad skete der nøjagtigt, og hvorfor?

det var ikke, at jeg ville overanaly ,e, det var bare, at jeg var nødt til at forstå, hvad der havde foregået for at se en vej fremad.

Jeg tror, at de, der beskæftiger sig med en lignende situation, Ofte har mange spørgsmål. Det ved jeg.,

Her er mit bedste forsøg på at besvare nogle af de irriterende spørgsmål til dig.

hader min mand mig virkelig?

det er klart, at kun han virkelig kan svare på det, og selv det, han siger i øjeblikket, er måske ikke den dybere sandhed, der virkelig kan være arbejde eller personlige problemer. Men hvis det fortsætter i måneder og år, er det tid til at bryde det.

Men hvis du vil have nogle måde at fortælle om, at han bare rode med din eller for at blive en d*ck eller han faktisk hader dine indvolde, så de vigtigste ting at overveje, er: 1) hvor længe er hans dårlige adfærd er varig og 2) hvordan kan han behandler dig, uanset hvad han siger.,

du ser, han opfører sig måske koldt og fjernt for dig af mange andre grunde.

Hvis han er en rykke i et par dage eller endda en uge eller to ud af den Matri.og indser, at han virkelig hader eller Harmes dig af en eller anden grund (sandsynligvis hans eget problem).for det andet er det ligegyldigt hvor pænt han siger, at han føler eller handler offentligt og på overfladen, hvordan behandler han dig faktisk? Hvornår var sidste gang han hjalp ud eller gjorde noget tankevækkende for dig og viste, at han rent faktisk bekymrer sig om dig?,

Når han hader dig, han vil vise den ene eller anden måde, så vær opmærksom på hvad han gør, ikke hvad han siger, og se på, hvor længe hans negative behandling fortsætter med at finde ud af, om det bare er et bump på vejen, eller hvis det er virkelig slutningen af linjen.

overreager ikke

det allerførste skridt er ikke at overreagere. Hvis du accepterer virkeligheden af situationen som jeg skrev ovenfor og tager ting trin for trin, er der stadig en chance for at redde det, du har.

Hvis du flyver fra håndtaget eller går i raseri på ham, vil du bare forværre reaktivitetscyklussen.,

Hvis han ikke har været opmærksom på dig i flere måneder fysisk, følelsesmæssigt, konversationelt og på alle måder, kan det føles som om du har nået slutningen af dit reb.

men overreagerer og surring ud – selvom det er helt retfærdigt – vil slå tilbage i næsten alle tilfælde og vil fortryde enhver chance for at du skal de-eskalere situationen og have en positiv løsning på det.

Hvordan kan jeg vide, om han mener det, når min mand siger, at han hader mig?

som jeg skrev ovenfor, er det let at sige, at han elsker dig eller hader dig, men hvad fortæller hans handlinger dig?,

hvis han siger, at han hader dig, er det en forfærdelig ting at sige, selvfølgelig. Men vær mere opmærksom på, hvad der ligger bag ordene.måneder og år med forsømmelse og følelsesmæssigt misbrug? Eller bare et par dårlige dage, hvor han er blevet ultrairriteret ved et par kampe, du havde, og gået ind i en udluftningssession, hvor han siger, at han hader dig?

Hvis din mand siger, at han hader dig, siger du: “nå tror jeg, at vi kun kan gå op herfra” eller noget lidt humoristisk.

prøv ikke at lade situationen blive trukket endnu længere ned i drama og had., Det vil ikke føre til overalt fjernt gavnligt for nogen af jer.

hvad hvis jeg også hader min mand?

Jeg hører dig, stol på mig.

alt, hvad jeg siger Her, handler dybest set om at lære at reagere effektivt på toksicitet.

mine første følelser, når jeg beskæftiger mig med min mands toksicitet, var at fokusere på mine egne følelser af vrede over for ham. Jeg hadede endda det faktum, at jeg elskede ham.

slags snoet, ikke?

Jeg troede, han snyder, jeg troede, han var egoistisk, jeg troede, han var en doven bastard.,

det er ikke, at jeg var helt forkert, det er bare det ved at fokusere på disse aspekter, jeg gjorde tingene sværere.

Her er sagen: selvom du beslutter dig for at adskille, bliver det ikke lettere ved at stikke på mængden af had du har til din mand også.

prøv at finde mindst en god ting, du kan lide ved ham, og tænk på det nu og da, når du har lyst til at du bare kunne slå ham i ansigtet.

Hvordan ved jeg, hvornår det er tid til at sige farvel for godt?

Dette er noget, jeg kæmpede med meget., Jeg havde dette spørgsmål cykling gennem min hjerne på mange ensomme nætter med ham snorken kun fødder væk.

hvordan kan du adskille følelsen af vrede og skuffelse fra en realistisk vurdering af, om det er tid til at sige farvel til ham for evigt?

Du kan også have andre vigtige mennesker at tænke på, såsom – i mit tilfælde – børn og andre kære.i sidste ende er alt, hvad jeg kan fortælle dig om den “røde linje” for skilsmisse, at det kommer, når du ikke engang kan forestille dig en time tæt på ham.,

Hvis du føler dig fysisk kvalme af hans tilstedeværelse og hellere vil være overalt, men i nærheden af ham, er det tid til at gøre det til en færdig aftale.

uanset hvor meget det vil skade, er der ingen måde at gå gennem livet i næsten konstant tortur med nogen, som du ikke ser nogen forløsende kvaliteter om.

Men, og det er en stor, men (min store røv er en af de ting, min mand sagde, at han kan lide om mig i parrådgivning, er han ikke romantisk?

men …

Hvis du ser nogen chance for at redde dit ægteskab selv 1%, så prøv at give det en ny chance.,

hvis han ignorerer mig betyder det, at han hader mig?

ikke nødvendigvis, men det er ofte et farligt tegn på hans kærlighed og kærlighed til dig, der glider væk.

som jeg sagde, at lære om heltens instinkt og hvordan man udløser det var et stort wakeake-up call for mig, ligesom den gratis masterclass om kærlighed og intimitet.

din mand kunne ignorere dig på grund af mange grunde, men hvis det fortsætter i lang tid, er der en god chance for, at han har nået en slags hindring følelsesmæssigt eller i hans forhold til dig, at han bare ikke ved, hvordan man krydser.,

Jeg siger ikke, at han ikke har nogen skyld, men nogle gange er det virkelig, at han ikke er sikker på, hvad han skal sige, eller hvordan han skal reagere på sine negative og giftige følelser, når du er i nærheden, så han bare ignorerer dig.

det er forfærdeligt – og det er uacceptabelt – men det betyder ikke nødvendigvis, at han hader dig.

er mit ægteskab hårdt eller giftigt?

Jeg tror, det er et spørgsmål, som mange af os, der er mere følsomme, hopper rundt. Alle siger altid, at ægteskab og forhold er arbejde, men vi kommer til en korsvej, hvor vi undrer os: er mit ægteskab bare hårdt, eller er det faktisk giftigt?,

alt, hvad jeg kan sige her, er, at det i mit tilfælde havde krydset linjen fra hårdt til giftigt.verbale put-do .ns konstant, kritik, fordømmende kommentarer, fuldstændig afvisning af at hjælpe med noget og brutal følelsesmæssig løsrivelse og kulde.heldigvis blev tingene aldrig fysisk voldelige, og min mand ramte mig aldrig, ellers ved jeg, at det for mig ville have været en dealbreaker, og vi ville i øjeblikket ikke arbejde os forbi disse problemer.

Hvis dit forhold er giftigt, skal du beslutte, om det kan gemmes, eller om det er tid til at scuttle det.,

ærlighed er afgørende

gennem hele denne kamp er det største, jeg har lært, at ærlighed er afgørende.

så længe følte jeg, at jeg kunne undgå negative konfrontationer eller lidelse ved at gemme sig. Men sandheden er, at det gør det værre.

Du skal først være ærlig over for dig selv, før du kan være ærlig over for andre.at acceptere, at din ægteskabelige situation er uacceptabel, kan være svært at gøre, men hvis det er tilfældet, skal du absolut gøre det.,

Jeg ved, at det for mig gjorde hele forskellen at erkende, at vores problemer var mere end bare sideproblemer og at tackle dem med hovedet og begynde at håndtere dem.

enhver anden, der har at gøre med en situation, der ligner min, ved hvad jeg taler om, og jeg er her for alle mine søstre, der kæmper.

Vi er i dette sammen og husk: du er ikke skylden, og du fortjener det allerbedste, han har at tilbyde.,