Hvis du har for højt blodtryk, er chancerne du har fået at vide, at skære ned på salt. Du kan endda tage medicin. Dette er gode strategier, da næsten halvdelen af alle voksne i USA arbejder for at holde hypertension i skak.,
Hvad hvis der var en nemmere måde at sikre, at næsten alle tog mindst et lille skridt mod at reducere deres blodtryk-hver gang de drak et glas vand?
en ny undersøgelse, der blev offentliggjort tirsdag i Journal of the American Heart Association, foreslår at tilføje calcium og magnesium til drikkevand, der potentielt kan hjælpe med at sænke blodtryksniveauerne i hele befolkningen. Strategien stammer fra forskning, der så på virkningen af drikkevandskilder på sundheden for mennesker i et område af kystnære Bangladesh, der er ramt af havvandsindtrængning., Beboerne var afhængige af damvand eller grundvand som deres vigtigste vandkilde.
undersøgelsen sammenlignede blodtryksniveauer blandt mennesker, der drak saltvand med dem, der drak ferskvand. Selvom natrium er kendt for at øge blodtrykniveauet, havde undersøgelsesdeltagere, der drak det saltede vand, lavere blodtryk. Det var ikke på grund af natrium, mener forskerne, men snarere på grund af to andre mineraler i vandet – calcium og magnesium.,
“Calcium og magnesium er beskyttende, de reducere blodtrykket,” siger Abu Mohammed Naser, en postdoc-stipendiat ved Emory University Rollins ‘ s School of Public Health i Atlanta og ledende forfatter af undersøgelsen. “Det, vi formoder, sker, er, at de opvejer de skadelige virkninger af natrium på blodtrykket.”
det er gode nyheder for folk i Bangladesh, der mangler alternative kilder til drikkevand, i modsætning til mennesker i mere udviklede lande, hvor behandlingsanlæg afsaler forurenet grundvand.,
men resultaterne kan også have konsekvenser for enhver befolkning, der kæmper for at reducere hypertension, hvilket er den førende forebyggelige årsag til for tidlig død på verdensplan, der rammer mere end 1.3 milliarder mennesker globalt og 116.4 millioner amerikanere.
analysen samlede data fra to undersøgelser efter deltagere i flere samfund i kystnære Bangladesh, i både tørre og monsun sæsoner, hvor mængden af saltholdighed i vandet svingede.
det fandt, at de, der drak mildt saltvand, havde gennemsnitlige systoliske blodtryksniveauer 1.,55 mmHg lavere end dem, der drak ferskvand. Deres gennemsnitlige diastoliske blodtryk var 1, 26 mmHg lavere. Systolisk er det øverste tal i blodtryksmåling og diastolisk er det nederste tal.
Ved testning af urinprøver, forskere bestemmes dem med lavere blodtryk også havde højere niveauer af calcium og magnesium i deres system, som de tilskrives at drikke salinated vand.
reduktionen i blodtrykket var lille, men signifikant og værdig til yderligere udforskning, sagde Dr. Robert M., Carey, professor i medicin ved University of Virginia, der ikke var involveret i den nye undersøgelse. Han hjalp med at skrive de seneste retningslinjer for blodtryk for American Heart Association og American College of Cardiology.
“jeg synes, det er ret klart fra mange forskellige undersøgelser, at en lille reduktion i blodtrykket, udført konsekvent, kan have stor indflydelse på at reducere hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde,” sagde han.,
Carey advarede Bangladesh-resultaterne skulle gentages i kliniske omgivelser for at bekræfte, at drikkevand beriget med calcium og magnesium var medvirkende til at sænke blodtrykket.
Hvis disse resultater bekræftes, “ville du være i stand til at påvirke blodtrykniveauet i den gennemsnitlige befolkning,” sagde han. “Det er forskelligt fra den tilgang, vi har taget Historisk, hvor vi venter, indtil nogen bliver hypertensive, og så introducerer vi livsstilsændringer og tilføjer derefter lægemiddelterapi for at hjælpe enkeltpersoner med at sænke deres blodtryk. Jeg tror, vi skal gøre begge dele.,”
talrige undersøgelser har vist, at både calcium og magnesium er vigtige for at opretholde godt blodtryk. Brug af vitamin-og mineraltilskud til forebyggelse af kroniske sygdomme anbefales ikke, ifølge Academy of Nutrition and Dietetics. Faktisk anbefaler AHA, at folk får deres vitaminer og mineraler direkte fra en ernæringsfyldt diæt.
men de fleste amerikanere undlader at få den anbefalede daglige godtgørelse gennem de fødevarer, de spiser.Naser sagde, at dette delvis skyldes, at folk ikke spiser nok fødevarer rig på disse mineraler., Men han tilskriver det også lavere niveauer af næringsstoffer generelt i jorden fra overopdræt og klimaændringspåvirkede nedbørsmønstre.
tilføjelse af disse mineraler til drikkevand kan være en effektiv måde at modvirke noget af det, sagde Naser. Og vand kunne også gøre et bedre leveringssystem for nogle mineraler end mad, fordi “kemikalier i fødevaren kan forstyrre absorptionen. Biotilgængeligheden er lav. Hvis du kan supplere eller tilføje calcium og magnesium til vand, er der stor chance for, at de bliver absorberet bedre.”