Madame Lelica

Kierstin er en mor til to små piger og vært for den satiriske podcast virkelig gode råd til nye mødre.,

Find Ud af Du er Gravid Under en Pandemi

Finde ud af du er gravid, bør være spændende, men hvis du lige har fundet ud af du er gravid under en pandemi, er der nok mere om dit sind, end baby navne og prænatal vitaminer. Du undrer dig måske:

er jeg mere modtagelig for Coronavirus, fordi jeg er gravid?,

ifølge CDC ved læger og forskere i øjeblikket ikke, om graviditet giver dig en øget risiko for at få Covid-19, eller om dine symptomer vil være mere alvorlige, hvis du gør det. Det er imidlertid kendt, at graviditet sænker dit immunsystem.

gå ikke i panik, men nu er det mere end nogensinde en god tid for dig at hunker ned og øve social afstand.

hvis jeg får Coronavirus, vil det skade min baby eller forårsage en spontanabort?

en lille undersøgelse antyder, at Coronavirus ikke overføres fra mor til foster, og der er ingen bevis for, at det forårsager spontanabort., Da Covid-19 imidlertid er en ny virus, lærer læger og forskere stadig og indsamler information om det.

skal jeg straks gå til min læge?

Nej, men du skal ringe til dem og fortælle dem, at du lige har modtaget en positiv graviditetstest. Derfra beslutter de, om den bedste måde at pleje dig på er personligt eller gennem telehealth-muligheder som telefonopkald eller videochats for at sikre sikker social afstand.

Hvad skal du gøre, når du finder ud af, at du er gravid?,

hver gang jeg fandt ud af, at jeg var gravid, ville en tanke bevæge sig gennem mit sind igen og igen og igen, det er fantastisk, men hvad nu? Jeg vidste ikke, hvad jeg skulle gøre udover at skylle toilettet og stirre på de to lyserøde linjer. Skulle jeg ringe til nogen? Fortæl nogen, og hvis ja, hvem? Min mand? Ja, jeg fortalte ham det. Men hvad så? Udvælge babytøj? Vente. Ingen. Male børnehaven? Vi havde ikke en børnehave!

verden begyndte at spinde, og jeg kan nu med klarhed sige, at det faktisk var morgensygeindstillingen., Det var dog også en meget reel frygt, og jeg tror, det er en, som mange forventede mødre oplever i de første dage efter at have bekræftet, at de er gravide. Her er en masse ideer, der hjælper dig med at få din opgaveliste i rækkefølge, når du kører ud den lange, ujævn (hehe) ni måneders rejse, der vokser et menneske.

Nytænk din morgenrutine

har din chef bare tilbudt dig et eftermiddagsskift? Har du lektioner eller klasser, der kan flyttes fra 8 AM til efter frokost? Morgen er en træg og søvnig tid i den tidlige graviditet og bliver mere udfordrende med hver forbipasserende trimester., Hvis du er i stand, skal du tage tid om morgenen for at vågne op, spise en sund morgenmad og gå en hurtig tur for at lette enhver kvalme, før du står over for resten af din dag.

sørg for at få nok søvn i disse måneder, da søvnmangel har været forbundet med længere arbejdstid, øget smerteopfattelse og ubehag under fødslen og højere kejsersnit.

drik (mere) vand

Hvis du ikke allerede bærer vand med dig overalt, hvor du går, er det nu tid til at starte., Grib et par genanvendelige vandflasker, så du kan genopfylde dem hele dagen uden at betale prisen for flaskevand. Graviditet gør mødre til at være ekstra tørstige, kvalme og svimmel. Behovet for at forblive hydreret er vigtigere under graviditeten, da dette hjælper med at understøtte fostercirkulationen, og hvis vandet har fluor, tænder og knogleudvikling.

et hit med iskoldt vand, mens du står i kø i købmanden eller venter på et rødt lys, kan være en total livredder. Plus, hvis du beslutter dig for at amme, er det ret praktisk at holde flasker vand rundt for at gulp som du plejer og pumper.,

Vælg et Prenatal Vitamin

to vigtige næringsstoffer til mor og baby under graviditet er folsyre, som hjælper med den korrekte dannelse af babyens neurale rør (hvor rygmarven og hjernen udvikler sig) og jern, hvilket er nødvendigt for at undgå anæmi. Imidlertid kan uredelige trang og madaversioner gøre det vanskeligt at nå den daglige anbefalede dosis af disse næringsstoffer gennem mad alene. Hvis du ikke higer efter broccoli og fisk hver dag, kan det at tage et prenatal vitamin hjælpe dig med at dække disse ernæringsmæssige huller i din kost.,

Hvad skal man kigge efter i et Prenatal Vitamin

• folinsyre: dette hjælper med at forhindre fødselsdefekter i neuralrør (hjerne og rygmarv). Kroppen absorberer folat fra kosttilskud mere effektivt end fra fødevarer, du spiser, så overvej de sunde fødevarer, der er højt i folat, et supplement til, ja, dit supplement.
• jod: dette er kritisk for den optimale udvikling af din babys hjerne og nervesystem. Jod regulerer barnets stofskifte og spiller en vigtig rolle i reguleringen af moderens skjoldbruskkirtlen.,
• Calcium: en voksende baby har brug for calcium for at opbygge stærke knogler og tænder. Det hjælper udviklingen af et sundt hjerte, nerver og muskler. Det er også godt for mødre, da calcium også kan reducere risikoen for hypertension og højt blodtryk.

har du brug for jern i en prænatal?

Du skal bruge alt det jern, du kan få til at lave ekstra blod (hæmoglobin) til dig og din baby under graviditeten. Det hjælper også med at flytte ilt fra lungerne til resten af din krop og til din baby., En undersøgelse, der analyserede forholdet mellem gravide kvinder og jern, fandt, at kvinder med jernmangel blev fundet oftere at opleve problemer med at sove og trække vejret, udmattelse og besvimelse. Her er problemet dog – for mange kvinder, selv inkluderet, kan jern i kosttilskud få dig til at føle dig virkelig kvalme og bidrage til opkastning i tidlig graviditet. Puking op din prænatal er næsten som ikke at tage en overhovedet.,

så start med et gummy vitamin som dette og tal med din læge om, hvilke jernrige fødevarer du kan indarbejde i din kost (som spinat i din morgen smoothie og en bønne burrito til frokost). Når du er forbi morgenkvalmefasen, kan du grøfte gummien og gå videre til en prænatal, der inkluderer jern.

en Note om jerntoksicitet

som enhver god ting kan for meget af det blive dårligt, og jern er ingen undtagelse. Selvom jerntoksicitet er sjælden hos voksne, er det en potentiel dødelig bivirkning ved at tage for meget jern., Før picking ud af en prænatal, så tal med din læge om, hvor meget jern du skal komme hver dag, og hvor meget er for meget, sammen med andre kosttilskud eller vitaminer, som du tager, så de kan sørge for at du ikke ved et uheld indtager for meget jern. Og som altid, holde alle dine vitaminer, kosttilskud og medicin utilgængeligt for børn.

træn lidt

Der er så mange grunde til at træne: godt humør, søvn af højere kvalitet, din babys helbred, dit helbred og en lettere bedring efter fødslen., Uanset om du gør ti minutter af YouTube-led prænatal yoga i morgen eller tempo fortovet foran din lejlighed før solnedgang, en lille smule af prænatal motion er en fantastisk måde at klare dit sind, når du føler dig overvældet med alt på horisonten.

Hvad er andre øvelser at prøve?,

• bækkenbunden øvelser
• Blogilates
• Gå rask til 10 minutter om dagen

Få Indsigt i Moderens sygehistorie

Hvis du har det privilegium at tale med deres mødre, mødre-bedstemor eller moderens tanter om deres graviditet oplevelser., Dette er ikke kun en bindingsoplevelse, det er også vigtigt at undersøge din familiehistorie med visse graviditetsrelaterede sundhedsmæssige tilstande, som du måske ikke ved om som hyperemesis gravidarum eller præeklampsi. Vær forberedt og noter, hvis du har brug for at underrette din læge om mulige sygdomme, som du kan have en højere risiko for.

Rens dit medicinskab

sørg for, at al medicin, du tog før graviditet—inklusive OTC—smertestillende midler, kosttilskud, allergimedicin og fordøjelseshjælpemidler-er sikkert at tage under graviditet., Smid eller udskift noget, der ikke er. herunder:

• Ibuprofen
• Koffein
• Ricinusolie
• Aspirin

Find en Læge og Finde ud af Din sygesikring

Okay, så teknisk set er det eneste på denne liste, du virkelig nødt til at gøre det samme, og det er formentlig også det mindste sjove., Grunden til det er vigtigt at finde en læge, er, at du har et særskilt kontor til at ringe, hvis du har følgende:

• Enhver medicinske problemer eller bekymringer
• En allerede eksisterende tilstand, der gør din graviditet høj-risiko

Du kan bede dem om oplysninger, selv hvis det er din første aftale er ikke før dit andet trimester, og det kan spare dig for en masse angst.

Sådan finder du en læge

1. Søg efter graviditetsplejeudbydere i dit område, herunder jordemødre og ob-gyns.
2. Start med dem, der er mest bekvemme., Du kan bestemme dette ved factoring i deres timer, placering, hospitalets nærhed og størrelse (du vil sandsynligvis ikke gå ned tolv haller for at komme til babylægen). Ring til dem, spørg, om de tager nye patienter, og find ud af, om de er inden for dit forsikringsudbydernetværk.

Sådan får du Forsikring

Hvis du ikke har forsikring i øjeblikket, skal du undersøge det nu. Mange arbejdsgivere tillader en undtagelse uden for tilmeldingsperioden for en”livshændelse” —graviditet kan betragtes som en (det skal alligevel være).,

• hvis du ikke har råd til arbejdsgiverforsikring og ikke kvalificerer dig som afhængig af din forældres sundhedsforsikring, skal du undersøge udvidet eller akut Medicaid gennem Affordable Care Act i din individuelle stat.
• det kan også hjælpe med at spørge been-there-done – at mødre i dit område for at hjælpe dig gennem processen med at købe forsikring og anbefale en læge, der vil opfylde dine behov.,
• hvis intet af dette fungerer for dig, er en anden mulighed at søge efter planlagte forældre eller Graviditetsplejecentre i dit område, som kan hjælpe dig med at få den vigtige pleje, du har brug for i begyndelsen af din graviditet og give ressourcer til de kommende måneder.

Skriv dine kontaktoplysninger og medicinske oplysninger

Når din graviditet går på, vil du finde dig selv at bruge meget tid i ubehagelige stole under gløden af dårlige venteværelseslamper, bliver spurgt igen og igen for relevant information. Tro mig, du vil glemme din fødselsdag mere end .n gang.,

En af de bedste ting, du kan gøre for dig, så snart du finder ud af du er gravid, er at registrere alle dine vigtige oplysninger og tag den med dig til udnævnelser:

Skriv op eller tydeligt kan notere dine numre og datoer, disse omfatter:

• Dit cpr-nummer
• Dato for sidste periode
• Nødsituationer kontakter
• Allergi
• Bedste telefon numre for at nå dig på
• fødselsdag

find frem til Din forfaldsdagen

Brug BabyCenter forfaldsdato lommeregner eller noget lignende for at få en idé om, hvornår din baby er på grund., Du skal bruge den dato, hvor din sidste officielle periode begyndte at gøre dette.

hvorfor er disse oplysninger nyttige? Det vil hjælpe dig med at planlægge ting som barselsorlov, ferier, og om du vil være i stand til at undervise i jiu-jitsu-klassen i foråret.

Automatiser så meget af dit liv som muligt

fordi det er ved at blive rigtig skør. Er graviditetshjerne en rigtig ting? Mange gravide kvinder vil sige, at det er, og det ser ud til, at de hormonelle ændringer er fastgjort som synderen., En undersøgelse, der forsøgte at komme til bunden af graviditetshjerne, fandt, at en gruppe gravide kvinder i deres tredje trimester udførte værre end kontrolgruppen af ikke-gravide kvinder i test af verbal hukommelse og behandlingshastighed.

Hvis du ikke allerede gør det, skal du bruge online banking, receptpligtig påfyldning og købmandslevering for at gøre mere plads i din tidsplan for ting som læge aftaler, frisk luft og lur.

undgå strækmærker

begynd at tage sig af din hud nu for at forhindre strækmærker og ardannelse så meget som muligt., Strækmærker er de lange, smalle striber, der udvikler sig på huden, når den pludselig strækkes (som når du vokser en baby).

den bedste måde at forsvare sig mod, at dette sker i den strengeste grad, er at hjælpe din hud med at bevare sin elasticitet gennem hele graviditeten. Målet er at holde det hydreret og støtte kollagen-og elastinfibrene i din hud. Jo stærkere de er, jo mindre sandsynligt er de at bryde og forlade strækmærker.

• for at styrke kollagen skal du spise mad, der hjælper med at danne det: E-vitamin, C-vitamin, .ink og silica.,
• drik cirka to liter vand om dagen for at fornye din hud.
• brug et topisk anvendt produkt som kakaosmør eller strækmærkereducerende olie for at maksimere din huds elasticitet.

vær ikke bange! Strækmærker falmer ofte naturligt over tid, selv uden nogen behandling. De bringer heller ikke nogen langsigtede sundhedsrisici, så det er bare en ekstern ting.

Tjek din vaccinationshistorie

sørg for, at din vaccinationshistorie er opdateret., Centers for Disease Control og Forebyggelse indeholder følgende retningslinjer for vacciner bør du få før, under og efter graviditet:

En måned eller mere før graviditet:

• Mæslinger
• Fåresyge
• Rubella

Under graviditet:

• Tdap vaccine mod kighoste)

Før eller under graviditeten:

• Influenza skudt

Spørg din læge, før du bliver vaccineret, for at få så mange oplysninger om, hvad du har brug for til at sikre sundheden for din baby.

være Leery af kuld

fik en kat?, Hvis du ikke kan have en anden scoop hans kuld begynde at bære handsker, når du rengør hans kasse. Det skyldes, at katteafføring kan indeholde to .oplasmose-et toksin, der er farligt under graviditeten.

Spis en skive ydmyg tærte

Hvis du er som mig (og jeg vil bare antage, at du i det mindste er lidt som mig—hvis du ikke er god for dig), du uddrev nogle ret uberettigede og uopfordrede forældre-og graviditetsrådgivning, før du faktisk bliver gravid og/eller forælder.,spis det, søster, fordi alt, hvad du troede var så freaking let, er ved at komme ned omkring dig i et kalejdoskop af meget ydmyge karma-fyldte åbenbaringer. Nyd turen!

dette indhold er nøjagtigt og tro mod forfatterens bedste viden og erstatter ikke diagnose, prognose, behandling, recept og / eller diætrådgivning fra en autoriseret sundhedsperson. Narkotika, kosttilskud og naturlige midler kan have farlige bivirkninger. Hvis du er gravid eller ammer, skal du kontakte en kvalificeret udbyder på individuel basis., Søg øjeblikkelig hjælp, hvis du oplever en medicinsk nødsituation.

spørgsmål & svar

spørgsmål: Skal jeg med det samme fortælle min arbejdsgiver, at jeg er gravid?

svar: sandsynligvis ikke. Når det kommer til at fortælle din arbejdsgiver, at du er gravid, kan dit første instinkt være at dele den nyhed ASAP af frygt for, at du ikke også kan gøre dit job, eller bare fordi du er så begejstret og kan lide at planlægge., Men der er et par gode grunde til at holde ud på at fortælle din chef som:

– Mange kvinder finder det mere behageligt at vente på at dele deres graviditet, før de er gennem de første trimester. På dette tidspunkt har du haft din første prænatal aftale, hørt din babys hjerteslag og fået det første blodarbejde udført.

– du er midt i et stort arbejdsprojekt og ønsker ikke, at nyheden om din graviditet skal distrahere fra teamsynergien.

– du har ikke fortalt nære venner eller familie endnu, og ønsker ikke, at nyhederne skal lække, før du selv fortæller alle.,

– du legit frygter, at din leder kan holde tilbage timer, som du har brug for.

Der er også nogle ret gode grunde til at fortælle din chef tidligt i graviditeten. Dette er især tilfældet, hvis dit job kræver, at du gør ting, der er fysisk udfordrende under graviditeten, eller som på en eller anden måde kræver, at du spiser ting, der er usikre for et foster (jeg mener, måske er du en professionel vinsmager, jeg ved det ikke). En anden grund til, at nogle kvinder er nødt til at fortælle deres arbejdsgivere tidligere end forventet, er, at de lider af svækkende morgensyge.

mit bedste råd?, Hvis din test stadig ikke er tørret, skal du ikke fortælle nogen. Giv dig selv et par dage til at samle dine tanker, komme med en plan, der virker for dig og derefter gå videre på den måde, du føler er bedst for din situation.spørgsmål: jeg er gravid, og jeg vil ikke have det. Hvad skal jeg gøre nu?

svar: hvis du ikke ønsker at blive forælder, har du to muligheder: for det første kan du overveje en abort, og for det andet kan du overveje adoption, og hvilken du skal vælge, afhænger virkelig af dine individuelle omstændigheder.

Her er hvad du skal gøre, hvis du vil have abort:

1., Tal med din læge med det samme, så du kan få processen i gang. Generelt, jo tidligere du er i graviditeten, jo lettere er det at få abort.

2. Tænk på, om du bliver nødt til at tage fri fra arbejde eller skole for at få abort, og hvem vil være der for at støtte dig.

3. Find ud af, hvor meget det vil koste dig, og se på overkommelige muligheder gennem Planned Parenthood. For at finde en i nærheden af dig skal du bare gå til plannedparenthood.org til steder.

Her er hvad du skal gøre, hvis du vil forfølge adoption:

1. Find et adoptionsagentur i nærheden af dig., For at gøre dette, bare Google “adoptionsbureauer i nærheden af mig”, og Google hjælper dig med at sammenstille en liste over lokale agenturer.

2. Overvej hvordan graviditet vil påvirke dig, og hvilke ændringer du muligvis midlertidigt skal foretage for at imødekomme den.

3. Find en ven eller to, der vil støtte dig gennem din graviditet og postpartumperioden.

at blive forælder eller have en anden baby, når du allerede har børn at tage sig af, er ikke for alle. Lad ikke pres udefra afgøre, hvad valg at gøre., Tag dig tid til dig selv at overveje alle dine muligheder, og hvad de vil betyde for dig, før du træffer din endelige beslutning. Og husk, internettet er fuld af mennesker, der har været igennem lignende ting og deres visdom og erfaringer kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er bedst for dig også.spørgsmål: da jeg først fandt ud af, at jeg var gravid, var jeg temmelig spændt på at deltage i min fødeklub, men fandt ud af, at de fleste kvinder der var snarky, uhøflige og fordømmende. Er det bare mig, eller er alle på BabyCenter cranky og betyder?

svar: Nej, Det er ikke kun dig., Her er nogle ting at huske på om BabyCenter, især fødselsklubberne:

for det første er ikke alle i disse fødselsklubber uvenlige eller onde. Men mange af de mildere tempererede medlemmer bor hurtigt af Mean Girl-dramaet, og efter at deres morgensyge er slidt af, er de tilbage i den virkelige verden og slukket BabyCenter-appen. Dette efterlader de få medlemmer, der bogstaveligt talt ser ud til ikke at have noget bedre at gøre med deres tid end at one-up fremmede på internettet med trætte GIF ‘ er., (Men alvorligt kan ingen, der har deres virkelige prioriteter lige, finde tid/energi til at holde op til 3 am på en fredag aften argumenterer omskæring med en flok fremmede).

for det Andet, at mange af de kvinder, der er uvenlige i en virtuel echo chamber, hvad enten det er på denne særlige hjemmeside eller nogen andre mødre-baseret chat-board, sandsynligvis ikke føler, at de har meget af en stemme i deres virkelige liv, for enhver række årsager., Dominerer de samtaler og den overordnede holdning til et bestemt bord, giver dem en følelse af magt, de mangler i den virkelige verden og ikke i modsætning til de mennesker, du følger på Instagram, der skildre perfekte liv i dit feed, mens tingene falder fra hinanden bag kulisserne.

Sidst, og jeg føler mig lidt halt her, men føler, at der er noget sandhed i det – hormoner er hårde. Gravide kvinder er både overfølsomme over for deres følelser og ufølsomme over for andres følelser., Jeg føler kun okay med at gøre denne slags tæppe erklæring, fordi da jeg var gravid, følte jeg mig komfortabel med at græde, fordi McDonald ‘ s ikke længere bar min yndlings ferie-tema ryste samtidig med at bebrejde den helt magtesløse arbejdstager, der måtte bryde nyheden til mig. Ikke cool, ikke cool.

spørgsmål: jeg er gravid, hvornår begynder jeg at vise?,

svar: for de fleste første gang graviditeter kan du forvente at begynde at vise med fem måneder, når barnet begynder at sprede sig og væk fra dit bækkenområde, selvom svaret på dette er helt afhængigt af en overflod af faktorer, der omfatter:

– hvor længe din torso er. Kvinder med lange torsoer vil tage længere tid at vise, fordi der er mere plads til baby at gemme sig derinde.

– hvor mange gange du har været gravid før. Du vil vise tidligere i efterfølgende graviditeter, fordi din livmoder allerede er strakt ud fra at bære babyer før., Jeg viste tidligere i min anden graviditet, end jeg gjorde i min første.

– hvor oppustet du er. Yep, vi forbinder den tidlige graviditetsopblussen med en babybump, men sandheden er, at det bare er luft og Gatorade derinde! I den tidlige graviditet er babyen virkelig lav i dit bækkenområde-et sted, hvor graviditet ikke vises.

© 2017 Kierstin Gunsberg

Chitrangada Sharan fra New Delhi, Indien, 27 januar 2017:

Stor hub, og det bør bidrage til at lette spændinger og frygt af en mor, der er gravid for første gang.,

Jeg kan huske mine Dage, da jeg havde det samme sæt spørgsmål i mit sind, for omkring tredive tre år siden for at være præcis.

min mor var den første person, jeg fortalte, og hun vejledte mig om alt og enhver pleje og forberedelse, jeg havde brug for at lave. Selvfølgelig fortalte jeg min mand sammen med hende, men hans var også en første gang oplevelse at blive far-ret!

det er bedre at tage råd fra folk, der er erfarne og tage sig af problemer på de afgørende stadier af graviditeten, hvis nogen!

tak for at dele denne vidunderlige og informative hub, der vil hjælpe mange!