de er ikke bare gode for din tarm, de kan også hjælpe med at stoppe med at gentage episoder med thrush og bakteriel vaginose også. Her er hvorfor disse ‘venlige’ bakterier spiller en værdifuld rolle for at holde din vaginalflora glad og sund
probiotika er længe blevet hyldet for deres fordele for hjerne og tarm., Men der er en anden del af kroppen, der også kan drage fordel af top-ups af disse “venlige” stammer af bakterier for at følge i fodsporene på ‘dernede’ hudpleje, vagina-fokuseret kosttilskud er nu en ting, og, hvis du blev overrasket over at høre, at, ja, vi er nødt til at sige, at vi var for.
kategorien centrerer omkring vaginaens sarte balance af flora, som, når de er ude af whackhack (takket være alt fra antibiotika til parfumerede sæber), kan gøre tingene ekstremt ubehagelige sydpå., Denne flora spiller en afgørende rolle for at bevare det sure miljø, der er nødvendigt for at fungere optimalt. “Sammensætningen af vaginalfloraen er meget vigtig, når det kommer til at opretholde vaginaets pH,” forklarer konsulent gynækolog ved London Gynaecology, Fru Pradnya Pisal. “Når pH-værdien ændres, spredes den forkerte slags bakterier, og dette fører normalt til infektion og besværlige symptomer.”
disse ubalancer kan resultere i tilstande som thrush og bakteriel vaginose (BV)., I første omgang er cremer og antibiotika de bedste former for behandling. Men bagefter har disse forhold en tilbøjelighed til at gentage sig – det er her vaginale probiotika kommer ind. “Efter behandling kan probiotika hjælpe i enten vaginal eller oral tabletform til at understøtte en god balance mellem bakterier,” siger Harley Street gynækolog, Tania Adib. “Kvinder, der har tilbagevendende vaginale infektioner, og dem på antibiotika, især hvis de tager langsigtede antibiotika til stædige infektioner, ville drage fordel af at tage dem mest.,”
hvordan de virker
de er normalt karakteriseret ved deres optagelse af stammer, der naturligt forekommer i vagina og er hårdføre nok til at overleve turen gennem fordøjelsessystemet for at komme fra tarm til kønsorganer i piecet stykke. De inkluderer oftest medlemmer fra lactobacillus-familien (den mest dominerende type bakterier i vagina).
Et eksempel er Optibac er For Kvinder probiotiske, (14 kapsler til £9.99), som indeholder lactobacillus rhamnosus GR-1 og lactobacillus reuteri RC-14. Det kan bruges som en booster til antibiotika til behandling af BV., “Disse stammer er unikke, fordi de har vist sig at nå den intime flora, og de koloniserer primært i vaginalkanalen,” siger den registrerede ernæringsfysiolog Naomi Osun. En gang på deres slutdestination hjælper de med at genoprette dets sure miljø ved at producere hydrogenpero .id samt andre stoffer, der reducerer populationen af patogene mikroorganismer.,
“stammerne har vist sig at kolonisere i vagina efter en uges behandling, så vi vil anbefale at tage dette produkt i mindst syv dage eller indtil symptomfri, tage to kapsler om dagen under en aktiv infektion,” anbefaler Naomi. “Det er sikkert at tage på en langsigtet basis, når symptom-fri (en kapsel om dagen er ofte fint for denne), og det kan også tages under et kursus af antibiotika, men vi vil anbefale at du tager det 1-2 timer væk fra antibiotikum medicin.,”
For dem på antibiotika (som kan forårsage flora ubalancer), Optibac er for dem på antibiotika, (10 kapsler til 5 5.99), er blevet oprettet med dine behov i tankerne. “Det indeholder to stammer – lactobacillus rhamnosus rosell-11 og lactobacillus acidophilus rosell-52,” fortæller Naomi. “Disse stammer har vist sig at hjælpe med at bevare det vaginale mikrobiom under antibiotikabehandling, hvilket reducerer risikoen for dysbiose, der kan føre til thrush, der ofte opleves af dem, der tager antibiotisk medicin.,”
En undersøgelse viste, at personer, der blev givet probiotika, der indeholder disse stammer sammen i et kursus af antibiotika havde 90 pct. af deres vaginal flora bevaret, og ingen forekomst af diarré enten (et andet sjovt antibiotikum side-effekt). “Vi anbefaler at tage dem alle gennem antibiotikaforløbet, og det er ikke nødvendigt at tage dette probiotikum på et andet tidspunkt på dagen end antibiotikumet,” råder Naomi.
ikke alle vaginale probiotika er dog designet til at blive taget oralt., Nogle, såsom Canesten ‘ s Canesflor probiotika til Vaginal brug, (15 15.99 for 10 kapsler), kræver en mere, ahem, direkte tilgang (vi har bare wininced også). Tania har dog nogle værdifulde tips: “den bedste måde at tage probiotika på er om natten, når du ligger i sengen lige før du går i seng. Hvis du har problemer med at indsætte kapslen, kan du fugte den lidt. Sørg for at indsætte det så dybt som du kan, så det fungerer bedst.,”
Det indeholder stamme, lactobacillus plantarum P 17630, valgt for sin evne til at holde sig til vaginal slimhinde og skabe en beskyttende barriere over for vaginal murene til at forhindre tilbagefald af trøske, og BV. Det er designet til at blive taget en gang om dagen i seks dage efterfulgt af en kapsel om ugen i fire uger.
Hvem bør ikke tage dem
en bred vifte af mennesker kan tage disse typer af kosttilskud, men dem med allerede eksisterende medicinske tilstande bør udvise forsigtighed og konsultere Deres læge først., “Der er nogle tegn på, at kvinder med underliggende sundhedsproblemer kan være mere modtagelige for at udvikle en infektion som følge af at tage probiotika,” siger Tania. “Disse skal muligvis behandles med antibiotika, så det er bedst at undgå dem under disse omstændigheder.”
Fru Pisal anbefaler også, at de, der er immunkompromitterede (på grund af infektion eller ved modtagelse af organtransplantationer eller proteseventiler), har haft hjerteklappekirurgi, og at de, der modtager kræftbehandlinger, også klarer sig.,
de andre ting, du kan gøre for at holde din vaginalflora i skak
diæt og livsstil spiller afgørende roller for at forhindre forekomst og gentagelse af infektioner. “Undgå hårde rengøringsmidler eller sæber, tætsiddende og syntetisk tøj og forbruge en lang række friske grøntsager, mens du undgår sukker og forarbejdede fødevarer,” rådgiver Laura Southern, ernæringspædagog ved London Gynaecology., Upping dit vandindtag vil også hjælpe med at holde tingene godt hydreret dernede, mens præbiotiske fødevarer som hvidløg, løg, havre, linser og porrer og probiotiske rige fødevarer som kefir, yoghurt, kombucha og kimchi også kan hjælpe.
tag også skridt til at holde stressniveauet nede og spise immunsystemforstærkende fødevarer for at hjælpe med at støtte din mere intimt placerede mikrobiom yderligere. “En af de vigtigste faktorer, der påvirker dit vaginale helbred, er din immunitet,” siger Tania. “Vores immunsystem understøtter vores kroppe for at opretholde en god balance mellem bakterier og forhindrer dårlige bakterier i at gribe fat., Men hvis dit immunsystem er kørt ned, som ofte kan være nede på stress eller en virus, er du mere tilbøjelig til at få en vaginal infektion.”
Læs mere: Hvad din vaginal udledning forsøger at fortælle dig
Følg Ayesha på T .itter og Instagram.