Hvis du er i 40’erne (eller endda 30’erne), og du oplever søvnproblemer – måske du har en hård tid at falde i søvn – det kan være, fordi du er undergår perimenopause (også kendt som overgangsalderen overgang). Så læs videre for at lære, hvorfor perimenopause ofte går hånd i hånd med søvnproblemer-og hvordan Everly .ells Perimenopause-Test kan hjælpe dig med at opdage, om dine søvnproblemer kan være relateret til perimenopause.,
Perimenopause og søvnforstyrrelse
Perimenopause kommer med hurtige ændringer i forskellige hormonniveauer. Hormoner er “kemiske budbringere”, som din krop bruger til at regulere vigtige ting som stofskifte, menstruationscyklusser, søvn og meget mere. Som sådan kan et perimenopausalt skift i visse hormonniveauer dramatisk påvirke forskellige aspekter af din krops biologi.
Overvej for eksempel melatonin. Melatonin er et hormon, som din krop frigiver i blodbanen for at fremme en regelmæssig søvnvågningscyklus.
Når du bliver ældre, frigiver din krop imidlertid mindre og mindre melatonin., En undersøgelse af EverlyWell kliniske forskning team – præsenteret på NIH ‘ s “Søvn og Sundhed for Kvinder” – konferencen sidste år – fandt, at melatonin niveauer er lavere blandt kvinder i alderen 50 og derover i forhold til kvinder under 50 år (en tendens, der har været vist i mange andre undersøgelser).
Melatonin er et hormon, der fremmer en regelmæssig søvn-vågne cyklus ved at kontrollere din krops “indre ur” eller døgnrytme., mange kvinder begynder at gå ind i overgangsalderen omkring denne alder – i USA er gennemsnitsalderen for at komme ind i overgangsalderen 51-hvilket stærkt antyder, at melatoninniveauer spiller en rolle i søvnproblemerne, der ofte opleves af kvinder, der overgår til overgangsalderen.
(Find ud af, om din krop producerer normale mængder melatonin med Everly .ells søvn – og stresstest-som du kan tage fra hjemmets bekvemmelighed.)
østradiol – en form for østrogen – er et andet hormon, der kan være involveret i søvnproblemer under perimenopause., For eksempel er et fald i østradiolniveauer – almindeligt under overgangsalderen – forbundet med dårligere søvnkvalitet . Derudover viser undersøgelser, at søvnkvaliteten har en tendens til at forværres, når FSH – niveauer stiger-hvilket også er almindeligt under overgangsalderen. (FSH eller follikelstimulerende hormon spiller en nøglerolle i menstruationscyklussen.)
derudover er der tegn på, at søvnkvaliteten kan være særlig dårlig, hvis hormonniveauet ændres meget hurtigt ., Så hvis-for eksempel-gentagen test med en Perimenopause-Test afslører, at dine østradiolniveauer falder meget kraftigt, kan du have en særlig høj risiko for at opleve søvnproblemer.
er din søvnproblemer et tegn på, at du skifter mod overgangsalderen? Everly .ells nemme at bruge, at-home Perimenopause Test er en måde du kan finde ud af. Denne test måler 3 hormoner, der kan indikere, om du måske går gennem perimenopause: østradiol, FSH og luteiniserende hormon (eller LH).,
Everly .ells brugervenlige Perimenopause-Test kan hjælpe dig med at finde ud af, om du skifter mod overgangsalderen.
hormonniveauer, der er mest konsistente med perimenopause, inkluderer lette stigninger i FSH og LH med dips i østradiol.
Kende dine niveauer af disse hormoner kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvorfor du måske oplever søvnproblemer – samt andre symptomer relateret til perimenopause, som nattesved, træthed og uregelmæssig menstruation., Derefter kan du ved at dele dine testresultater med din læge tage velinformerede skridt for at forbedre dit velbefindende.